Studios i Södermalm, Stockholm

Ett stenkast från Mariatorget hittar du STC Timmermansgatan! Gymmet innehåller allt för din träning med moderna styrkemaskiner, fria vikter och engagerade personliga tränare. Välkommen in i gemenskapen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

I det charmiga gamla hamnområdet på Södermalm i Stockholm ligger STC Hammarbyhamnen. Gymmet har maskiner och redskap av högsta kvalitet och engagerade personliga tränare som hjälper dig nå nya höjder. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Södermalm Ersta, ett välplanerat gym med öppna ytor för funktionell träning, styrke- och konditionsträning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. QR-koden till första dörren är på sidan av stolpen en bit från dörren. * När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Rosenlundsparken på Södermalm – ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. I gymmet kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Hos Oh La Moon hittar du allt för kropp, själ och sinne. Studion erbjuder ett brett sortiment av klasser där du får möjlighet att connecta, släppa blockeringar, manifestera dina drömmar och röra kroppen på ett härligt sätt. Deras mission är att sprida kunskap och inspirera till en mer medveten vardag där du kan öppna upp för lite extra magi och high vibes på ett sätt som resonerar med dig. Passa på att testa en god dryck från cafét eller utforska de speciellt framtagna produkterna i shopen under besöket. Du hittar bland annat kristaller, rökelser, handgjord keramik, böcker och skönhetsprodukter som boostar dig på olika sätt. **Bra att veta** * Yogamatta finns att låna på plats. * Kom i god tid, eftersom studion kan låsa dörren några minuter före passet börjar, vilket innebär att du kan riskera att inte komma in.

Välkommen till den här mysiga studion nära Mariatorget. I salen som ligger i källarplan möts du av en trygg, tyst och mysig miljö med varmt ljus och Buddhafigurer. Utöver shalan finns här även en liten butik och allt du behöver för en härlig stund på mattan finns att låna. **Bra att veta** * Find Rhythm finns inne hos Ester Adeles studio på Sankt Paulsgatan 22, se bild och karta. * Ring på följande ringklocka för att komma in: Måndagar och fredagar: Reception Onsdagar: Shala * Det finns ett unisex omklädningsrum med stor toalett/dusch för den behöver något mer privat. * Mattor och props finns att låna.

På gångavstånd från såväl Södra station som Medborgarplatsen hittar du Itrim Södermalm i stora och trevliga lokaler. Här erbjuds du att träna i EGYMs smarta maskiner, ett koncept där du genom ett armband loggar in i maskinerna som därefter gör inställningar och programmering individuellt efter just dig, din styrka och dina mål. Fria vikter och konditionsmaskiner finns att tillgå för dig som önskar det, som komplement till EGYM. **Bra att veta** * Första gången du kör EGYM krävs en introduktion. Boka via mail [[email protected]](mailto:[email protected]) eller telefon på [08-640 46 00](tel:+4686404600). Avbokning senast 24h innan, annars debiteras du 250 kr av studion. * Ha endast på dig inomhusskor. * Skåpen som finns är för mindre värdesaker. * Möjlighet finns att nyttja anläggningens Inbody-våg till en kostnad av 150 kr. Prata med receptionen för tillgång.

Välkommen till nyrenoverade Forsgrénska som har fått en helt ny och uppfräschad miljö! 25-metersbassängen har bytts ut mot en ny och stor bassäng och kaklet har den originella ljusgröna kulören från 1939 då huset byggdes. Utöver dam- och herromklädningsrum finns även två specialanpassade omklädningsrum för dig med funktionsvariation samt två flexomklädningsrum. För dig som vill träna finns ett nytt utrustat gym med toppmoderna träningsmaskiner. **Bra att veta** * Medtag eget lås alternativt köp ett i kassan för 30 kr. * Det går bra att både gymma och simma vid samma besök, du behöver bara scanna QR-koden en gång. * Öppettiderna är receptionens bemannade tider och när du har tillgång till gymmet, se simhallens öppettider på [motionera.stockholm/forsgrenska-badet](https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/forsgrenska-badet/).

