Studios i Frederiksberg, København

Hos Mobilsauna Frederiksberg får du adgang til et hyggeligt udendørs område i en autentisk setting, omgivet af det varme lys fra de mange lyskæder. **Godt at vide** * Medbring selv håndklæde til at sidde på, badetøj og drikkedunk. * Det anbefales, at man også medbringer badetøfler, badekåbe og ekstra håndklæde til omklædning efter sauna. * Ankom i god tid inden sessionen starter, så du har tid til at klæde om. * Der findes omklædningsfaciliteter og mulighed for at opbevare sine ting indendørs. * Som en del af oplevelsen er elektrolytter og økologiske ingefærshots inkluderet i alle sessioner.

Personlig EMS-træning hos M Studio er en nem og komplet løsning, hvis du vil komme i form, opbygge dine muskler, styrke dit væv og reducere din fedtprocent. EMS træning er også en sikker og effektiv træningsform til både genoptræning og forebyggelse af skader. Træningen foregår i en Xbody dragt med elektroder, der sender elektriske impulser til de store muskelgrupper under hele din træning. Og så er EMS endda langt mere effektivt end andre træningsformer. Hver træning tager kun 20 minutter, men tilsvarer 90 minutters hård konventionel træning. Der er hele tiden fokus på din velvære og sundhed, så du opnår det bedste resultat. **Godt at vide** * Kom gerne 3-5 min før din session, så du kan nå at klæde om og være klar til din træning. * Indgangen ligger ned af trappen til venstre. * Man kan låne den obligatoriske underdragt til træningen gratis. Ønsker man at købe sin egen, er det også muligt. * Vær opmærksom på, at du ikke kan træne EMS hvis du har: epilepsi, kræft, diabetes, hjertesygdomme, nervesygdomme, feber, akutte bakterielle infektioner, har pacemaker eller er gravid.

Træning hos Frederiksberg Svømmehal giver adgang til 25 meter-bassinet samt den almindelige dame-/herreomklædning. **Godt at vide** * Book dig ind på et tidspunkt under "hold", hvor du har lyst til at møde op i svømmehallen. Inden for dette tidsinterval, kan du ankomme og tjekke ind. Fra du tjekker ind gælder din billet i to timer eller til svømmehallen lukker. * Du skal ikke scanne Bruce-QR koden ved ankomst, men i stedet henvende dig i receptionen og sige du gerne vil anvende et klip fra Bruce Studios DK konto. Herefter udleverer personalet et låne armbånd til dig. * Billetten omfatter ikke kurbad, babybassin eller luksusomklædning.

Træning hos Flintholm Svømmehal giver adgang til 25 meter-bassinet samt den almindelige dame-/herreomklædning. **Godt at vide** * Book dig ind på et tidspunkt under "hold", hvor du har lyst til at møde op i svømmehallen. Inden for dette tidsinterval, kan du ankomme og tjekke ind. Fra du tjekker ind gælder din billet i to timer eller til svømmehallen lukker. * Du skal ikke scanne Bruce-QR koden ved ankomst, men i stedet henvende dig i receptionen og sige du gerne vil anvende et klip fra Bruce Studios DK konto. Herefter udleverer personalet et låne armbånd til dig. * Billetten omfatter ikke kurbad eller varmtvandsbassin.

Energii Frederiksberg er et flot, lækkert center med masser af lys. Der kan du både deltage på deres Heat It Up og Reformer-hold. Instruktørerne holder godt øje med din teknik og har fokus på, at du får en sikker og effektiv træning. **Godt at vide** * Husk handsker og grip sokker – man må ikke træne uden handsker eller med halve toesox. * Til Heat it Up-træninger er det obligatorisk at medbringes et stort håndklæde og indendørssko. * Centret åbner ti minutter inden holdstart. * Døren låses ved holdstart. * Læs venligt p-skilte angående parkering på Frederiksberg.

Hos House of Awakening er der fokus på det hele menneske. Her bliver du hjulpet med at finde tilbage til et krop og sind i balance. Du bliver en del af et fællesskab og allerede fra det øjeblik du træder ind ad døren, mærker du roen sænke sig. Du bliver klar til at nyde en tid for dig og bare være til stede i nuet. **Godt at vide** * Kom i behageligt tøj, hvor du kan bevæge dig frit. * Naya et toilet og et badeværelse, hvor omklædning og bad foregår. * Produkter står til rådighed. * Du er velkommen til at drikke en kop te i deres lounge, når du ankommer.

At Just Sauna you get a unique wellness experience that mixes heat, cold and community. A SaunaGus consists of three sessions, with time to cool down in the cold tubs and showers in between. At Just Sauna, the soothing heat of the sauna is combined with the refreshing cold dip as well as breathing techniques and uplifting music to help you recharge your body and mind and reset your nervous system. All SaunaGusmasters are educated and trained to guide you through the heat. Here, the Gusmasters will create a space for self-reflection in the heat with a focus on calm, reflection and contemplation. Welcome to a supportive and inclusive community. **Good to know** * Bring swimwear, two towels, a water bottle and swim shoes or flip flops if needed. * Arrive 15 minutes early to settle in, check in and be ready for your session. * Sauna caps are available to borrow in Albertslund. * Towels are available for hire if you have forgotten two large towels. * Drinking water and electrolytes are available. Remember to bring your own water bottle.

RO er et holistisk yoga studio. Her vil du blive mødt af professionelle terapeuter og yogalærere, som vil have fokus på dig som individ og menneske. Hos RO er der fokus på at omfavne og møde hver enkelt ud fra dennes behov og kunnen. **Godt at vide** * Medbring gerne din egen måtte, ellers kan der lånes hos studioet. * Kom tidligst 15 minutter og senest 10 minutter før holdstart. * Alle hold undervises på dansk. * Vær gerne stille på gangene mellem hold. * Døren åbner direkte ind i salen, så vær opmærksom så du ikke forstyrrer en anden klasse.

Yoga Place is a quiet space, where you can come together with others to have a break from the busy and fast pace of daily life. The classes have their foundation in both Ashtanga and Iyengar Yoga. **Good to know** * There is no changing room. If you need to change clothes it can be done in the toilet. * You're welcome to bring your own mat, but the studio provides as well. * All props needed are provided by the studio.

Pole Republic is a strong community of people that love to train pole fitness, aerial hoop and aerial silk. They want training to be fun, and they use the apparatuses to work with the entire body. Here you’ll build strength and flexibility through training, but most importantly laugh and have fun while training. **Good to know** * Please remember a small towel to wipe off used equipment. * It is very important to book the right level as the classes are tailored to specific levels. You are expected to have the understanding and technique suited for the booked level. * If you book a higher level class than you can attend, Pole Republic reserves the right to not let you into the class. * You can check in 15 minutes before class.