IR-bastu, Stockholm

FSA har allt när det kommer till återhämtning, avkoppling och prestationsboost, och de skräddarsyr sina behandlingar efter dina behov. Som Bruce-medlem kan du boka kryokammare eller rödljusterapi. **Bokningsinformation** * Endast drop in under öppettider för egen träning. Är det upptaget när du kommer får du vänta på din tur. * **Kryokammare:** Här utsätts du för extremt låga temperaturer, oftast under -100 °C, i korta sessioner på runt tre minuter, för att främja återhämtning och minska inflammation. Kryoterapi rekommenderas inte för dig med hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, för dig som är gravid eller har pacemaker. * **Rödljusterapi 10 minuter:** Rödljusbehandling kan hjälpa till att öka produktionen av energi i cellerna och har visat sig ha fördelar som att påskynda läkning, minska inflammation och lindra smärta. Det förbättrar huden genom att öka blodflödet och främja hudens regenerering. Det kan även minska akne genom att stimulera cellförnyelsen. **Bra att veta** * Använd samma ingång som till FSA Workouts HQ. * Handduk och shorts finns att hyra eller låna på plats.

Varmt välkommen att boka en stund för dig själv i Recovery Room eller Recovery Gym – en plats för träning och återhämtning. I **Recovery Room** får du tillgång till infraröd bastu, RollerShaper, kompressionsboots, yogamatta, hantlar för lågintensiv träning, massagepistol, rödljusterapi, koppar från Curam och övriga verktyg för en återhämtande stund. I den infraröda bastun finns högtalare så att du själv kan skräddarsy din upplevelse. En funktionsdryck från kylen ingår. Dusch finns på plats i rummet och duschprodukter ingår. Ta med egen handduk. I **Recovery Gym** får du tillgång till eget gym med fria vikter, programstyrd RolleShaper med innebygd IR-värme, kompressionboots, rödljusterapi, massagepistol, massagekoppar och övriga verktyg för att både träna och återhämta dig. Kaffe ingår, och vattenflaska finns att låna. Dusch finns i separata omklädningsrum märkta 'Kampsportstadion'. Ta med egen handduk og duschprodukter. Observera att Recovery Room och Recovery Gym är två separata rum – välj önskat rum vid bokning. **Bokningsinformation** * Du kan boka 60 minuter kostnadsfritt inom tiderna för egen träning. Observera att det är två separata rum. Boka respektive rum [här](https://www.recoveryroom.se/book-online) och ange “Bruce” samt ditt medlemsnummer som meddelande. Går du utanför öppettiderna betalar du ordinarie pris. * Det är endast möjligt att ha en bokning per dag. Det betyder att det inte går att boka både Recovery Gym och Recovery Spa på samma dag och i samma bokning. * Medföljande vänner betalar 100 kr per person på plats. Endast den som bokat checkar in med QR-koden. I rummet får fyra personer plats, i bastun två till tre personer. * Vid utebliven eller ej avbokad tid faktureras du personligen ordinarie pris av Recovery Room & Gym. **Bra att veta** * Recovery Room & Gym ligger inne på Stadion, i samma lokaler som Kampsportstadion. * **Hitta hit**: Ingången ligger i backen vid klocktornet. Följ Lidingövägen och gå upp mot backen upp mot GIH. Vid järngrindarna på vänster sida vid stadion hittar du en trädörr. Ring på Kampsportstadions ringklocka och gå in genom den ljusbruna trädörren med glasfönster. Se bild för ingång. * Receptionen och QR-koden finns i Kampsportstadions QR-kod en trappa ner, längs med den långa gången.