Yoga, Göteborg

Välkommen till The Hot Room! Du som stiger in i den mörka och härligt varma salen utlovas riktigt utmanande hot yoga-klasser. Ingen tidigare erfarenhet eller extra vighet behövs, kom som du är och svettas tillsammans i The Hot Room. **Bra att veta** * När ytterdörren är låst öppnar du genom att scanna QR-koden. Du behöver sedan scanna QR-koden igen när du ska genom passergrinden. * Ta med en handduk till klassen. * The Hot Room ligger i samma lokaler som Fit4Fight.

I Marstrands Havhotells splitternya sportklubb finner du ett fullutrustat gym med allt som behövs i din styrketräning. Smithmaskin, kabelmaskin, racketställningar, kettlebells, slamballs, hantlar och mycket mer. De har även ett stort utbud av gruppträningar – allt från spinning, step-up, utefys och PT-klasser, till kortare core-pass och yoga i världsklass. Under sommaren finns även yogaklasser utomhus. Välkommen! **Bra att veta** * Checka in vid SPA:t där du även får ett lånekort för att komma in i gymmet. * När du ska på gruppträning går du in via sportavdelningen som nås genom huvudentrén. * Ta gärna med eget hänglås. Handduk finns att hyra i SPA-receptionen för 75 kr. * När du besöker gymmet eller deltar i pass, har du även tillgång till bastun. * Som Bruce-medlem får du 15% rabatt på PT-paket. Boka via [[email protected]](mailto:[email protected]).

Mölnlycke Yoga & Meditation Center har två vackra salar med ett stort utbud av olika yogaformer men även populära postural träning och meditation. Här finns många möjligheter att få fantastiska redskap för att varva ner, bli starkare och smidigare i kroppen, lösa upp spänningar, slippa diverse krämpor och bli en skönare, gladare och piggare version av dig själv. Med hjälp av kunniga lärare med hjärtat på rätt ställe är intentionen att erbjuda dig en skön och trygg miljö att utvecklas i. Centret är mysigt inrett och skapar ett lugn så fort du kliver in genom dörren. Tillsammans med dig vill de öka din livskraft, ditt välbefinnande och din hälsa. De vill att du ska känna dig tryggare, smidigare och starkare i dig själv och det viktigaste av allt – att du ska få kontakt med din inre viskande röst igen. Varmt välkommen att se vad yogan kan göra för dig! **Bra att veta** * Mattor och props finns att låna. * Omklädningsrum saknas men det går bra att byta om på toaletten. * Ingången är på husets ena långsida när du har ryggen mot gräsmattan. * Portkoden skickas till dig strax innan din bokade klass startar. * Fri parkering.

Välkommen till Yogabox – CrossFit Kungsbackas egna yogastudio! Här finns en önskan om att din träning ska vara allround och ge dig en stark men också smidig kropp. Yogan är en underbar träningsform som ger dig styrka, smidighet, balans och återhämtning och den lämpar sig därför extra bra som komplement till CrossFit eller andra högintensiva sporter. Självklart är du varmt välkommen även om du inte tränar högintensivt, yoga är för alla! **Bra att veta** * Yogabox och [CrossFit Kungsbacka](https://bruce.app/studios/1026) finns i samma lokal men i två olika salar. De delar QR-kod. * Det finns begränsat med block, filtar och mattor att låna ut så ta gärna med egna. * Klä dig i sköna, mjuka kläder och ha gärna med ett badlakan eller filt som du kan rulla som stöd.

Lyckoreceptet är en studio inom helhetshälsa som erbjuder det lilla extra i varje klass! Du kan välja att gå på yoga, PT-grupper eller mammaträning. Starta eller avsluta dagen tillsammans med Lyckoreceptet på ett roligt och inspirerande sätt! **Bra att veta** * Det finns omklädningsrum men ingen dusch, skåp eller handdukar. * Alla redskap du behöver finns på studion. * Koden in till studion visas när du bokat en klass.

Yoga with a Silver Lining är en boutiqueyogashala med tydligt fokus på det traditionella Ashtanga samt det helande Yin. Studion är en liten yogaoas där de hoppas att du ska känna dig som hemma, både i de mysiga lokalerna och i deras härliga community. Det är en plats där människor möts precis som de är, en plats för dig som aldrig testat på yoga tidigare såväl som för dig som är en van yogi. Här är du i fokus! Klasserna är små för en personlig känsla och för att du ska kunna få den hjälp som just du behöver. Alla kan yoga oavsett ålder, tidigare skador eller erfarenheter. Här får du hjälp att hitta rätt! Varmt välkommen! **Bra att veta** * Dusch och omklädningsmöjligheter finns, dock inget omklädningsrum. * Matta finns att låna.

