Høj intensitet, Göteborg

Barry’s is a vibe. The red lights hit, the beat drops and you lose yourself in the energy of the Red Room. You’ll run faster, lift heavier and you won’t do it alone. Their signature method, credited as “The Best Workout in the World”, utilizes the most effective combination of High Intensity Training by incorporating interval-based running on treadmills with strength training using free weights, resistance bands, and more. The workouts are results driven and led by Barry’s motivating Rockstar trainers – pushing participants to their physical and mental limits. No workout is ever the same, and most of all it’s for everyone, regardless of level, and efficient and fun! **Visiting Barry’s for the first time?** * Please show up 15 min before class so they can show you around and give you all the information you need to have a fun class! * Be on time! Check-in with the Front Desk staff upon arrival to get your assigned spot. Please note that your spot will be up for grabs if you have not signed in 5 minutes prior to the class starting. * If you show up late to class and your spot is still available, you will be asked to wait outside the Red Room until in between rounds. **Good to know** * You need indoor shoes for running, everything else like towels and shower products they've got covered! * If you wish to use earplugs, there are available ones on site. * Classes are released on Sundays.

Hos Flexibel tränas allt inom fitness – tyngdlyftning, gymnastik, kondition och kroppsbaserad träning. Passen är byggda med en genomtänkt programmering som ger långvarig och hållbar träning. Studions motto är “Alla ska med” vilket innebär att alla pass kommer att passa samtliga deltagare som handen i handsken oavsett tidigare erfarenhet av funktionell styrketräning. Här kan du även boka Military Fitness-pass. **Bra att veta** * Pass hålls på olika adresser. Bunkers outdoor box finns i Aktivitetsparken bakom Kärra simhall, se karta. Se Military Fitness-passen för adress dit.

Friskis&Svettis Älvängen håller till i Älvängenhallen i Ale. Här hålls gruppträningspass som t.ex. yoga, coreflex och jympa. Välkommen! **Bra att veta** * Alla pass hålls i Älvängenhallens lilla hall. * För att ta reda på mötesplats för utomhuspass kan du ringa till anläggningen på [0303-92900](tel:+4630392900). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Älvängen har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion. **Hitta hit** Sätt din GPS på Hövägen 23. Från parkeringen går du gångvägen söderut längs med fotbollsplanen. Efter ca 100 m ser du en gul byggnad, Älvängenhallen. Ta sikte mot det lilla röda lusthuset så ser du sedan ingången till Lilla hallen utmed gaveln mot fotbollsplanen. Kika efter Friskis beachflagga.

Friskis Kungälv City är helt nyöppnat och ett nytt koncept inom Friskis med träning direkt innanför tröskeln. Det är en personlig, avslappnad och schysst träningsmiljö där alla trivs. Det öppna gymmet på 420 kvm är inrett med helt nya maskiner och fyllt med stora möjligheter till varierad träning. På Friskis&Svettis Kungälv City kan du träna individuell och funktionell gymträning. Du hittar både gymutrustning, fria vikter, en maskinpark, cirkelgym för egen och gruppträning och olika konditionsmaskiner. På den flexibla Plazaytan finns plats för gruppträningspass för cirka 15-20 personer. **Bra att veta** * För att ta reda på mötesplats för utomhuspass kan du ringa till anläggningen på [0303-929 00](tel:+4630392900). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Kungälv City har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

På tredje våningen i Jacy’z Hotel & Resort hittar du Jacy’z Sports Club – en anläggning exklusiv för medlemmar, hotellgäster och nu Bruce-medlemmar. Detta är hemmaarenan och platsen för dig som vill träna, svettas och bygga muskler på Göteborgs hetaste gym. I den ljusa träningsanläggningen med stora panoramafönster hålls gruppträning i ett multifunktionellt gym med öppen planlösning som huserar både rigg, vikter, kettlebells, hantlar och konditionsmaskiner. Alla klasser är designade så att alla kan delta, oavsett tidigare erfarenhet eller konditionsnivå. Varje veckodag har ett eget träningsfokus, med styrka som grund, vilket ger dig möjlighet att träna en eller flera gånger i veckan och uppnå ett varierat och effektivt träningspass. **Bra att veta** * Gå in via huvudentrén, upp för trappan till höger och fråga i konferensdesken “At your Service” för access. Du kommer få ett accesskort för att komma in i gymmet – lämna tillbaka detta till instruktören innan ditt pass. * Som Bruce-medlem har du ej tillgång till egen träning i gymmet. * Det finns låsbara skåp och handdukar samt duschar med schampo, duschkräm och body lotion. * Bär skor eller strumpor. * Kaffe och vatten finns, men ta gärna med en vattenflaska.