This is a group of Folks that are crazy passionate about creating the most blazin’ yoga studio to resort to at the island of Södermalm. And yeah – they do way more than “just yoga”. Want to have a good time in the heat whilst reloading your Vitamin D supply? Take a seat in Yoga Folks' bright light therapy for an hour. Just book your spot and show up. **Good to know** * If not stated otherwise, all classes are held in English. * Be on time, doors open 15 minutes before and are locked 5 minutes before the class starts.

Welcome to The International Ballet School! Here they offer superior training within a nurturing and supportive environment. If you want to dance ballet in a professionally equipped studio, this is the place for you regardless of your previous experience. You can either learn from scratch or make sure you get even better at the skills you already have. As their name implies, they are an international studio with all classes taught in English. They believe in connecting through the dance, almost letting ballet become its own language. Before or after your class, feel free to sit down in the relax area and have a cup of tea or coffee. Your kids are welcome to stay in the playroom. **Good to know** * Some classes will be held at another location, at CCAP Studios on Körvärsvägen 9. This is specified in the class description. * There are no lockers available, bring your valuables into the studio. * Bring your own ballet shoes. If you don’t have any, you can also use socks with grips, no barefoot training. Ballet shoes are for sale in the studio. * Always wear clothes you feel comfortable and moveable in. Trousers should not touch the floor. * The reception is unmanned on early mornings, but the QR code is available for check-in. You get the door code via text when you book your spot.

Moumo is a first-class bouldering gym located in the heart of Stockholm. With three floors of climbing and equipment such as Kilter, MoonBoard, hangboards and a spray wall, Moumo provides an unbeatable climbing experience with routes created by some of the city's best routesetters. There is also a gym with everything you need. A great variety of climbing is offered here, suitable for all levels. In addition to climbing, Moumo runs a yoga studio with a wide range of classes and teachers, and a restaurant serving healthy breakfast, lunch and dinner. You will find Moumo Yoga as its own studio in Bruce. **Good to know** * Times during open training apply. If you climb outside these opening hours, you pay [ordinary price](https://moumo.se/prices.html). * Moumo is located inside Skrapan, opposite Intersport. Early mornings, you enter through the door to the right of Intersport, towards Götgatan. * Climbing shoes are available for rent for 40 kr.

Välkommen in i gemenskapen hos BK Örnen, klubben för dig som gillar rolig boxning på alla nivåer. Här finns stor träningsvariation med en mängd olika pass och med engagerade instruktörer känner du hela tiden att du utvecklas. Alla boxningsintresserade, motionärer som tävlingsboxare, är alltid välkomna. **Bra att veta** * Boxningshandskar och hopprep kan lånas på plats. Ta med inneskor. * Bastun är gemensam.

Välkommen till Elements Spa, ett modernt spa mitt på Södermalm. Här finns ett brett utbud av behandlingar för ansikte och kropp, en tio meter lång relaxpool med en slående utsikt över trädtopparna, ång- och torrbastu samt gym. Det ingår lån av morgonrock, tofflor och handduk och det bjuds på te och frukt. I spabaren finns allt från matiga rätter till snacks, hälsodrinkar och alkoholhaltiga drycker. Vid fint väder har du även tillgång till solterrassen i perfekt söderläge. **Bokningsinformation** * Tisdag-torsdag är tillgängligt för Bruce och förbokas. Spaentré för en person bokas via [Elements Spa bokningssida](https://elementsspastockholm.try.be/items/65c4b331972571c7f50ec095/bruce-epic-intrade). * Endast för Epic. Övriga medlemmar bokar och betalar som vanlig gäst, utanför Bruce. * Ett spa-besök kostar 150 kr och dras i samband med att du scannar QR-koden. * Vid uteblivet besök eller avbokning gjord senare än 24 timmar innan, debiteras du [ordinarie pris](https://elementsspa.co/stockholm/om-oss/). **Bra att veta** * Du ska vara klar att lämna spat när din bokade tid är slut. * Gymmet kan endast besökas i samband med ditt bokade spabesök. * Elements Spa hittar du på plan 2 på Clarion Hotel Stockholm. * Det är ett besök totalt i månaden som gäller, oavsett om du väljer spa eller yoga.

