Övrigt, Norrmalm, Stockholm

FSA har allt när det kommer till återhämtning, avkoppling och prestationsboost, och de skräddarsyr sina behandlingar efter dina behov. Som Bruce-medlem kan du boka kryokammare eller rödljusterapi. **Bokningsinformation** * Endast drop in under öppettider för egen träning. Är det upptaget när du kommer får du vänta på din tur. * **Kryokammare:** Här utsätts du för extremt låga temperaturer, oftast under -100 °C, i korta sessioner på runt tre minuter, för att främja återhämtning och minska inflammation. Kryoterapi rekommenderas inte för dig med hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, för dig som är gravid eller har pacemaker. * **Rödljusterapi 10 minuter:** Rödljusbehandling kan hjälpa till att öka produktionen av energi i cellerna och har visat sig ha fördelar som att påskynda läkning, minska inflammation och lindra smärta. Det förbättrar huden genom att öka blodflödet och främja hudens regenerering. Det kan även minska akne genom att stimulera cellförnyelsen. **Bra att veta** * Använd samma ingång som till FSA Workouts HQ. * Handduk och shorts finns att hyra eller låna på plats.

Full funktions erbjudande gäller alla BRUCE-medlemmar, oavsett medlemsskap. Full Funktion är en naprapatklinik som har en helhetssyn på kroppen och bred kunskap kring allt från förebyggande naprapati till idrottsskador. De hjälper dig såväl med akuta smärtor som att förebygga skador på grund av t.ex. ensidigt arbete och att behandla skador i bland annat rygg och nacke. Den fina kliniken hittar du på Tegnérgatan 51. **Idrottsmassage 30 min** En mer kraftfull form av massage som passar utmärkt både i förebyggande och behandlande syfte av smärtor, besvär, och stelhet i kroppen. **Undersökning av Naprapat 30 min** Har du någon skada eller besvär i kroppen eller vill få en undersökning i förebyggande syfte så passar det här dig perfekt. Känner du dig bara lite stel eller vill veta hur det är med t.ex. din rygg, höfter, axlar m.m. så ser de över hur du kan få kroppen att hålla länge. **Bra att veta** * BRUCE-medlemmar får ett rabatterat pris vid undersökning av naprapat eller idrottsmassage. Detta gäller: Undersökning av naprapat: 200 kr betalas på plats Naprapatbehandling: 15% rabatt Massage utförd av naprapat: 15% rabatt * Maila [[email protected]](mailto:[email protected]) med en förfrågan om bokning av den behandling du vill boka, tillsammans med önskad dag och tid måndag-fredag. Ange ditt namn, mailadress, telefonnummer samt medlemsnummer hos Bruce. * OBS! Studions egna avbokningsvillkor gäller. Vid sen avbokning debiteras du direkt av studion. * **Checka in på QR-koden i receptionen**. Du måste visa upp din entrébiljett för personalen innan din behandling startar. Studion kan debitera personer som inte gör detta fullt pris.

Det hela började med en grupp vänner som gillade att träna Parkour med varandra. Tillsammans byggde de ett community som har tränat tusentals genom åren. Idag är Quality Movement en av Sveriges största organisationer för att lära ut Parkour/Freerunning/L’art Du Deplacement. Med fokus på styrka, samhörighet och själ så fokuserar de på det som gör parkour en unik träningsform. Häng med du också och upplev gemenskapen som ligger precis i kärnan av Parkour. Detta är en inkluderande och tävlingsfri träning som hjälper dig att bli stark och behärska din kropp till fullo. Passen kan följa olika teman, är du intresserad av att veta hur det ser ut inför just ditt pass så spana in hemsidan för mer info. **Bra att veta** * Alla pass hålls utomhus och på en ny plats varje vecka, se respektive passbeskrivning för adress. * Kom i kläder du känner dig bekväm i. Att föredra är oömma kläder och skor som t.ex. gymnastikskor/sneakers. * Det finns ingen möjlighet att låsa in värdesaker, men passet hålls så man har uppsikt över sina saker under hela passet. * Det finns ingen tillgång till omklädningsrum eller dusch. * Instruktören har QR-koden i mobilen. * Träning sker på egen risk, läs villkoren på [qualitymovement.se/villkor](https://qualitymovement.se/villkor). Vid deltagande godkänner du villkoren. * På [qualitymovement.se/trainings](https://qualitymovement.se/trainings) kan du se detaljerad info kring uppsamlingsplats och kontaktuppgifter till tränare ifall du inte hittar gruppen.

Hos Acid Training erbjuds du möjligheten att följa din utveckling med hjälp av en Tanitavåg. En coach hjälper dig med mätningen och du får en rapport med dig hem som du kan spara för att jämföra din utveckling till nästa besök. Vågen mäter bland annat vikt, fettprocent, muskelmassa, metabolisk ålder och uppskattad kaloriförbrukning per dag. För att du ska få så bra resultat som möjligt av din invägning rekommenderas du följande: För att följa din utveckling på bästa sätt bör du försöka efterlikna tillfället för vägningar så mycket som möjligt varje gång. Undvik att träna 8 timmar innan mätningen. Undvik kaffe och alkohol 12 timmar före mätning. **Bra att veta** * Acid Body Scan har en separat QR-kod som finns vid Tanita-vågen. Säkerställ med din coach att du scannar rätt kod. * Det finns tre entrédörrar till Tegnergatan 18. Det står Acid Training väldigt tydligt på den rätta dörren. Om du står vid port 18 och inte kommer in, gå lite längre ned på gatan så kommer du till rätt entré. * Du kan oftast göra mätningen innan vanligt pass utan tidsbokning. Maila [[email protected]](mailto:[email protected]) och informera att du önskar göra en sådan. * Ingen annan än du och din coach ser resultatet av mätningen. Även om fler personer ligger med i samma bokning så delas inte informationen i gruppen. * Du kan ha vanliga kläder men behöver vara barfota under vägningen.