Dans, Kungsholmen, Stockholm

F&S Kungsholmen är en stor träningsanläggning i flera plan. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier, cardiohörna och ytor för funktionell träning. Här kan du träna individuellt eller delta i gruppträning. I de två gruppträningssalarna, Indoor walking-hallen och spinninghallen med toppmoderna wattcyklar, finns plats för många härliga träningsupplevelser. När det inte pågår pass i hallarna och de inte är uthyrda får du gärna använda dem för din egen träning. Kontakta receptionen för lediga tider. Tisdagar kl 9-11 har anläggningen tysta timmar i gymmet. Välkommen att gymma i stillhet! **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * När du checkat in får du en biljett som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Du får ta med dig din bebis när du tränar. Gäller i lilla gymmet och i lilla hallen, måndag-fredag kl 06-11. Av säkerhetsskäl behöver bebisen sitta i en barnstol, vagninsats eller babysitter. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 02](tel:+4684297002). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Kungsholmen har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Dance With Me är en liten dansstudio som fokuserar på dansglädjen och passionen för kubansk dans och kultur. Här får du lära dig dansa salsa, bachata och samba. Deras instruktörer brinner för att lära ut och sätter eleven i fokus. Klasserna hålls i fräscha lokaler på Kungsholmen. **Bra att veta** * Vissa klasser kan hållas på annan adress, se då respektive passbeskrivning. * Dörren låses när klassen startar, kom i tid. * Checka in med QR-koden i lärarens mobil. * Om du har svårt att hitta finns vägbeskrivning till de olika lokalerna och kontaktuppgifter [här](https://dansasalsastockholm.se/lokaler).

F&S Lindhagen är en ljus och luftig träningsanläggning i två plan. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier och cardiohörna. I de två gruppträningssalarna och spinninghallen finns plats för många härliga träningsupplevelser. Spana in all träning i schemat! När det inte pågår pass i salarna får du gärna använda dem för din egen träning. **Bra att veta** * När du checkat in får du en biljett av personalen som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 14](tel:+4684297014). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Lindhagen har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Välkommen till den fascinerande världen av argentinsk tango under ledning av professionella tangodansare. Upplev gemenskapen och samspelet med din partner via tango. Under klasserna kommer lärarna att ge dig grunden för dansen. Anslutning, omfamning, promenad och grundläggande figurer. Elegant och rytmisk. Du kommer att lära dig rebounces, ändring av riktning, ochos, några ganchos och korset. **Bra att veta** * Klasserna hålls på Dance Center på Konradsbergsgatan 2B. * Vill du inte rotera partner respekteras självklart detta. Kontakta studion på förhand via deras [Facebooksida](https://www.facebook.com/tangoacademy.se) om så är fallet. * Ta med dig bekväma kläder och skor som går att snöra åt (alternativt bara strumpor). * Som Bruce-medlem får du 15% rabatt på privatlektioner. För att boka, ring Giorgio på [073 905 77 86](tel:+46739057786). * Riktiga tangoskor kan köpas i studion.

Vida Pole älskar poledance! Snygg och fräsch studio som riktar sig mot kvinnor, ickebinära och hbtq+personer oavsett om man är nybörjare eller avancerad. Poledance är en perfekt blandning av dans, akrobatik och styrka – och så roligt att man nästan glömmer bort att man tränar. Vida Pole värdesätter träningsglädje och gemenskap framför allt och vet att alla kan träna poledance, oavsett bakgrund och förutsättningar. Varmt välkommen att bli förälskad i den roligaste träningsform du någonsin testat! **Bra att veta** * Det finns ett omklädningsrum för tjejer/ickebinära/hbtq+ och två separata duschar med lås. Handdukar och duschprodukter finns att hyra på plats. * Ha gärna shorts eller tights och linne för att kunna få bra grepp på stången och få ut maximalt av klassen. Träningskläder finns att hyra eller köpa på plats för den som vill. * Handkräm och bodylotion kan försämra greppet, så ett tips är att undvika det innan klassen. * Ta gärna med dig en vattenflaska och överdragskläder till uppvärmningen. * Läs mer om vem studion riktar sig till [här](https://vidapole.se/kvinnor-hbtq).