Moumo Yoga is an inclusive and explorative space where you can deepen the connection to yourself and others. Moumo offers a wide range of classes within yoga, breathwork and movement. A selected team of experienced teachers help you to deepen your understanding of the body, breath and mind. **Good to know** * The studio is located in Skrapan, opposite of Intersport, inside the climbing gym. Early mornings you enter through the door to the right of Intersport towards Götgatan. * Moumo has a restaurant and shop open all day. * Yoga mats are available, but feel free to bring your own. * On weekdays, porridge buffet and brewed coffee is available after the 7 am classes.

Runbox är ett klasskoncept signerat Fightbox där du jobbar på tre olika stationer i en futuristisk miljö. Här kombineras löpband från marknadsledande Skillrun, HIIT med klassiskt Fightbox-upplägg och boxningssäck. See you in space! **Bra att veta** * Det är samma ingång som Fightbox på Katarinavägen 20. * Är det din första gång? Kom ombytt och klar minst fem minuter innan start och säg till instruktören att du är ny. * Det finns värdeskåp. Handduk finns att hyra för 39 kr. * Epic får låna handskar kostnadsfritt, Black betalar 39 kr. * Skor är inte obligatoriskt men kan vara skönt på löpbandet om du är van vid det. Har du skor måste det vara inneskor. * I omklädningsrummen finns shampoo och balsam från Kevin Murphy och duschgel från Moss & Noor.

Välkommen till F&S Skrapan, en träningsanläggning där stämningen alltid är på topp och det råder en familjär atmosfär. Gymmet och gruppträningssalen finner du en trappa ner från receptionen. I gymmet finns bland annat maskiner, fria vikter, lyftarpodier, konditionsmaskiner och yta för funktionell träning. Välj mellan massor av fantastiska pass i gruppträningssalen eller träna själv i gymmet. När det inte pågår pass eller hallen är uthyrd får du gärna använda även den till din egen träning. All utrustning du behöver till passen finns på plats på anläggningen. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * När du checkat in får du en biljett som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Bruce har endast tillgång till gym och pass under bemannade öppettider. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 77](tel:+4684297077). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Skrapan har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

F&S Skanstull är en modern och luftig träningsanläggning med skön stämning. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier, cardiohörna och stora ytor för funktionell träning. I gruppträningssalen och spinninghallen finns plats för många härliga träningsupplevelser. När det inte pågår pass i hallarna och de inte är uthyrda, får du gärna använda dem för din egen träning. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * När du checkat in får du en biljett som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Anläggningen är rullstolsanpassad. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 90](tel:+4684297090). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Skanstull har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Friskis&Svettis Ringen hittar du vid Ringen centrum i Skanstull på Södermalm. Oavsett hur och varför du tränar, tror Friskis på devisen att träning ska vara kul för att bli av. Du kan träna individuellt i det fullrustade gymmet med fria vikter, maskiner, podie, cardiohörna, stretchyta och cirkelgym. Eller så kan du välja bland deras breda träningsutbud som innehåller allt från yoga och rörlighetsträning till HIT och Cardio mix. Kom som du är och träna utefter din egen dagsform! **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet eller köp ett på plats. * När du checkat in får du en biljett i inloggningskiosken som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Det finns ett enskilt omklädningsrum för dig som inte vill använda Dam eller Herr. * Det är en trappa ner till träningsytorna, hiss saknas. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 07](tel:+4684297007). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Ringen har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Friskis&Svettis Hornstull är en trivsam träningsanläggning i flera plan. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter och en cardiohörna. Här kan du träna individuellt eller delta i gruppträning. I de två gruppträningshallarna, spinninghallen och cirkelgymmet finns plats för många härliga träningsupplevelser. Här finns också omklädningsrum med dusch och fin bastu. Varmt välkommen! **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * När du checkat in får du en biljett som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskissvettis.goactivebooking.com/class-web-categories/22/classes) eller ring till anläggningen på [08-429 70 01](tel:+4684297001). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Hornstull har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Hos Capoeira Stockholm får du utveckla din Capoeira, oavsett om du är nybörjare eller avancerad, under ledning av tränare och hjälp av andra instruktörer. Här utvecklar du din potential, motivation, självkänsla och dina sociala relationer. Capoeira är en afrikansk/brasiliansk konstform som är flera hundra år gammal och träningsformen är unik på så sätt att den förbinder självförsvar, akrobatik, balans, rytm och musik - allt i ett. **Bra att veta** * Passen hålls i gympasalen som är en egen byggnad utanför skolan. * Kom med bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Träningen genomförs barfota eller med inneskor. * Ta gärna med vattenflaska.

