Breathwork, København

Innercise hjælper og giver dig de rette værktøjer til, hvordan du kan blive sundere samt forebygge og håndtere stress på rekordtid. Innercise protokoller er en holistisk tilgang til stresshåndtering, fysisk og mentalt velvære og optimal ydelse i hverdagen. **Godt at vide** * Ved deltagelse på hold er det vigtigt at [dette dokument](https://drive.google.com/file/d/1k7uxePY42fdk0Mq_yFeKG1abYkSA_K0p/view) læses igennem først. Ved booking og deltagelse på hold godkendes dokumentet. * Studioet underviser kun på dansk og af sikkerhedsmæssige årsager er det et krav, at man forstår dansk. * Medbring badetøj, klipklapper og håndklæde, hvis du ønsker at prøve isbadet. * Medbring lås til skabene. * Studioet tilbyder mulighed for tilkøb af saunagus og isbad, dette kan gøres direkte gennem Innercise.

Innercise helps and gives you the right tools to become healthier and prevent and manage stress in record time. Innercise protocols are a holistic approach to stress management, physical and mental wellbeing, and optimal performance in everyday life. **Good to know** * When attending classes, it is important that [this document](https://drive.google.com/file/d/1k7uxePY42fdk0Mq_yFeKG1abYkSA_K0p/view) is read first. When booking and attending classes, the document is approved. * The studio only teaches in Danish and for safety reasons it is a requirement that you understand Danish. * Bring swimwear, flip-flops and a towel if you want to try the ice bath. * Bring a lock for the lockers.

At Rocket Shala, they believe yoga is not just a physical practice, but a journey to connect, grow, and find a true sense of belonging. The studio is a space where every heart is welcome, from beginners to advanced practitioners, to feel at home, find their true self, and create meaningful connections. With a deep focus on Rocket, Ashtanga, Yin, and Meditation, the practices are designed to foster both physical strength and mental clarity while nurturing the shared community spirit. **Good to know** * The studio is located in the basement on the corner of the building. * Please check in with your name at the reception when entering the studio as well as in the app.

Unno Studios, your unique space for training and wellness, no matter your experience level. Here you can learn how training your body and mindset can become a relief rather than a burden in your daily life. No matter what is done in the group training room, you should do what feels good for you! The intention at Unno is to create a safe space to break away from the noise of everyday life and life's challenges. Everyone is welcome to join, regardless of experience level. **Good to know** * The studio is located at Zoku Copenhagen. * Take the elevator to the 5th floor, and let the reception guide you to the group training room. * For breathwork and meditation, you’re welcome to bring your own blanket or a warm sweater. * If there is at least one participant who doesn’t speak Danish, the class will be taught in English otherwise the class is in Danish. * Classes always ends with a little relaxation with calming scents.

Unno Studios, dit unikke sted for træning og velvære, uanset dit erfaringsniveau. Her kan du lære, hvordan træning af din krop og dit mindset kan blive en lettelse snarere end en byrde i din hverdag. Uanset hvad der sker i gruppetræningslokalet, skal du gøre det, der føles godt for dig! Hensigten med Unno er at skabe et trygt rum, hvor man kan komme væk fra hverdagens støj og livets udfordringer. Alle er velkomne til at deltage, uanset erfaringsniveau. **Godt at vide** * Studiet ligger inde i Match Padel Studio. * Indgangen findes gennem hovedindgangen fra parkeringspladsen eller indgangen ved receptionen/loungeområdet via Lemberggade 15. Studiet ligger i den fjerneste ende efter receptionen/loungeområdet. * Du er velkommen til at medbringe dit eget tæppe eller en varm sweater til breathwork og meditation. * Hvis der er mindst én deltager, som ikke taler dansk, foregår undervisningen på engelsk, ellers foregår undervisningen på dansk. * Hold afsluttes altid med en lille afspænding med beroligende dufte.

