Studios i Östermalm, Stockholm

Upplev STC Vasastan Birger Jarlsgatan! Mitt i Stockholms hjärta hittar du detta välplanerade gym som passar träningssugna människor i alla åldrar.´ Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till Norra Djurgårdsstaden Storängstorget – ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. I gymmet kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Norra Djurgårdsstaden Bobergsgatan där du kan träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. Ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Hälsopartners EMS är en mysig, fräsch och personlig studio på Östermalm som erbjuder effektiv träning med elektrisk muskelstimulering (EMS). Du tränar individuellt eller tillsammans med en annan Bruce-medlem, alltid under ledning av en personlig tränare som skräddarsyr träningen efter dina behov. EMS använder elektriska impulser för att aktivera musklerna på samma sätt som vid vanlig träning, men engagerar fler muskelfibrer, vilket ökar ämnesomsättningen. **Bokningsinformation** * Besök gäller **endast för Epic-medlemmar**, ett tillfälle per månad. Övriga medlemmar hänvisas direkt till studion. * Bokning via [Boka Direkt](https://www.bokadirekt.se/places/halsopartners-54853). Ange medlemsnummer vid bokning. Du behöver **vid ditt första tillfälle** boka "EMS för BRUCE medlemmar tillfälle 1", **för fortsatt träning efter ditt första tillfälle så bokar du EMS för Bruce medlemmar.** * Studions egna avbokningsvillkor gäller och du debiteras ordinarie pris vid missad tid. * Ange medlemsnummer och boka "EMS för BRUCE medlemmar tillfälle 1" vid första besöket. **Bra att veta** * Träningskläder finns att låna. * Kom ombytt 10 minuter innan passet. * Om du är gravid eller har pacemaker, njursvikt eller epilepsi får du **inte** träna EMS. Om du har cancer, diabetes, blodpropp eller bråck får du endast träna om du uppvisar läkarintyg på att det är ok att träna EMS. * Bruce-medlemmar får rabatt på klippkort via studion. Ta kontakt med dem för mer information.

Upplev STC Gärdet Värtavägen – ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Med visionen att ha Sveriges friskaste kunder arbetar Feelgood för att få människor och organisationer att må bra. Utgångspunkten är att identifiera och uppnå varje kunds behov och möjligheter. Det gör dem med hjälp av sin gedigna kunskap och långa erfarenhet. Välkommen att träna på det fina gymmet på Grev Turegatan 34! **Bra att veta** * Visa din incheckning i receptionen. * Sista inpassering en timme innan stängning. Det går bra att stanna kvar och träna till stängning.

Välkommen till Gärdets Squashhall – Stockholms äldsta squashklubb! Här hittar du tre banor i lokaler med stark gemenskap. Här samsas de som spelar för första gången med några av världens bästa. Personalen på plats hjälper till med ett kortare intro om du kommer för första gången. Har du ingen att spela med kan du vid bokningstillfället be om att bli matchad med en annan spelare. **Bokningsinformation** * För att boka tid, ring [08-660 30 30](tel:+4686603030). Uppge alltid att du är från Bruce, ditt namn samt ditt medlemsnummer. Du kan spela från öppning fram till 16:45 samt 20:30-22:00 på vardagar och alla tider på helgen, [se öppettider](https://www.stockholmssquash.se). Sista starttid på vardagar är 16:00 och 21:15. * Om du går utanför Bruce-tiderna och spelar mellan 16:30 och 20:15 på vardagar debiteras du 160kr per banhalva. Du kan dock komma runt detta och slippa betala genom att boka dessa tider samma dag som du ska spela. Då kan du använda ditt Bruce-medlemskap som betalning av din banhalva (som för resterande tider). * En Brucare = en halv bana. Vill du spela med en kompis som inte är Brucare måste hen betala halva banhyran, 180 kr. Spelar du själv betalar du halva banhyran själv. * Du kan hyra racket och bollar för 50 kr / styck. * Vid sen avbokning och no shows debiteras du fullt pris av studion. **Bra att veta** * Du kan hyra handduk för 50 kr. * Ha endast skor med ljus sula.

On Kommendörsgatan 29, in the heart of Östermalm, you will find the Boutique Fitness studio The Place. They are dedicated to creating the best version of you in a warm and welcoming environment. The Place has rethought what exercise should be and offers large premises with high ceilings and lots of light. The changing rooms are luxuriously equipped with towels and skin and hair care products from Sachajuan. You are promised high class sessions and the sweat is guaranteed to flow while you are receiving first class service through it all. Welcome! **Good to know** * Please arrive 15 minutes before class begins. Especially if it is your first time to allow The Place to set you up and give you an introduction to the workout. * Changing areas and lockers with coded locker systems for your personal items. * For yoga, barre and megaformer you must wear socks in the workout, preferably grip socks. Available to purchase in the studio. * All equipment for workouts are provided, including yoga mats. * You can visit The Place four times per month, both studios combined. * The entrance is found at the marked door to the left of number 29.