Dodgeball är en intensiv och fartfylld sport som påminner lite om spökboll. Sporten har spelats i Sverige sedan 2008 på allt från skolgårdar och festivaler till idrottshallar och Riksidrottsförbundets anläggning på Bosön. I dagsläget är det svenska landslaget rankat topp 10 i Europa efter 10 år av internationella mästerskap! Stockholm Dodgeball Association håller träningar varje vecka, där alla är välkomna att testa på sporten. De tränar och spelar mixed, d.v.s. både dam- och herrspelare på plan tillsammans. Inga förkunskaper krävs: alla regler gås igenom på plats! Är du nyfiken på sporten redan nu så kan du spana in denna video: [How to play dodgeball](https://www.youtube.com/watch?v=m-66OD82Cy8). **Bra att veta** * Passen hålls i gymnastiksalen. * Under sommaren kan passen hållas utomhus, se respektive pass för mer information. * Träningskläder, gympaskor och vattenflaska rekommenderas. * Du checkas in automatiskt. * Efter varje lördagsträning är det “afterdodge” på närliggande bar, alla är hjärtligt välkomna att följa med.

Med Stay Fit Stockholm tränar du tabata utomhus i Tanto! Tabata är en rolig, effektiv och svettig träningsform som blandar kondition och styrkeövningar där du använder din egen kroppsvikt, gummiband och ibland vikter. Hit är du välkommen oavsett träningsvana då du tränar utifrån dina egna förutsättningar. **Bra att veta** * Samling vid Tantos utegym. * Ta med en fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Yogena Södermalm är en liten studio på Södermalm där du kan lära dig yoga från grunden i en välkomnade och personlig miljö. Iyengaryoga passar för alla åldrar, kroppstyper och konditionsnivåer. På klasserna leder deras lärare dig genom en process som täcker både yogapositioner och andningsövningar. Som komplement till Iyengaryoga erbjuder de också flera olika specialklasser. Yogena har även en studio i Täby. **Bra att veta** * Lokalen öppnas 15 minuter innan passet. * Mattor och redskap som behövs finns att låna. * Yogena Södermalm är en parfymfri zon.

IDance Studios lär ut Salsa, Bachata och andra latinamerikanska danser med fokuset att du som elev ska ha roligt och träffa nya människor samtidigt som du utvecklas till en fantastisk dansare. Kurserna är indelade i fyra olika svårighetsnivåer. Det finns väldigt mycket att lära på varje nivå, så att gå till en högre nivå innan man är redo gör inte att man blir bättre snabbare. **Nivå 1:** För dig som är ny till dansstilen, det spelar ingen roll om du har två vänsterfötter. Anser du att du behärskar turerna bra på denna nivå så kan du fortsätta på nästa. **Nivå 2:** Nivån för dig som behärskar grunderna i dansstilen. Vi rekommenderar att du går på denna nivå 2-3 gånger eller tills du känner att du vill ha mer utmaning. **Nivå 3:** För dig som dansat dansstilen i minst ett år och känner dig bekväm med grundläggande turerna och rörelser på kurserna och på socialdansgolvet. **Nivå 4:** Du behärskar en stor variation av turer och rörelser och klarar av att dansa utan att aktivt tänka på dansgolvet. **Bra att veta** * Ingången är tre dörrar till mot tunnelbanan från bostadsingången där det står 55. * Det finns bara en dusch i studion så vi rekommenderar att du duschar hemma.