Friskis&Svettis Stenungsund finns i nya, fräscha lokaler med gott om träningsutrymme fördelat på tre plan i Munkeröd i Stenungsund. Här finns ett komplett gym på 400 m² i entrèplan samt en spinningsal med 25 helt nya wattcyklar. På övre plan hittar du en rymlig gruppträningssal som rymmer 80 personer och en mindre sal för ca 22 personer. Utanför lokalen finns ett utegym som är öppet för alla. **Bra att veta** * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * Bastun är gemensam för damer och herrar. * Yogamattor finns att låna. * För att ta reda på mötesplats för utomhuspass kan du ringa till anläggningen på [0303-888 87](tel:+4630388887). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Stenungsund har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Welcome to a personal and unique functional training and holistic health studio. Prehab believes that true health goes beyond physical fitness, encompassing mind, body and spirit. Whether you’re a fitness enthusiastic or new to the world of holistic health, Prehab is there to support you on your path to a healthier, happier and more balanced life. **Good to know** * Ring the doorbell to be let in and be on time – the door locks 10 minutes before. * You must be 20 years or older to workout at Prehab. * Bring your own padlock. * Towels can be rented for 50kr.

Välkommen till ett, för Göteborg, unikt träningskoncept. Här får du en extremt effektiv, allsidig och funktionell träning samtidigt som det är en upplevelse som får dig att vilja komma tillbaka gång på gång igen! **Bra att veta** * Ta med dig träningskläder, träningsskor och vattenflaska. * Träningssalen ligger i i Fit4Fight Gyms lokaler.

Friskis&Svettis anläggning i Åby ligger på andra våningen i nybyggda Åby Arena, med en mässhall under och ett hotell i våningarna ovanför. I det fullutrustade gymmet på ca 1100 kvm på ett plan möts du av stora ytor för funktionell träning, maskiner, fria vikter och cardioavdelning. Tränare finns på plats särskilda tider för att stödja och inspirera dig i din träning. Här finnas också två salar anpassade för gruppträning – stora salen och en sal för spinning med Activio pulssystem. När det inte pågår pass i salarna får du gärna använda dem för din egen träning. **Bra att veta** * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://medlem.friskissvettis.se/public/schedule?foerening=goteborg) eller ring till anläggningen. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Åby har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Välkommen till Friskis Partille! Maskiner för såväl styrketräning som kondition, fria vikter samt massor av redskap för all sorts träning finns här. **Bra att veta** * Passen släpps tre dagar i förväg. * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * För att ta reda på mötesplats för utomhuspass kan du ringa till anläggningen på [031-44 85 85](tel:+4631448585). * Friskis & Svettis Partille har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Friskis&Svettis i Kungälv har ett komplett gym på 600 m². Här finns även tre gruppträningssalar samt salar för spinning och indoor walking. Gruppträningsutbudet innehåller allt från yoga, dans och jympa till högintensiv intervallträning, cirkelgym och löpargrupper. Alla ledare och tränare har mycket kunskap, kompetens och erfarenhet inom träning inte minst tack vare en gedigen utbildning. Här finns även barnpassning 17-19 mån-tors, gratis WiFi samt en relaxavdelning med bastu. **Bra att veta** * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * Gratis parkering finns. * För att ta reda på mötesplats för utomhuspass kan du ringa till anläggningen på [0303-929 00](tel:+4630392900). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Kungälv Rollsbo har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

På Friskis&Svettis Kungsbacka finns ett stort gym, cirkelgym, gruppträning, café, försäljning av kläder och prylar samt omklädning, bastu och relax. På onsdagar 16.30 - 19.00 finns en barnvärd på plats i lekrummet för att ta hand om dina barn medan du kan träna på egen hand. **Bra att veta** * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * För att ta reda på mötesplats för utomhuspass kan du ringa till anläggningen på [031-723 56 60](tel:+46317235660). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Kungsbacka har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