hale is a breathwork center and community. Founded in Stockholm 2019 by a passionate group of experienced and certified breath guides, hale helps people breathe, connect and grow. They started with a simple idea: to give all humans easy access to breathwork and the power of breath. Breathwork is an unmatched tool for improving the quality of breathing and life. It is simple, effective and rewarding. You’ll find hale in a warm, welcoming and peaceful space in Stockholm. Whether you are just curious about how to improve your breathing or want to embark on a spiritual journey, the breath guides of hale are here to help you unlock the full potential of your breath. It is recommended that you take the intro class your first time at hale. **Good to know** * The studio at Garnisonen is on the bottom floor. At Banérgatan 28, enter through the gate and walk straight ahead to entrance 28B, **see map**. On your lefthand side, you’ll see the studio's windows. * The code to the door at Garnisonen is 3824. It works 15 minutes prior and after class, and is also valid for the bathroom outside the studio. * hale recommends breathing on an empty or light stomach, to reap the most benefits of the breathwork.

Wasa Club Garnisonen är en obemannad anläggning med två squashbanor mitt på Östermalm. Vill du mjuka upp kroppen innan spelet kan du värma upp på träningscykel och efter spelet finns möjlighet för den som vill att varva ner i bastun. Välkommen! **Bokningsinformation** * För att boka tid, ring [08-30 32 25](tel:+468303225). Uppge alltid att du är från Bruce, ditt namn samt ditt medlemsnummer. Du kan boka alla tider alla dagar, se [öppettider](https://wasaclub.se/garnisonen). * En Brucare = en halv bana. Vill du spela med en kompis som inte är Brucare måste hen betala halva banhyran på 130 kr. Spelar du själv betalar du halva banhyran själv. Betalningen sker via Swish och numret finns i lokalen. * Be om kod till lokalen när du bokar bana. * Racket och bollar ingår i bokningen och finns på ett räcke utanför banorna. * Vid sen avbokning och no shows debiteras du fullt pris av studion. **Bra att veta** * Glöm inte att checka in innan du börjar spela. * Ha endast skor med ljus sula.

On Grevgatan 37, in the heart of Östermalm, you will find the Boutique Fitness studio The Place. They are dedicated to creating the best version of you in a warm and welcoming environment. The Place has rethought what exercise should be and offers large premises with high ceilings and lots of light. The changing rooms are luxuriously equipped with towels and skin and hair care products from Sachajuan. You are promised high class sessions and the sweat is guaranteed to flow while you are receiving first class service through it all. Welcome! **Good to know** * Please arrive 15 minutes before class begins. Especially if it is your first time, to allow The Place to set you up and give you an introduction to the workout. * Changing areas and lockers with coded locker systems for your personal items. * You must wear socks for megaformer, preferably grip socks. Available to purchase in the studio. * Cycling shoes are provided. * You can visit The Place four times per month, both studios combined.

HYPR Sthlm is a studio where everyone is welcome to sweat. They offer different types of workouts, where you will be challenged to push yourself – for your own good. Their motto is that when you leave this purple palace, you are filled with energy, endorphins and hyped for the next workout. **Good to know** * The door is open 15 minutes before the class starts. If not: ring the doorbell. * Towels are available to rent for 20 kr. * Bring indoor shoes.

Roll Off ligger i lifestylesalongen LUKS Stockholm som finns mitt på Östermalm. Roll Off-maskinerna består av rullar på en roterande trumma som gör ett förutbestämt antal varv per minut. Infraröda- och kollagenlampor i maskinerna förbättrar hudens elasticitet. En behandling tar 45 minuter och under massagen kommer maskinerna att fokusera på 15 olika områden och muskelgrupper i 3 minuter vardera utefter riktlinjerna för lymfdräneringsmassage. Massagen hjälper till att eliminera gifter och rester från kroppen, stimulerar lymfflödet och lindrar muskelspänningar. **Bra att veta** * Varje kväll kl 18:30 öppnas extratider till nästkommande dag om plats finns.

Välkommen till GIH-badet! Här kan du både simma och gymma. Bassängen är 25 meter lång och har sex banor som ofta är uppdelade i motion, snabbana och lek. Gymmet är utrustat med styrke- och konditionsträningsmaskiner samt en yta för funktionell träning. **Bra att veta** * QR-koden finns i receptionen. Säg till personalen att du är Bruce-medlem så hjälper de dig. * Receptionen stänger en halvtimme innan bassäng och gym. * Ta med eget hänglås till skåpen eller köp i receptionen. * Banor för snabbsim plockas bort när det är annan verksamhet i bassängen. * Uppmärksamma tider då föreningsverksamhet pågår, då är simhallen inte öppen för övriga besökare. OBS: Tiderna under egen träning gäller gymmet. Simhallen och gymmet har olika öppettider, för specifika tider se [stockholm.se/gih-badet](https://www.stockholm.se/-/Serviceenhetsdetaljer/?enhet=316f268f02b7459f9d374da8493aa316). * All badning sker på egen risk.