Yogashakti är en mötesplats med yoga som öppnar upp för glädje och energi. Det är en plats där du kan återupptäcka dig själv och den du är och växa som människa med hjälp av yogans olika praktiker. Yogashaktis lärare lägger stor vikt vid linjering och teknik så att du kan bygga styrka och smidighet och få mer kunskap om din kropp. **Bra att veta** * Du måste checka in senast 5 minuter innan passet startar, annars förlorar du din plats. * Yogamattor finns att låna. * YogaShakti har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 14 dagar om du gjort tre sena avbokningar/missar under 30 dagar. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats.

Inbalance är en yogastudio på Södermalm med klasser i ashtanga, vinyasa-flow, hot yoga, hatha, yin, mediyoga och restorative. I en väldigt "down-to-earth" miljö hittar alla yogisar något som kan passa. Alla nivåer är välkomna! **Bra att veta** * Kom i god tid innan klassen startar och visa upp att du har checkat in för personalen. Dörrarna låses några minuter i, är du sen får du en miss. * Alla props och redskap som finns att låna ligger förvarade i korridoren utanför yogasalen, vänligen lägg tillbaka det du lånar. * På Hot Yoga krävs det att du tar med egen yogamatta. Ta också gärna med en handduk, då det blir svettigt. * Inbalance Yoga har mattor på studion som du kan låna på alla klasser utom på Mysore och Hot Yogan.

Gillar du bra hård träning? Då är OneChai klubben för dig! Här är träningen disciplinerad och strukturerad, men ändå varm och familjär. Lokalen är på 400 kvm med ca 180 kvm träningsyta med ring i mitten. Här finns ett bra gym med fria vikter, kettlebells, ringar, slam balls och pull-up bar, allt du behöver för att kunna köra ett riktigt bra och svettigt pass. **Bra att veta** * Tryck på A-knappen om porten är låst. * Barn är alltid välkomna.

Saga är en träningsanläggning där personligt bemötande och social samvaro är viktiga inslag. Redan 1911 bildades Stockholms Allmänna Gymnastikavdelningar – Saga. 1985 öppnade de sin egen och nuvarande träningsanläggning på Mariatorget. Här hittar du ett välutrustat gym och ett brett utbud av pass med fokus på styrka, funktionell träning och kondition, men även lugnare träningsformer som yoga och pilates. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåp.

Inbalance är en yogastudio på Södermalm med klasser i ashtanga, vinyasa-flow, hot yoga, hatha, yin, mediyoga och restorative. I en väldigt "down-to-earth" miljö hittar alla yogisar något som kan passa. Alla nivåer är välkomna! **Bra att veta** * Kom i god tid innan klassen startar och visa upp att du har checkat in för personalen. Dörrarna låses några minuter i, är du sen får du en miss. * Alla props och redskap som finns att låna ligger förvarade i korridoren utanför yogasalen, vänligen lägg tillbaka det du lånar. * På Hot Yoga krävs det att du tar med egen yogamatta. Ta också gärna med en handduk, då det blir svettigt. * Inbalance Yoga har mattor på studion som du kan låna på alla klasser utom på Mysore och Hot Yogan.

Södermalms anrika boxningsklubb Hammarby Boxning är en ideell idrottsförening som erbjuder ett brett utbud för alla boxningsintresserade. Hammarby Boxning har en Sveriges äldsta boxningslokaler med nästan 80 år av inbiten svett. Hammarby Boxning är medlemmar av Hammarby IF, Svenska Boxningsförbundet och Stockholm-Gotlands Boxningsförbund. **Bra att veta** * Portkoden in är 1889. * QR-koden hittar du direkt till höger när du kommer ner. Den sitter på skåpet. När pass hålls utomhus finns QR-koden i instruktörens mobil. * Träningskläder och ett par inomhusskor är utrustningen du behöver, handskar finns att låna. * Ingen sparring utan tandskydd och hjälm.