På Friskis&Svettis i Majorna kan du träna gym, gruppträning och spinning. Det kompletta gymmet är på cirka 700 m2. Den stora gruppträningssalen tar 100 personer och den mindre 25 personer. I spinningsalen har de 26 cyklar. Här finns även gratis wifi, bastu, café och ett lekrum för barnen. Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet måndag-fredag från anläggningens öppning till klockan 11:00. Bebisen ska sitta eller ligga i babybilstol eller barnvagnsinsats och det är ditt ansvar som förälder att barnet inte stör andra medlemmar. **Bra att veta** * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://medlem.friskissvettis.se/public/schedule?foerening=goteborg) eller ring till anläggningen på. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Majorna har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

På Friskis&Svettis Johanneberg kan du träna gym, gruppträning och spinning. Deras stora gruppträningssal rymmer 60 personer, den lilla salen tar 40 personer och det kan vara totalt 24 personer på spinningen. Här finns även gratis wifi, bastu, café och ett lekrum för barnen. Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet måndag-fredag från anläggningens öppning till klockan 11:00. Bebisen ska sitta eller ligga i babybilstol eller barnvagnsinsats och det är ditt ansvar som förälder att barnet inte stör andra medlemmar. **Bra att veta** * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://medlem.friskissvettis.se/public/schedule?foerening=goteborg) eller ring till anläggningen. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Johanneberg har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