A day at the Lake House is a journey from morning to evening, from body to mind. From yoga, running club, breathwork and morning dance, to talks on science and creativity and much more. Join the running club for a loop around the lakes, engage in something as active as silent hour or make exciting new connections. This is the place to broaden your horizon with stimulating and challenging talks. **Good to know** * There is two bathrooms, coat room, yoga mats, pillows and blankets to borrow. * Get a discount at Social or Kaffesalonen after your visit.

Hos The Assana kan du slippe stressen og fordybe dig i nyet gennem deres Breathwork og Saunagus. Holdene bliver afholdt på tre forskellige, smukke lokationer. **Godt at vide** * Holdene afholdes på forskellige lokationer, se holdbeskrivelsen. * Husk eget håndklæde til saunagus.

Hos Beyond Breath vil du få løst op for stress og spændinger gennem breathwork. Breathwork regulerer mange vigtige og vitale processer; alt fra at sænke blodtrykket, stimulere stofskiftet, forbedre immunsystemet, transportere ilt og balancere kroppens pH-værdi. Gennem Breathwork kommer du ud af hovedet og ned i kroppen. **Godt at vide** * Ankom senest 10 minutter inden holdstart. Døren låses derefter. * Tag afslappet tøj på, så du har mulighed for at trække vejret frit. * Undgå at indtage et stort måltid umiddelbart inden holdet.

Hos One Thirty Labs er nøglefaktorerne i en god livsstil både en sund krop og et sundt sind. One Thirty Labs er et koncept baseret i naturlige behandlinger, som bruger kroppens egne processer til at forbedre dit helbred. One Thirty Labs tilbyder både holdtræning og forskellige behandlinger. **Godt at vide** * Scan QR koden i receptionen og gå ned af trappen til kælderen, hvor holdende foregår. * Døren åbnes fem minutter før holdstart. * Døren låses ved holdstart, så kom i tide.

Innercise helps and gives you the right tools to become healthier and prevent and manage stress in record time. Innercise protocols are a holistic approach to stress management, physical and mental wellbeing, and optimal performance in everyday life. **Good to know** * When attending classes, it is important that [this document](https://drive.google.com/file/d/1k7uxePY42fdk0Mq_yFeKG1abYkSA_K0p/view) is read first. When booking and attending classes, the document is approved. * The studio only teaches in Danish and for safety reasons it is a requirement that you understand Danish. * Bring swimwear, flip-flops and a towel if you want to try the ice bath. * Bring a lock for the lockers.

De fleste oplever indimellem at miste forbindelsen. Man farer vild i byens muligheder, drukner i de sociale medier og føler sig isolerede eller ensomme. Hos Rört genfinder du forbindelsen med bevægelse og meditation. Det ligger i centerets navn, at bevægelse er langt mere end bare træning af kroppen. Bevægelse og meditation har potentialet til at røre dig dybt og bringe dig nærmere dig selv, andre mennesker og omverdenen. Rört tror på, at det kan ændre dit liv. Det er centerets løfte til dig. **Godt at vide** * Husk altid at scanne QR koden 5 min. før timen starter, også selvom underviseren tjekker dig ind i studiets eget system. * Omklædning og bad er unisex. * Medbring egen yogamåtte eller lej en i centeret for 25 kr.

Soul Breath er beliggende ved stranden med en smuk udsigt til vandet. Lokalet har højt til loftet og er indrettet som et hyggeligt yoga lokale med rolige og fine omgivelser. Her undervises der primært i Tummo-åndedrættet, også kendt som indre ild-åndedrættet. Denne teknik stammer fra tibetansk buddhisme. Velkommen hos Soul Breath. Det perfekte sted for at finde ro og fordybelse i åndedræts- og meditationspraksis. **Godt at vide** * Undervisningen foregår i EJSA yoga's lokaler. * Venligst ankom ti minutter inden holdstart. * Alle nødvendige remedier såsom måtter, puder og tæpper er tilgængelige på stedet. * Der er ingen omklædningsmuligheder, men der er fine toiletforhold til rådighed. * Der er et lille køkken, hvor man kan fylde sin vandflaske op.