Welcome to Our Present, a holistic movement studio. From a heartfelt and authentic place, different practices and tools are combined to create a wholesome space bridging the modern human with the conscious one. Come together with other like minded, to transform, grow and thrive. **Good to know** * Enter via Vackraliv Yoga. * Yoga mats and props are available at the studio.

Välkommen till gymmet på Smögens Hafvsbad! I gymmet finns löpband, kettlebells, olika typer av träningsmaskiner samt hantlar i varierande vikter. Här anordnar de även gruppaktiviteter såsom yoga, kallbad, basturitualer och mycket mer. Aktivitetsschema varierar beroende på säsong. Vi tipsar också om fina joggingleder runt hotellets fina omgivningar. **Bra att veta** * Gymmet är beläget på Lässidan (ca 100 meter från huvudbyggnaden). * Yogamattor finns att låna. * Under sommarmånaderna behöver du förboka ditt gymbesök 1-2 dagar innan. Ring [0523-66 84 50](tel:+46523668450) för att se tillgänglighet.

Welcome to a personal and unique functional training and holistic health studio. Prehab believes that true health goes beyond physical fitness, encompassing mind, body and spirit. Whether you’re a fitness enthusiastic or new to the world of holistic health, Prehab is there to support you on your path to a healthier, happier and more balanced life. **Good to know** * Ring the doorbell to be let in and be on time – the door locks 10 minutes before. * You must be 20 years or older to workout at Prehab. * Bring your own padlock. * Towels can be rented for 50kr.

Live Strong Studio have crafted a secure and nurturing environment where you can feel encouraged to embark on a journey of self-discovery. They adopt an innovative approach to holistic well-being that optimizes every facet of the body, mind and spirit. **Good to know** * The studio is located on the second floor. The door code is presented upon booking. * Please come changed as there are no changing rooms. * Mats and props are provided.

A Nice Place is a communal yoga and movement studio that welcomes everyone to move and breathe, with a little extra intention. All of the movement is inspired by the yoga practice and you will be provided with different opportunities to move in accessible and playful ways throughout your practice. The studio is a place for you to connect with others both physically, mentally and emotionally. **Good to know** * The studio opens 30 minutes before practice. * There is one shower with toiletries. * All equipment needed for the classes is available at the studio. * Occasionally there will be a dog at the studio. If someone is allergic, the dog will sit at the front of the studio away from students. * You’re welcome to enjoy water and/or tea at the studio.

Fuego Dance School öppnade upp sina portar hösten 2021, av Mikael Daskalou i täten med sin partner Irina Kurochkina. Skolans främsta fokus är Bachata Sensual som undervisas i fyra olika nivåer samt leading- och follower styling. Fuego Dance School lägger stor vikt vid teknik och tankesättet av Bachata Sensual och instruktörerna har en mångsidig erfarenhet av dans. Deras mål är att alla deltagare ska känna sig som en del av Fuego Dance School-familjen och utveckla sin teknik och sitt självförtroende inom Bachata Sensual, samt bli respektfulla följare och förare. **Bra att veta** * Det rekommenderas att du har bra skor att snurra i. Ta med vattenflaska. * Kom ombytt, omklädningsrum saknas.

Yoga i Linné erbjuder Iyengaryoga, en Hathayoga-tradition som betonar anatomisk linjering för bästa resultat. Genom detaljerade och individanpassade instruktioner kan deltagarna upprätthålla fokus och närvaro under praktiken, vilket främjar mental återhämtning och har en meditativ effekt. Den här yogaformen förbättrar både balans och flexibilitet, stärker kroppen samt ökar ens kroppsmedvetenhet. Regelbunden praktik leder till ökad styrka, smidighet och allmänt välbefinnande. Undervisningen sker i små grupper för att garantera individuell uppmärksamhet och vägledning. **Bra att veta** * Studion är fullt utrustad med allt material du behöver till yogan. * Man kan tidigast komma in i lokalen 15 minuter innan klassen startar.

Pilates Complete är en komplett pilatesstudio i vacker och inspirerande miljö med variationsrik gruppträning. Här är det alltid små grupper om 10-20 personer med välutbildade och dedikerade tränare i Pilates, Garuda, Yoga och Barre. Du utmanar din balans och stabilitet med wobblies, foamroller och boll, ökar din styrka och rörlighet på reformer, tränar din teknik och kroppskontroll på mattan, och får upp pulsen med konditionsträning på jumpboard och bosu. **Bra att veta** * Var i god tid innan passet startar. Kommer du för sent kan du bli nekad din plats. * Pilates Complete bjuder på te, frukt och nötter i deras lounge före och efter ditt pass.

