Styrke og kondition, Stockholm

Välkommen till FTC CrossFit, den inkluderande boxen med en skön gemenskap! Studion ligger ett stenkast från Mälaren och erbjuder 500 kvm träningsyta i en vacker 100 år gammal Q-märkt tegelbyggnad. Här erbjuds en inkluderande miljö och roliga träningsupplevelser som ger dig goda möjligheter att utvecklas tillsammans med likasinnade personer. Lokalen har över fem meter i takhöjd och erbjuder träning för muscle-ups, pegboard, wallballs och repklättring. Här finns det även möjlighet att träna på studions open gym samtidigt som det pågår pass. Alla coacher är kunniga, engagerade och ger värdefulla tips och råd för en effektiv och givande träning samt anpassar övningarna till alla olika nivåer. **Bra att veta** * Studion ligger i samma lokaler som Quality Movement Parkour. * Toaletter och omklädningsrum finns längst ner i lokalen. * Du behöver använda inomhusskor i lokalen. * Betalparkering finns intill lokalen, parkering med P-skiva finns 400 meter från lokalen. * Både barn och hundar är välkomna inne i studion.

Välkommen till Body Under Construction! Här skapas en familjär atmosfär som fokuserar på att stötta, motivera och hjälpa dig med ditt välmående. Body Under Construction är designat för att förändra din vardag genom att etablera rutiner för träning och kost. De erbjuder ett helhetskoncept inom hälsa och sport med betoning på långsiktiga resultat – en byggsten i taget. **Bra att veta** * Det finns en dusch i varje omklädningsrum. * Handduk finns att hyra för 60 kr.

The Functional Box vill vara mer än ett träningscenter, och har som vision att bjuda in till en familjär känsla och gemenskap mellan coacher och medlemmar. Här är fokus på en hälsosam, utmanande men framförallt rolig träning. Passen är uppbyggda så att varje person ska kunna utvecklas utifrån sina förutsättningar och mål. Styrka kombineras med kondition i ett intensivt tempo för att skapa en allsidig träning som ger resultat. De älskar att få vara kreativa i sina passupplägg tillsammans med ett tydligt syfte, musik, ljussättning och att skapa den där stämningen som får dig att vilja ge allt! Deras fokus är din utveckling och att hålla din träningsglädje på topp! Träna hårt, ha kul och må bra! **Bra att veta** * Ingången är på baksidan av byggnaden. * Det finns gratis parkering.

Ett stenkast från Älvsjö torg hittar du denna mysiga lilla studio som erbjuder gruppträning på ett personligt vis. Fokus ligger på träning i mindre grupper för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Välkommen! **Bra att veta** * Dörren öppnas strax innan passet startar. * Kom gärna ombytt. Det finns en toalett med dusch, men inget omklädningsrum. * Ha med egen utrustning för kampsportsklasser och matta till cirkelträningarna. * Goal Vision Dream erbjuder även andra tjänster såsom massage, kostrådgivning etc. Detta bokas och betalas separat, se [timecenter.se/nggoalvisiondream](https://www.timecenter.se/nggoalvisiondream).

Träningsbyrån i Huddinge är en box med premiumkänsla som erbjuder funktionell träning för alla. Under klasserna varvas högintensiv träning med styrketräning och gymnastiska moment. Visionen är att erbjuda en inkluderande och familjär träningsmiljö där såväl nybörjaren som elitidrottaren får möjlighet att utvecklas och prestera efter bästa förmåga. **Bra att veta** * Boxen hittar du längst ner på innergården, ingång 21. * Dörren är öppen ca. 20 minuter innan varje pass, det är dock ingen egen träning tillgänglig. * Det finns ett enklare omklädningsrum utan dusch. Ett separat duschrum finns, samt handdukar att låna. * Använd endast skor för inomhusbruk.

FSA Workouts HQ erbjuder olika konceptpass för dig som gillar att träna i grupp. Kampsporten utgör grunden för deras träningskoncept och favoriterna bland passen är Muaythai och fighting-inspirerade pass på olika nivåer – från nybörjare till elit. De erbjuder även gruppträningar i form av cirkelfys, rörlighetsträning och yoga. I gymmet finns möjlighet att träna all form av traditionell och funktionell styrketräning. Utöver konditions- och maskinparken har du tillgång till fria vikter och utrymme för rörlighetsövningar. Vill du ha en genomgång av gymmet är du mer än välkommen att fråga om det i receptionen. **Bra att veta** * Entrédörren ligger på baksidan av Bonnierhuset, vid lastkajen och garageinfarten. Titta efter en stor svart dörr med loggor på. * Att hyra finns handduk (40kr) och boxningshandskar (50 kr). Inga yogamattor finns, golvet är försett med mjuk kampsportsmatta. * För dig som vill förvara din utrustning på plats finns utrustningsskåp att hyra med abonnemang för 200 kr per månad.