As the core of this studio, Pilates and Garuda are the powerhouses that all of their remedies originate from. Honouring the traditional techniques and adding a contemporary, integrated and feel-good touch, these body remedies are polished training sessions that improve your entire physique and align your mind and soul. The spacious movement studio is heated to a comfortable 28 degrees Celsius, using cutting edge infrared technology. This radiant heating elevates overall health while you’re training. It improves blood circulation, makes muscles, joints and connective tissue nice and supple and cleanses your system from the inside out. **Good to know** * There is a shop where you can buy carefully picked items, energizing bars and training clothes. * Workouts are performed without shoes and preferably Gripsocks, for sale in the studio for 175 kr. You can also use regular socks. * The door code is sent as a notification in the app before the class starts.

Studio l'Echelon är ett komplett träningscenter för alla cyklister. Deras mål är att hjälpa dig att bli den bästa cyklisten som du bara kan bli. Vare sig du är utomhuscyklist eller mest gillar spinning så erbjuder de nästa nivå av cykelträning. Under ett och samma tak har l'Echelon allt för din cykling: en toppmodern cykelsal, wattbaserade träningspass för såväl nybörjare som för erfarna, sport science testing, bike fitting samt tillgång till personliga tränare, fysioterapeuter och medicinsk personal. l'Echelons pass och träningsprogram lämpar sig för alla cyklister oberoende av nivå eftersom de individanpassar all träning. Det innebär att du alltid kan vara säker på att du tränar på just din nivå och på samma intensitet som övriga deltagare på passet – oavsett kondition och erfarenhet. **Bra att veta** * Vid första besöket behöver du vara på plats minst 20 minuter före passet för att skriva in dig i deras system, godkänna deras villkor och få hjälpa att ställa in din cykel. * Kom senast 10 minuter innan passtart för att undvika sen incheckning. * Ta med cykelskor om du har, annars får du låna korgar till pedalerna (fråga personalen om detta).

sthlm barres koncept går i korthet ut på att träna enkelt, intelligent och effektivt. Barre är en pilates-, yoga- och balettinspirerad träning. Konditionsintervaller och styrka blandas på ett sätt som resulterar i en stark, balanserad och elegant kropp. Övningarna går ut på att bygga styrka effektivt genom att jobba med musklerna koncentrerat till utmattning. **Bra att veta** * Vi rekommenderar att du har på dig stretchiga och bekväma träningskläder samt barre-sockar. Speciella barre-sockar med grepp finns att köpa i studion. * Studion öppnar 15 minuter innan passet och dörren låses 5 min innan passet börjar, sen stänger studion 15 minuter efter passet är avslutat. Kommer du inte i tid kommer du inte in. * Barnvagnar får tyvärr inte plats i lokalen, utan får lämnas och låsas utanför.

Ett besök hos Altromondo Yoga är en upplevelse för alla sinnen. Rogivande dofter, vackert inredda rum, behagligt ljus och uppvärmda golv som ger en behaglig värme i hela rummet. I Altromondos stora utbud av yogaklasser är har du möjlighet att hitta något som passar för just dig. **Bra att veta** * Du är välkommen tidigast 20 minuter innan klassen. Vänligen prata ej i telefon och sätt telefonerna på ljudlös. * Dörrarna stängs när klassen börjar. Om du inte är i tid riskerar du att förlora din plats. * Mattor finns att låna. Handduk finns att hyra för 35 kr i receptionen. * Ha en hel och ren, respektfull klädsel. Ingen bar överkropp för män.

Träna på en av Stockholms mest anrika kampsportsklubbar! Sedan 1977 huserar Slagskeppet i stora lokaler intill Kungliga Tennishallen med eget café och salladsbar. Här kan du köra thaiboxning, boxning och circuit eller på egen hand träna i gymmet. Gymmet är av den äldre modellen och har väldigt mycket karaktär. **Bra att veta** * För att hitta till lokalen, gå in genom grindarna till Kungliga Tennishallen. Följ hallens fasad åt vänster mot gaveln som vetter mot Lidingö och gå ner för trapporna. Entrén ligger till vänster om Shurgard. * Mellan kl. 17-19 på vardagar är gymytan mindre och det kan upplevas som lite stökigt när det är CrossFit och Thaiboxning i lokalen samtidigt. Det kan också förekomma tävlingar på lördagar med mycket folk och begränsat utrymme i gymmet.

På Fit4Life Stureplan hålls grymma CrossFit-pass i små grupper om 10 personer åt gången, vilket gör att du har chansen att få mycket feedback och lära dig av grymma CrossFit-instruktörer. Lokalen, som har en liten hemlig entré, är klassiskt CrossFit-rough men samtidigt fräsch och med ett relativt litet omklädningsrum. Välkommen till en trevlig miljö med kamratskap med mycket fokus på effektiv och funktionell träning och coaching av högkvalitativa coacher! **Bra att veta** * Du ser portkoden när du bokar ditt pass. Vid innerdörren får du plinga på för att bli insläppt. * Ta gärna med en svetthandduk och kom 15 min innan passet startar. * För dig som är nya inom CrossFit rekommendes eventuella Team/Prova på-passen.