I det fullutrustade gymmet finns ytor för funktionell träning, maskiner, fria vikter och en cardioavdelning. Det finns även en sal anpassad för gruppträning och en spinningsal. När det inte pågår pass i salarna får du gärna använda dem för din egen träning. Behöver du fylla på med energi före eller efter ditt träningspass eller bara slappa en stund, finns en cafédel fylld med mackor, smoothies och bars. Det finns också en shop där det säljs kläder, vattenflaskor och annat som hör träningen till. **Bra att veta** * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://medlem.friskissvettis.se/public/schedule?foerening=goteborg) eller ring till anläggningen. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Mölnlycke har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Hos Friskis&Svettis i Frölunda kan du träna gym, gruppträning och indoor walking. Det kompletta gymmet är på 600 kvadrat, den stora gruppträningssalen rymmer 90 personer och den mindre 50 personer. I indoor walking-salen finns 24 walkers. Här finns även gratis wifi, bastu, café och ett lekrum för barnen. Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet måndag-fredag från anläggningens öppning till klockan 11:00. Bebisen ska sitta eller ligga i babybilstol eller barnvagnsinsats och det är ditt ansvar som förälder att barnet inte stör andra medlemmar. **Bra att veta** * Brucare behöver vara ute ur lokalen innan stängningstiden i appen. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://medlem.friskissvettis.se/public/schedule?foerening=goteborg) eller ring till anläggningen. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Frölunda har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Friskis & Svettis på Västra Hamngatan har ett komplett gym på 550 m², en stor gruppträningssal som rymmer 90 personer, en mindre för 40 personer, en sal för indoor walking med 20 walkers samt en spinningsal med 18 cyklar. Här finns även gratis wifi, bastu, café och ett lekrum för barnen. Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet måndag-fredag från anläggningens öppning till klockan 11:00. Bebisen ska sitta eller ligga i babybilstol eller barnvagnsinsats och det är ditt ansvar som förälder att barnet inte stör andra medlemmar. **Bra att veta** * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://medlem.friskissvettis.se/public/schedule?foerening=goteborg) eller ring till anläggningen. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Västra Hamngatan har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Friskis&Svettis i Torslanda har ett komplett gym på 800 m², en stor gruppträningssal som rymmer 80 personer och en sal med 26 cyklar. Här finns även gratis wifi, bastu, café och ett lekrum för barnen. Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet måndag-fredag från anläggningens öppning till klockan 11:00. Bebisen ska sitta eller ligga i babybilstol eller barnvagnsinsats och det är ditt ansvar som förälder att barnet inte stör andra medlemmar. **Bra att veta** * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://medlem.friskissvettis.se/public/schedule?foerening=goteborg) eller ring till anläggningen. * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * Efter stängning behövs ett passerkort för att komma ut, så se till att lämna lokalen innan sista tiden för öppen träning. * Du som kommer med bil kan parkera gratis två timmar antingen på grusplanen vid sidan av anläggningen eller i parkeringsgaraget i fastigheten. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Torslanda har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Friskis&Svettis i Kvillebäcken har ett gym på 1000 m² fyllt med utrustning från Eleiko, Atlantis och FreeMotion, salar för gruppträning och indoor walking. Här finns även gratis wifi, bastu, café och ett lekrum för barnen. Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet måndag-fredag från anläggningens öppning till klockan 11:00. Bebisen ska sitta eller ligga i babybilstol eller barnvagnsinsats och det är ditt ansvar som förälder att barnet inte stör andra medlemmar. **Bra att veta** * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://medlem.friskissvettis.se/public/schedule?foerening=goteborg) eller ring till anläggningen. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Kvillebäcken har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Friskis&Svettis i Gårda är en fullskalig träningsanläggning med ett brett utbud av träning. Här kan du träna gym, gruppträning, indoor walking och cykel. Här finns även gratis wifi, bastu, café och ett lekrum för barnen. Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet måndag-fredag från anläggningens öppning till klockan 11:00. Bebisen ska sitta eller ligga i babybilstol eller barnvagnsinsats och det är ditt ansvar som förälder att barnet inte stör andra medlemmar. **Bra att veta** * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * Efter kl. 16.30 på vardagar samt hela helgen parkerar du gratis i upp till två timmar. Du registrerar din parkering på en surfplatta vid receptionen. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://medlem.friskissvettis.se/public/schedule?foerening=goteborg) eller ring till anläggningen. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Gårda har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Friskis&Svettis i Eriksberg har ett komplett gym på 650 m² fördelat på två våningsplan med stor yta för funktionell träning, en stor gruppträningssal samt en sal med 34 cyklar. Här finns även gratis wifi, bastu, café och ett lekrum för barnen. Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet måndag-fredag från anläggningens öppning till klockan 11:00. Bebisen ska sitta eller ligga i babybilstol eller barnvagnsinsats och det är ditt ansvar som förälder att barnet inte stör andra medlemmar. **Bra att veta** * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * För att ta reda på mötesplats för utomhuspass kan du ringa till anläggningen på [031-723 56 00](tel:+46317235600). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Eriksberg har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Friskis&Svettis Nya Hovås har ett gym på 550 m², en stor gruppträningssal som rymmer 100 personer och en mindre för 40 personer. Här finns även gratis wifi, bastu, café och ett lekrum för barnen. Som nybliven förälder kan du ta med din bebis in på gymmet måndag-fredag från anläggningens öppning till klockan 11:00. Bebisen ska sitta eller ligga i babybilstol eller barnvagnsinsats och det är ditt ansvar som förälder att barnet inte stör andra medlemmar. **Bra att veta** * Sista tid för inpassering är 15 minuter innan stängning. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://medlem.friskissvettis.se/public/schedule?foerening=goteborg) eller ring till anläggningen. * Som besökare i P-huset står du 2 timmar gratis, därefter kostar det 15 kr/h. Använd Appen Göteborgsparkering, kod: 4289, alternativt plocka ut en biljett i automaten och lägg den synligt i framrutan av ditt fordon. * Du kan också välja att parkera längs med Kodakhuset på södra sidan (Friskis entré). Här står du 1 timme gratis, därefter kostar det 10 kr/h. Använd Appen Göteborgsparkering, kod: 4043. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Nya Hovås har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Välkommen till ett av Göteborgs största och mest hyllade träningscenter, med över 600 omdömen på Google! Här hittar du ett unikt koncept med flera olika träningsformer för alla i familjen. De har något för alla – tjej som kille, ung som gammal, motionär som tävlande. Träning för alla är deras motto och kamratskap, glädje och utveckling är deras ledord. De har olika kampsporter för alla åldrar såsom boxning, thaiboxning, kickboxning, MMA, brazilian jiu-jitsu och submission grappling. De har även speciella pass endast för tjejer. **Bra att veta** * Fit4Fight har som krav att man som nybörjare deltar på deras intro-/grundkurs innan man deltar på ordinarie pass. Har man tidigare erfarenhet går det bra att delta på ordinarie pass direkt. * När ytterdörren är låst öppnar du genom att scanna QR-koden. Du behöver sedan scanna QR-koden igen när du ska genom passergrinden. * Parkering finns. * Ett lekrum för barn finns.