Upplev den senaste högintensiva gruppträningen på träningshubben mitt i Stockholm city. Ignite Training Hub genomsyras av design, upplevelsebaserad träning och glädje. Deras ambition är att ge dig de bästa verktygen för att uppnå din fulla kapacitet. Studions inredning är inspirerad av New Yorks nattliv och italiensk design, vilket skapar en industriell känsla. Belysningen är specialdesignad där färg och utseende varierar med tränare och pass. Vid entrén möts du av en stor loungeyta, The Hub/Bar, där personal tar emot dig och hjälper dig komma igång. Alla som tränar på hubben får låna en handduk vid sitt besök och du byter om i toppmoderna omklädningsrum som är specialdesignade för Ignite. **Besöker du Ignite för första gången?** Kom gärna lite innan klassen så att du har god tid på tid att byta om, samt få all info som behövs för att maximera din träningsupplevelse. **Bra att veta** * Fem minuter innan klassen släpps din plats. Kommer du sent och din plats finns kvar kommer du få vänta utanför salen tills coachen anser att det är läge att släppa in dig. Detta för att inte störa de andra deltagarna. * Schampo, duschtvål och hårtork finns i omklädningsrummen.

Get ready for a fitness experience like no other! Trime Studio is what you don’t get in a traditional gym: it’s a boutique studio that redefines the way you experience training. Nestled in the heart of Vasastan, the studio is your personal playground for exclusive and innovative workouts. Here you can train with professional coaches, but also be a part of a fun and supportive community. They’ve crafted a space where high intensity, strength, and mobility sessions come alive in a fun and very personal atmosphere with max 12 people in the class. You can also join their unique Hitex concept which combines HIT and eccentric strength training using flywheel equipment that will leave you craving for more. **Good to know** * Doors open 15 minutes prior to class and are locked when the class start. Latecomer? No worries, ring the white doorbell and one of the staff will come open the door. * Look for the doors to the entrance of Ness Life café, right next to Nomad Works.

HYPR Sthlm is a studio where everyone is welcome to sweat. They offer different types of workouts, where you will be challenged to push yourself – for your own good. Their motto is that when you leave this purple palace, you are filled with energy, endorphins and hyped for the next workout. **Good to know** * The door is open 15 minutes before the class starts. If not: ring the doorbell. * Towels are available to rent for 20 kr. * Bring indoor shoes.

Hos FSA Workouts Studio erbjuder de genuin kampsportsträning för alla som älskar kampsport som motionsform. Muay thai, boxning, fightfys och yoga är deras mest populära pass där de ser till att du tränar som proffs och går hem med känslan av att vara en atlet. Det är utifrån den visionen som deras företagsnamn Fighting Strong Athletes grundats. Välkommen! **Bra att veta** * Ta med vattenflaska. Handskar finns att hyra. All annan utrustning som behövs finns på plats i studion.

The Workout Plan är ett boutiquegym enbart för kvinnor. Studion erbjuder högkvalitativ träning i en lyxig miljö – premium utan att vara snobbigt. Här kan du kan välja mellan att träna själv i ett fullt utrustat och modernt gym eller vara med på de populära gruppträningspassen som alltid leds av en personlig tränare. På så sätt får du möjlighet till kvalitet samt känslan av personlig träning samtidigt som du även får den där magiska peppen och träningsglädjen som endast en grupp med andra härliga tjejer kan ge varandra! **Bra att veta** * Man får inte gå inn med skor som använts utomhus. * Sista inpassering för egen träning är 40 minuter innan stängningstiden. * När det inte pågår klasser mellan 9-15 kan du ta med din bebis på 0-12 månader när du ska träna på egen hand. * Lås och handduk finns att låna. I omklädningsrummet finns hårfön, tänger samt dusch- och hårprodukter. * The Workout Plan har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning om du gjort tre sena avbokningar eller missar. Denna spärr nollställs var tredje månad och kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Runbox är ett klasskoncept signerat Fightbox där du jobbar på tre olika stationer i en futuristisk miljö. Här kombineras löpband från marknadsledande Skillrun, HIIT med klassiskt Fightbox-upplägg och boxningssäck. See you in space! **Bra att veta** * Det är samma ingång som Fightbox på Katarinavägen 20. * Är det din första gång? Kom ombytt och klar minst fem minuter innan start och säg till instruktören att du är ny. * Det finns värdeskåp. Handduk finns att hyra för 39 kr. * Epic får låna handskar kostnadsfritt, Black betalar 39 kr. * Skor är inte obligatoriskt men kan vara skönt på löpbandet om du är van vid det. Har du skor måste det vara inneskor. * I omklädningsrummen finns shampoo och balsam från Kevin Murphy och duschgel från Moss & Noor.

