Group training, Oslo

Welcome to Friendly Fitness – your gym at Ulsrud! Here, the focus is on joy in training and community. As a Bruce member, you get access to over 20 group classes per week, across 14 concepts—from high-intensity HIIT to relaxing yoga, all led by experienced instructors. After your workout, unwind with a complimentary cup of coffee or tea in our cozy lounge. At Friendly Fitness, everyone is welcome—regardless of level! **Good to know** * Towel service is available. * Parking is available, with up to two hours of free parking. * Bring your own padlock for the lockers.

A private training space for those serious about health. Train solo or with a coach in a focused, crowd-free environment to build strength and improve well-being. House of Health offers access to experts in medicine, nutrition, therapy, and performance, combining exercise, lifestyle, and targeted treatments for lasting results. Train with purpose. Live with balance. **Good to know** * Towels can be rented at the studio. * Only indoor shoes are allowed. * Training is only allowed during your booked time slot. No overstaying or unauthorized use. * All equipment must be cleaned and returned to its proper place after use. * Keep noise levels appropriate and be mindful of others using the facility. * Training bags must be locked in the changing rooms. Bringing bags into the studio is not allowed.

Moderne PT-studio midt i Oslo sentrum. Senteret drives av personlige trenere som har videre kompetanse og kurs i biomekanisk trening. Her jobbes det med å effektivisere trening. Du får styrke, uttøying, rehabilitering og korrigering, alt i en treningsøkt. Målet er å trene deg så effektivt som mulig, uten at du utsettes for skader og vondter i prosessen. Biomekanisk trening hjelper deg også til å forstå kroppen din bedre og gjøre mer effektiv bruk av musklene dine. **Fint å vite** * Det er ikke nødvendig å ta med sko på gruppetimene. * Ankertorget P-hus finnes noen få meter unna studioet, og kan benyttes mot avgift.

Athletica Nydalen har et stort og variert treningstilbud, og ligger i Handelshøyskolen BIs lokaler i Nydalen med inngang fra Sandakerveien og fra BI. **Fint å vite** * Alle SiO-sentre telles til sammen som én tilbyder med maks 8 besøk per 30 dager.

Athletica Vulkan ligger sentralt plassert midt på Grünerløkka, rett ved Mathallen. Her er det gode fasiliteter for både egentrening og gruppetrening: alt fra styrke, kondisjon og HIIT, til yoga og dans. **Fint å vite** * Alle SiO-sentre telles til sammen som én tilbyder med maks 8 besøk per 30 dager.

Athletica Centrum ligger midt i Oslo sentrum og er et stort treningsstudio med et godt tilbud for egentrening og et stort spekter av gruppetimer. **Fint å vite** * Alle SiO-sentre telles til sammen som én tilbyder med maks 8 besøk per 30 dager.

Oslos største treningssenter ligger mellom Blindern og Ullevål Stadion og har det meste av treningsmuligheter, inkludert gruppetrening og svømmebasseng. Athletica Domus har gode muligheter for den som liker å svømme. Her finner du både et 25 meter langt svømmebasseng og et mindre basseng med 33 grader. **Fint å vite** * Alle SiO-sentre telles til sammen som én tilbyder med maks 8 besøk per 30 dager. * Svømmehall må bookes på forhånd. * Egentrening er tilgjengelig med drop-in innenfor åpningstidene. * Det er parkeringshus ved treningssenteret (avgiftsbelagt)

CrossFit Lambertseter er Oslos nyeste CrossFit-box. Lokalet er på 600 kvadratmeter, fordelt på en stor treningssal, resepsjon og garderober samt dusj. CrossFit Lambertseter er en del av kjeden Functional Fitness group som består av totalt 9 senter på østlandet og sørlandet. De er opptatt av at hver enkelt box skal ha sitt unike miljø, bestående av medlemmer, instruktører og samarbeidspartnere. Men, på tvers av boxene samarbeider de med å utvikle alle for å kunne gi medlemmene på boxene et treningsprodukt de kan være stolte av. **Fint å vite** * Døren til boxen er på baksiden og det er skiltet til inngangen

Mudo Gym Carl Berner er et treningssenter for hele familien, med et komplett gym for styrke og kondisjon. De tilbyr inspirerende og inkluderende timer innenfor fitnessboxing, crosstraining, kickboxing og BJJ. **Fint å vite** * Ta med egne boksehansker til kickboxing og fitness boxing. Alternativt kan hansker leies for 30 kroner eller kjøpes til gunstige priser i resepsjonen.

LVL UP Fitness Studio – Private Training in the Heart of Bygdøy Allé Welcome to a unique, private training concept designed to offer an exclusive workout experience. Train alone with access to all necessary equipment in one space. **Train in Private Rooms** The studio features three separate training rooms: Studio 1, Studio 2, and Studio 3. Each room is fully equipped for a complete workout. **Good to Know** * Self-training must be booked as “open gym” in the schedule. * Training is only allowed during the booked time. * To train with a friend or group, one person must book the “open gym” session. Upon arrival, everyone must scan the QR code. **Important Information** * All equipment must be cleaned and returned to its proper place.

Hags Gym tilbyr egentrening og gruppetimer innen kampsport i et romslig lokale i kjelleren på Lillestrøm Torv. Her trener du effektivt med toppmoderne kvalitetsutstyr. **Fint å vite** * Utenfor senterets åpningstider må man benytte inngangen fra torvet, vis-à-vis Romerike Sparebank. Inngangen finner du ned trappen og er merket med Hags Gym. * Gymmet har en selvbetjent liten butikk hvor kjøp kan gjøres gjennom Vipps.

Treningshuset har store og luftige lokaler midt i Oslo sentrum, og er kjent for en hyggelig og avslappet atmosfære. Her får du tilgang til et stort utvalg av styrke- og kondisjonsapparater og en egen frivektsavdeling. I tillegg finnes det et variert utvalg av gruppetimer. Velkommen!

Myrens Treningssenter and Squash are located in spacious, bright, and airy facilities in the central part of Torshov. Here, you can enjoy both squash, solo training, and group classes led by highly skilled instructors. Additionally, there are martial arts classes with experienced trainers, offering Kickboxing, Jiu Jitsu, and BJJ Nogi. The center features two group fitness rooms, a spinning studio, and a dedicated running room. The squash department is the largest in Norway, boasting 8 top international ASB squash courts. You can book a court up to two days in advance. **How to book a squash court** * Check availability for the time you wish to play by following this link [Myrens Squash](https://myrenstorshov.no/vare-tilbud/squash/). * Call Myrens at [23 226 767](tel:+4723226767) if you want to pre-book a squash court. This can be done up to one day in advance. More information is available in the Myrens Squash app. * If you're playing with someone who is not a Bruce member, they must pay for half of the court rental at the reception. * If both players are Bruce members, both must scan the QR code at the reception and show their tickets. * The maximum playing time per day is 60 minutes. * Cancellations must be made at least 24 hours in advance. **Good to know** * Myrens Treningssenter and Oslo Squash count as one provider and therefore share the booking limit of 8 visits per calendar month. * It is not allowed to train in just a sports bra or bare-chested. * Indoor shoes are mandatory. * Myrens has its own booking rules, meaning you will be blocked from booking sessions for 14 days if you have two late check-ins, late cancellations, or no-shows within 14 days. * If you play alone for 60 minutes, 30 minutes are covered by your membership, and you pay for the remaining 30 minutes. If you bring a friend who is not a Bruce member or a Myrens member, your friend pays for 30 minutes, while your membership covers your 30 minutes.