Välkommen till Eriksdalsbadet – till för alla! Sveriges nationalarena för simidrott. Eriksdalsbadet har en total yta på 28 500 m² med olika bassänger för alla slags behov samt gym. Anläggningen är tillgänglighetsanpassad och det finns funkisrum och flexrum att låna. **Gym** Eriksdalsbadet har gym med styrke- och konditionsträningsmaskiner samt ytor för funktionell träning. För tillgång till gymmet behöver du en gymbiljett som du får receptionen. **Motionssim** 25 meters-bassängen har banor för rundsim, bröstsim, crawl och snabbcrawl. Används också som en tävlingsbassäng. 50 meters-bassängen kan nyttjas av allmänheten för motionssim mellan 06:30 och 15:00 på vardagar. Även 50 meters-bassängen är en tävlingsbassäng av internationella mått. Hoppbassängen håller vanligtvis öppet söndagar mellan 12:00 och 14:00 om det inte förekommer tävlingar. För aktuell info om tävlingar i de olika bassängerna, se [eriksdalsbadet.se](http://www.stockholm.se/Fristaende-webbplatser/Fackforvaltningssajter/Idrottsforvaltningen/Eriksdalsbadet/Tavlingar/). **Äventyrsbadet** I äventyrsdelen finns rutschkana, vildfors, utebassäng och strömvirvel. För de allra minsta finns det en mindre plaskdamm. Personalen har ständig bevakning i äventyrsdelen under dess öppettider. För avkoppling finns det bubbelpooler bredvid de övriga simbassängerna. **Utomhusbadet** Eriksdalsbadet utomhusbad har fyra olika bassänger. 50 m avsedd för motionssim och lek, 25 m för lek, 17 m undervisningsbassäng samt en plaskdamm. Här finns också bastu, solplage, servering, beachvolleyplan, dansbana, hopphage, King-rutor, Fia- och schackspel, bordtennisbord, grill och lekplats. **Bra att veta** * För kompletta öppettider i de olika delarna, se [eriksdalsbadet.se](https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/eriksdalsbadet/). * För tillgång till gymmet behöver du en gymbiljett som du får receptionen. * Ta med eget hänglås till klädskåp eller köp i receptionen. * Vid behov så stöttar och hjälper personalen dig om du upplever det svårt att ta dig runt i anläggningen. * SK Neptun håller klasser i simhopp inne på Eriksdalsbadet, se Neptun Simhopp i appen.

World Class Slussen har maskiner och träningsytor för funktionell träning samt två salar för gruppträning och spinning. Som Bruce-medlem har du tillgång alla tider, vid obemannat scannar du QR-koden utanför för att låsa upp dörren. Se receptionens bemannade tider på deras [hemsida](https://worldclass.se/slussen). **Bra att veta** * Se till att vara på plats 10 minuter innan start för att behålla din plats. * Det är endast tillåtet att träna med inomhusskor. * World Class bjuder på kaffe och frukt efter tillgång alla dagar i veckan. * Ta med hänglås till skåp eller hyr i receptionen. * Helgdagar då receptionen är obemannad är bastun avstängd.

På CrossFit Eken får du träna hårt och utmanande, anpassat efter dina egna förutsättningar.
Här finns en prestigelös inställning till träning och de tror på styrkan i ett starkt community. För att delta på passen bör du gått en introduktionskurs i CrossFit eller ha motsvarande träningserfarenhet. **Bra att veta** * Ingång från Södermalmsallén. * Knacka på dörren när den är låst. * Open Gym endast för CrossFit Ekens medlemmar.