Prince Fitness har i flera års tid haft bootcamps utomhus i fina Kronobergsparken som är perfekt för backintervaller, CrossFit och HIIT-träning. Prince håller även i PT-gruppträning på W8 Powerclub, håll utkik i schemat! **Bra att veta** * Pass hålls på olika adresser, se respektive passbeskrivning. * När pass hålls utomhus finns ingen tillgång till faciliteter, kom ombytt och ta med dig en vattenflaska. * Om du inte hittar, eller undrar över något, kan du SMSa Prince på 073-582 86 70.

Träningslabbet i Årsta består av 600 kvm träningsyta inomhus samt 100 kvm med uterigg, konditionsmaskiner, fria vikter och strongmanutrustning. De står för kvalitet och funktion och lovar dig erfarna coacher, tuffa pass och en härlig atmosfär! **Bra att veta** * Gymmet på nedervåningen är endast till för Träningslabbets medlemmar.

Välkommen till ett gäng som är dedikerade att erbjuda en exklusiv och resultatdriven träningsupplevelse! Här har de skapat en oas av lugn och fokus, där du kan koppla bort stress och bekymmer och istället fokusera 100% på din träning och ditt välmående. Klasserna är speciellt utformade för mindre grupper, vilket gör att varje person får det lilla extra, och fokus ligger alltid på att leverera högsta kvalitet i varje pass. Här blir du omhändertagen från början till slut. Du får låna träningskläder och handdukar och efter varje pass kan du njuta av näringsrika smoothies. De erfarna tränarna finns där för att guida dig genom din träningsresa är fast beslutna att hjälpa dig nå dina mål. **Bra att veta** * På pass som börjar 06 och i helger finns ingång via Europahuset, Jakobsbergsgatan 30. Gå en trappa upp. * Ta med inomhusskor. * Gymmet är inte tillgängligt för Bruce-medlemmar.

Vardagsrummet är ett litet, exklusivt och intimt gym. Första känslan man får är värme och lyx när de blandar kristallkronor med knäböj för en hemtrevlig miljö. Men bli inte lurad av insidan, fokusen är på kunskap och erfarenhet. Tränarna håller en hög standard och samtliga har haft en professionell karriär i sin sport. **Bra att veta** * Omklädningsrummet är gemensamt. Det finns en dusch med lås. * Handduk finns att låna. * Ta med träningskläder och skor, resten får du låna.

pa:trop är en samlingsplats för konst inom yoga, kampsport och styrketräning. Balans, genuinitet och långsiktighet står i fokus, samtidigt som det lämnas utrymme för att skapa något som överraskar – här är de ambitiöst nyfikna! På pa:trop ges möjlighet för alla dina sinnen att utvecklas. Du utmanas, samtidigt som du tillåts landa – mot säcken, med vikterna, på mattan. Med hög puls och djupa andetag. Det mentala och sociala. Styrka, balans och harmoni. Kropp och själ. **Bra att veta** * Ingången är en dörr mellan tebutiken och Roslagsgatan 8-dörren. * Omklädningsrummet är unisex. Det finns tre duschar. * Handskar finns att låna.

Med Stay Fit Stockholm tränar du tabata utomhus i Tanto! Tabata är en rolig, effektiv och svettig träningsform som blandar kondition och styrkeövningar där du använder din egen kroppsvikt, gummiband och ibland vikter. Hit är du välkommen oavsett träningsvana då du tränar utifrån dina egna förutsättningar. **Bra att veta** * Samling vid Tantos utegym. * Ta med en fylld vattenflaska och kläder efter väder.

The West Barbell trainers are offering functional training that will improve your health and ability to perform. Regardless if you’re in the beginning of your training journey or if you’re a professional athlete, their group classes will help you to develop a stronger, more resilient and mobile body. Welcome! **Good to know** * Classes are held at Levels Health Club, Gröndalsvägen 38. * Bring a water bottle and a towel.

Acid Training kombinerar fyra träningskoncept i ett pass för att uppnå maximal högintensiv intervallträning. Löpning, rodd, stakning och cykel med inslag av funktionell styrketräning. Du tränar med din egen puls som redskap, vilket gör att varje pass blir extremt effektivt. Acid Training rekommenderas till dig som tycker om att testa gränser och vill förbättra din kondition. **Bra att veta** * QR-koden hittar du längst ner i trappan till vänster. * Det finns inga duschar i lokalen. * Svetthanddukar finns att låna.