Studios i Indre by, København

SHC Ørstedsparken ligger midt i Københavns pulserende hjerte, kun en kort 5-minutters spadseretur fra Nørreport st. Centeret er fyldt med masser af lækkert udstyr inden for funktionel fitness, cardio og styrketræning, så du kan træne lige, hvad du ønsker. Der tilbydes holdtræning inden for boksning, HIIT og thaiboksning. **Godt at vide** * Receptionen lukker dig ind ved ankomst. * Medbring din egen hængelås. * Er du interesseret i personlig træning? [Kontakt SHC](https://sportinghealthclub.dk/en/consultation/) for en uforpligtende samtale.

Hos Beyond Breath vil du få løst op for stress og spændinger gennem breathwork. Breathwork regulerer mange vigtige og vitale processer; alt fra at sænke blodtrykket, stimulere stofskiftet, forbedre immunsystemet, transportere ilt og balancere kroppens pH-værdi. Gennem Breathwork kommer du ud af hovedet og ned i kroppen. **Godt at vide** * Ankom senest 10 minutter inden holdstart. Døren låses derefter. * Tag afslappet tøj på, så du har mulighed for at trække vejret frit. * Undgå at indtage et stort måltid umiddelbart inden holdet.

Studio20 er et dansestudie og community med fokus på at udvikle dansere til deres næste niveau. Her findes der dansetimer til dansere på alle niveauer – fra begyndere til erfarne. På studiet får du også fornøjelsen af ​​både nationale og internationale gæstedansere. Her fokuseres på styrke, teknik, musikalitet, kvalitet, viden, udførelse, præstation og selve processen med at udvikle din dans. **Godt at vide** * Der er et rum forenden af dansesalen eller et toilet, hvor det er muligt at klæde om. * Indgangen er fra gården, indenfor porten, hvor der står Krohn Aktieselskab og bogtrykkeri.

Ro Atelier offers experiences and classes that blend yoga, meditation, movement, storytelling and poetry. These sessions can help regulate the nervous system and emotions, promote rest, relaxation, better sleep, body awareness, and foster a sense of inner harmony and peace. **Good to know** * The studio opens 15 minutes before class starts. * The studio is located directly opposite Café Viktor. Upon arrival, ring the bell to Shamballa Space. * Bring warm, comfortable layers and preferably socks. It can be cold in the room, so please wear warm clothes. * Bringing your own yoga mat is optional. Mats are available on site, but you may want to bring an extra one as it can be comfortable to lie on two. * Blankets and blocks are available to borrow in the room. * There is no dedicated wardrobe, but there is a bathroom that can be used for changing clothes.

Power Yoga Copenhagen (PYC) tror på, at yoga er noget af det bedste, du nogensinde kan gøre. Derfor inviteres der til en masse former for yoga og meditation. Yoga er for alle. Uanset om du ønsker at lindre stress, få nye venner, lære at stå på hovedet, forbinde dit sind og krop igen eller tage din træning til det næste niveau, så har Power Yoga Copenhagen noget for dig. Det er ikke bare en yogatime - det er en oplevelse Der undervises i en unik stil af Vinyasa kaldet Free Flow, som har sine hjørnesten i Ashtanga Vinyasa. Denne stil er designet i Detroit, USA, af Jonny Kest ved Center For Yoga, og PYC er det eneste studie, der underviser i denne fantastiske yoga i København. Kom ned og se - alt du behøver er et åbent sind og en vilje til at udforske nye ting. **Godt at vide** * Medbring egen yogamåtte, eller lej en for 40 kr gennem at booke en [her](https://poweryogacopenhagen.dk/prices). Vælg Mat Rental i drop-down menuen. * Centeret ligger på 2. etage, hvor adgang er via gården. Går ind af porten til gården via Strandgade 36.

Poledance træning er sjovt og udfordrende. Hos Nordic Pole har du mulighed for at træne poledance, aerial silk, aerial hoop, smidighed, dans mm. Holdene er inddelt efter niveau, så du altid får mest muligt ud af din træning. Check ind senest 5 minutter før holdet starter. Alle hold varer 55 minutter. Alle instruktører er uddannede gennem Pole Dance Academy, så de kan tage sig godt af lige netop dig! **Godt at vide** * Omklædning er unisex * Til pole: Hav gerne shorts på, da man skal bruge huden til at sidde fast. Undgå også cremer på kroppen, da man kan komme til at glide lidt mere.

SHC Gothersgade er et hyggeligt lille træningscenter i hjertet af København, kun 5 minutter gang fra metrostationen Kgs. Nytorv. Afdelingen danner rammen, uanset om du ønsker at dyrke cardio, bokse eller løfte vægte og tilbyder hold som boksning og HIIT. Derudover har du adgang til hyggekrog, hvor du kan være før og efter din træning. **Godt at vide** * Er du interesseret i personlig træning? [Kontakt SHC](https://sportinghealthclub.dk/en/consultation/) for en uforpligtende samtale.

Som det første dybdegående yogastudie beliggende i hjertet af København giver Rive Gauche et nyt touch til den danske yogascene. Mørkeblåt lys samt musik er hjertet i centerets koncept! Svøbt i et dybt, mørkeblåt lys kan alle deltagere følge sekvenser af vinyasa, hatha og yin sammen med et udsøgt udvalg af musik. Rap, soul, hip-hop og trap, minimal og house bliver serveret for dig gennem et ultra dense sound system, hvilket vil give dig en dyb oplevelse. Hos Rive Gauche indgår du i et hyggeligt og venligt miljø, hvor alle deltagere er velkomne til at blive både før og efter undervisningen og slappe af i de bløde sofaer og nyde lækre forfriskninger. **Godt at vide** * Medbring egen yogamåtte eller lej en for 25 kr.