Yogashala är en yogastudio som i första hand är inriktad på traditionell ashtangayoga, en kraftfull och dynamisk form av yoga. Utöver ashtanga erbjuder de också klasser i yinyoga och hathayoga. Här får du hjälp att hitta din inre kraft, glädje och stillhet. Yoga ger livet balans i en förening mellan kropp och själ. Yogashala hjälper dig gärna på vägen dit. **Bra att veta** * Kom gärna 10 minuter innan klassen startar. * Koden till glasdörren är 1998. * Ta med din egen yogamatta eller hyr en för 25kr. * Det går bra att förvara mobil och plånbok inne i salarna. * Mobilerna ska vara på tyst läge utan vibration eller flygplansläge i yogasalarna. * Ha en hel och ren, respektfull klädsel. Linne eller t-shirt gäller för både män och kvinnor. * Studion finner du på Ringvägen 9 D (in på gården) som ligger 100 meter från Zinkensdamms tunnelbana.

Yogashala är en yogastudio som i första hand är inriktad på traditionell ashtangayoga, en kraftfull och dynamisk form av yoga. Studion erbjuder utöver ashtangayoga även hathayoga samt yinyoga. Här får du hjälp att hitta din inre kraft, glädje och stillhet. Yoga ger livet balans i en förening mellan kropp och själ. Yogashala hjälper dig gärna på vägen dit. **Bra att veta** * Kom gärna 10 minuter innan klassen startar. * Det går bra att förvara mobil och plånbok inne i salarna. * Mobilerna ska vara på tyst läge utan vibration eller flygplansläge i yogasalarna. * Ha en hel och ren, respektfull klädsel. Linne eller t-shirt gäller för både män och kvinnor. * Ta med din egen yogamatta eller hyr en för 25kr.

House of Shapes är en träningsanläggning med funktionell träningsyta, fria vikter, konditionsavdelning med crosstrainers, löpband, cyklar och roddmaskiner samt en styrkeavdelning med styrketräningsmaskiner. House of Shapes har också ett stort utbud av gruppträning, bland annat Core, Yoga, Funktionell Styrka och Boxning. Du kan läsa mer om House of Shapes på deras [Facebook-sida](https://www.facebook.com/houseofshapes/). **Bra att veta** * 10 min innan passets start måste du hämta ut din biljett, annars kommer det räknas som miss. * QR-koden hittar du i receptionen. Vid pass utomhus checkar du in hos personalen på plats. * Yogamattor och liten handduk till gymmet finns att låna. Duschhandduk finns att hyra för 20 kr. * Hänglås till skåp behövs och kan köpas för 40 kr. * I loungen finns kaffe, soppor och grytor till försäljning. Gratis WiFi finns. * Det går att köpa drop-in på pass som inte är öppna för Bruce, för 200 kr per gång. Gäller endast drop-in och i mån av plats.

CrossFit Södermalm ger dig en rough lokal med personlig känsla och grymma tränare. Med 4,5 meter i takhöjd är det inga problem med wodar som innehåller wallballs, repklättring eller muscle ups. Tanken bakom CrossFit Södermalm är att skapa en exklusiv träningsmiljö för seriösa utövare. Mycket energi har lagts på att alla detaljer ska passa CrossFit, allt från extra tjock matta för stötdämpning till påkostad ventilation för bra luft. **Bra att veta** * Dörren in till CrossFit Södermalm låses upp med Parakey som är giltig tidigast 15 minuter innan passet startar. Incheckning sker som vanligt på QR-koden. Koden sitter bredvid dörren på utsidan. * Se till att vara ombytt i tid, uppvärmning sker gemensamt. Innan och efter pass är träningsytorna reserverade för PTs eller andra pass.

På Fit4Life SoFo hålls grymma CrossFit-pass i små grupper om 10 personer åt gången, vilket gör att du har chansen att få mycket feedback och lära dig av grymma CrossFit-instruktörer. Lokalen ligger i en gammal garagelokal och är fräscht renoverad, vilket ger en cool CrossFit-känsla. Välkommen till en trevlig miljö med kamratskap med mycket fokus på effektiv och funktionell träning och coaching av högkvalitativa coacher! **Bra att veta** * Ta gärna med en svetthandduk och kom 15 min innan passet startar. * För dig som är nya inom CrossFit rekommendes eventuella Team/Prova på-passen.