På Upper House utövas yoga utifrån en helhetssyn och efter varje individs förutsättningar. Med Göteborgs bästa utsikt kan du utforska den urgamla indiska traditionen på ett modernt sätt i en rofylld och stilla miljö. **Bra att veta** * Yogamattor, bolster, block, ögonkuddar, straps och filtar att låna. * Ta med egen handduk, de som finns på plats ingår **inte** för Bruce-medlemmar. Det gör inte heller förfriskningarna eller frukten i loungen. * I omklädningsrummen finns det schampo, balsam, duschkräm och body lotion. * Double space innebär att klasserna hålls i en dubbelt så stor sal, men med samma antal deltagare som i de mindre salarna. Incheckning och samling på våning 20, kom i tid. * Spa ingår inte.

Hos Sankt Jörgen Park Sport Club satsar de på kvalitet och nytänkande inom träning och livsstil. Här tränar du för välutbildade instruktörer på en anläggning som är vackert belägen mellan gröna kullar invid Sankt Jörgen Parks golfklubb. Sankt Jörgen Park Sport Club erbjuder: * Nyrenoverat gym med friviktsyta och cablecross, maskinpark, konditionsyta, stretchyta, skivstångspodier, smithmaskin och rigg. * Utegym med hinderbana. * Spinningsal med nya ICG-cyklar där klassen Coach by color hålls. * Den stora gruppträningssalen Studio 1 med klasser som Strength & Conditioning, Bodypump, Core, 3D workout, Latino Jam, Intense m.m. * Yogasal, studio 2, fylld av harmoni och värme. * Inomhuspool för Aquaklasser. * Omklädningsrum med bastu. **Bra att veta** * Var på plats och checka in minst 10 minuter innan passet, annars riskerar du att förlora din plats. * Handduk finns att hyra för 20 kr. * Vid två missar eller avbokningar senare än 2 timmar innan passet blockas du i Sankt Jörgens egna system. Denna spärr kan låsas upp i receptionen mot 100kr per missat pass.

Eminent Hälsostudio är en friskvårdsanläggning med stort fokus på individen. Med ett attraktivt läge på Avenyn, tre behandlingsrum, gym, gruppträning och bastu är det en av Göteborgs mest exklusiva anläggningar. Deras vision är att människan ska bli hälsosammare genom bättre val i vardagen och rätt redskap i träningen. Eminent är en plats som inte bara rymmer friskvård, utan även möten mellan människor, skratt, respekt och öppenhet – men inte minst resultat. **Bra att veta** * Vid varje träningspass ingår lån av handduk. * Det finns gott om parkeringsplatser i nära anslutning till studion. * Dörren öppnas 15 min innan pass börjar vid bokat PT-small group. Detta gäller framför allt morgon och helgpass. * Brucare får ej använda gymmet.

Skönhetsfabriken ligger i direkt anslutning till Post Hotel mitt i centrala stan. Här erbjuds det bästa och senaste inom hälsa och skönhet i ett helhetskoncept med träning, behandlingar, relax och salong. I Skönhetsfabrikens salar får du effektiv och personlig träning med fokus på funktionell träning och mental avslappning. **Bra att veta** * Du behöver ta med dig en egen handduk vid dina besök hos Skönhetsfabriken. * Observera att Skönhetsfabrikens pass inte går att avboka senare än 24h innan passets början. * Är det färre än 3 st anmälda till ett pass hos Skönhetsfabriken så går det ut en pushnotis till dig om att passet är inställt. Tänk på att ha push aktiverat under inställningar.

Träningsverket är ett lokalt gym och träningsstudio som sätter kvalitet i fokus och det syns främst på deras toppmoderna utrustning. Här finns något för alla på deras tre våningar vare sig du vill träna kondition, styrka eller rörlighet. Du kan även testa deras utomhus-hinderbana eller bara ta en bastu. **Bra att veta** * Ta med egen matta eller handduk till träningspassen. * Det finns gott om gratis parkeringsplatser utanför lokalen.

Hos Nia Movement hittar du ett unikt utbud av livsbejakande och läkande rörelser för kropp och själ i en harmonisk, varm och personlig miljö. I Nia (Neuromuscular Integrated Action) möts öst och väst i en variationsrik träningsform inspirerad av kampsport, dans och tekniker för kroppsmedvetenhet. Nia lockar fram lusten till rörelse och kroppens naturliga sätt att röra sig. Passen utförs barfota för att få kontakt med fötterna – en källa till balans, medvetenhet och bra hållning. Dina rörelser ackompanjeras av inspirerande musik. Nia Movement erbjuder en unik och härlig träningsmiljö full av värme, närvaro och passion. Utöver Nia har de även lugnande, härliga yin-pass med sound healing, zumba, funktionell styrka och afrodans. Välkommen in i den varma, avslappnande och personliga atmosfären fri från prestation och krav. Du är välkommen precis som du är. **Bra att veta** * Kom gärna en kvart innan och varva ner till lugn och skön musik innan passet startar. * Det finns yogamattor, filtar etc. både att låna och köpa. * Om du är i behov av stöd för dina fötter går det bra att använda skor istället för att träna barfota.