CrossFit, Göteborg

CrossFit Kungsbacka är en prestigelös plats med högt i tak, där du tränar varierat och funktionellt för att nå ett långvarigt välmående genom hela livet. Den ljusa och fräscha boxen med stora fönster är centralt belägen. Med Level Methods programmering kan du som är helt ny till CrossFit träna samma pass som någon som tränat i flera år. För att kunna förbättra din teknik och dina lyft behöver du även vara smidig och mobil – därför erbjuds även yoga i deras egna yogastudio [Yogabox](https://bruce.app/studios/624). **Bra att veta** * Du behöver eget hänglås till skåpen. * Efter varje pass, torka av din utrustning och plocka undan efter dig. * Omklädningsrum finns en trappa upp. Damernas har ingen toalett. * Det finns en hårtork att låna i damernas omklädningsrum. * Ta med egen matta din yogaklasserna, eller köp en på plats. Salen är en trappa upp. * Parkering finns utanför boxen.

Hos CrossFit Neon möts du av en välkomnande atmosfär där du passar in lika bra oavsett om du är otränad eller om du har mycket erfarenhet inom CrossFit. Här vill de att din träning ska vara mer än en svettfest och också innehålla upplevelser för alla sinnen. Därför har de lagt extra mycket energi på att ha det bästa ljudet, ljuset och fräscha omklädningsrum med bastu och allt annat man vill ha men kanske inte finner överallt. Självklart är alla coacher CrossFit-certifierade och de har ryggsäckarna fulla av gedigen kunskap. Varmt välkommen till Sveriges kanske fetaste box. Du är även välkommen att träna på egen hand i studions gym. Se nedan för mer information. **Bra att veta** * När ytterdörren är låst öppnar du genom att scanna QR-koden. Du behöver sedan scanna QR-koden igen när du ska genom passergrinden. * **Egen träning på gymmet är endast tillgängligt när det inte hålls pass i boxen.** * Ha alltid träningsskor på dig vid träning. * Vid fint väder kan vissa klasser ske ute. Samling är alltid på studion för gemensam färd till utomhusträningen. Se respektive klass för de som kan komma att hållas utomhus.

Hos Flexibel tränas allt inom fitness – tyngdlyftning, gymnastik, kondition och kroppsbaserad träning. Passen är byggda med en genomtänkt programmering som ger långvarig och hållbar träning. Studions motto är “Alla ska med” vilket innebär att alla pass kommer att passa samtliga deltagare som handen i handsken oavsett tidigare erfarenhet av funktionell styrketräning. Här kan du även boka Military Fitness-pass. **Bra att veta** * Pass hålls på olika adresser. Bunkers outdoor box finns i Aktivitetsparken bakom Kärra simhall, se karta. Se Military Fitness-passen för adress dit.

CrossFit Metalbox bedriver gruppträning inom CrossFit, Kettlebell och Mobilitet. Oavsett vilken disciplin det gäller sätter de tekniken och säkerheten i första rummet. Här får alla från nybörjare till elitidrottare plats. I CrossFit-boxen hittar du allt du behöver för att genomföra ditt kompletta träningspass. Skivstänger, hantlar, kettlebells, rack och bollar för styrkan. Roddmaskiner, cyklar och hopprep för konditionen. Chinsstänger, rep och mattor för gymnastiken. Välkommen! **Bra att veta** * För att delta på pass på CrossFit Metalbox krävs tidigare erfarenhet inom CrossFit eller att du gått onramp. Kontakta boxen för mer information. * Före och efter passen är gymmet enbart till för boxens medlemmar.

Gothenburg Functional Fitness är en box som drivs av träningsglädje och gemenskap, vilket genomsyrar hela verksamheten. Hit kommer man och känner sig som en i gänget. Alla pass följer en programmering från NCFit där passen är genomtänkta med en struktur som gör att man kan träna flera dagar i veckan. Här coachas ni av kunniga och ödmjuka coacher som ger er tips och trix för att kunna utföra ert bästa träningspass. Allt sker efter er egen förmåga och erfarenhet. **Bra att veta** * Knacka på dörren för att bli insläppt.

Hos CrossFit Kungälv är gemenskap, glädje och svett ledorden och vi lovar att du kommer att känna av alla tre! Här jobbar de i mindre grupper om 10-12 personer för att du ska få den coachning och hjälp du behöver. Oavsett om du kör CrossFit för första gången eller om du satsar mot CrossFit Open har tränarna kunskapen och redskapen att ta dig framåt och mot dina mål. **Bra att veta** * Om det är färre än 2 personer bokade på ett pass 2 timmar innan starttiden, kommer passet ställas in. * Lokalen ligger i huset efter Granngården. Parkering på anvisad plats. * CrossFit Kungälv har som krav att man genomfört deras On Ramp-kurs eller har tidigare CF-vana innan man kan boka deras CrossFit-pass (gäller ej prova på-passet). För bokning och mer information om On Ramp, maila till [[email protected]](mailto:[email protected]) * Lekrum finns (ej barnpassning).

CrossFit är ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Här jobbar du mycket med den egna kroppsvikten och allt från olympiska lyft till armhävningar, pullups, situps och ryska kettlebells ingår i träningen. Hos CrossFit Gårda tränar du i grupper med max 15 personer och deras pass (WOD:s) är alltid instruktörsledda. Det gör att du får grundlig vägledning, stor uppmärksamhet och kan utvecklas i din träning. Träningen anpassas efter dina förutsättningar vilket gör att nybörjare och vana CrossFit-atleter kan delta i samma pass och ändå få ut samma nivå på sin träning eftersom du pushar dig själv över din nivå och ingen annans. **Bra att veta** * Du kan träna på egen hand under studions öppettider i appen. Det är tillåtet att träna i 60 minuter, sen behöver du lämna anläggningen. * Var på plats i god tid och ring på klockan om dörren är stängd. QR-koden vid dörren är enbart för incheckning. * Kom ombytt och klar. * Det finns inga skåp, värdesaker tas med in i salen.