Högintensiv, Oslo

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. Denne effektive treningsformen, forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener, motiverer deg til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå. **Fint å vite** * Alle Barry's-sentre telles til sammen som én tilbyder med maks 4 besøk per måned. * Første gang på Barry's? Møt opp 15 minutter før, slik at de kan vise deg rundt og gi deg all informasjonen du trenger. Sørg for å registrere deg på Barry's sine sider før din første time [her](https://barrys.com/booking-international/#/newaccount). * Timer bookes kun gjennom Bruce-appen. Ønsker du å bytte time, må dette gjøres gjennom appen. * Som Bruce-medlem blir du tildelt plassnummer ved innsjekk. Hvis du er forsinket eller timen er fullbooket kan du bli tildelt gulvplass, uten tilgang til tredemølle.

Athletica Vulkan ligger sentralt plassert midt på Grünerløkka, rett ved Mathallen. Her er det gode fasiliteter for både egentrening og gruppetrening: alt fra styrke, kondisjon og HIIT, til yoga og dans. **Fint å vite** * Alle SiO-sentre telles til sammen som én tilbyder med maks 8 besøk per 30 dager.

CrossFit Lambertseter er Oslos nyeste CrossFit-box. Lokalet er på 600 kvadratmeter, fordelt på en stor treningssal, resepsjon og garderober samt dusj. CrossFit Lambertseter er en del av kjeden Functional Fitness group som består av totalt 9 senter på østlandet og sørlandet. De er opptatt av at hver enkelt box skal ha sitt unike miljø, bestående av medlemmer, instruktører og samarbeidspartnere. Men, på tvers av boxene samarbeider de med å utvikle alle for å kunne gi medlemmene på boxene et treningsprodukt de kan være stolte av. **Fint å vite** * Døren til boxen er på baksiden og det er skiltet til inngangen

CREW gjør bevegelse til en opplevelse. Fra høy kvalitet på treningsutstyr, til dyktige og inspirerende trenere, utvikles de kuleste opplevelsene innen trening. De ønsker å skape et inkluderende og positivt treningsmiljø, hvor alle er velkommen, uansett treningserfaring og bakgrunn. **Fint å vite** * Frokost koster 39 kr på morgentimer. * Ta med eget håndkle om du skal dusje.

CrossFit Gamlebyen har skapt et nytt og unikt treningsmiljø hvor alle kan føle seg velkommen, uavhengig av treningserfaring og nivå. Her skapes et motiverende miljø der alle har mulighet til å bli den sterkeste, sunneste, og beste versjonen av seg selv. Ved å tilby gruppetimer med høyt kvalifiserte coacher, i et positivt og inkluderende miljø, er det ingen begrensninger på hva som kan oppnås.

Mash Studios er et innovativt treningsstudio plassert i hjertet av Oslo i et gammelt industribygg, og tilbyr trening av høyeste kvalitet. Sammen med noen av Norges beste trenere tilbyr de et bredt spekter av gruppetimer innen HIT, boksing, kampsport, yoga, hot yoga og dans. Her tilbys også gym og vekttrening, badstue, spirituelle seremonier og ulike eventer. Mash sin filosofi er at trening bør balanseres med glede, og de er travelt opptatte med å både lage og bryte reglene mens de bygger et fellesskap og treningsmiljø utenom det vanlige. Hos Mash får alle være seg selv. Under sommersesongen kjører de yoga, kondisjon og styrke utendørs. **Fint å vite** * Parkering er tilgjengelig før 08.00 og etter 16.00. * Om du ikke har sjekket inn fem minutter før timestart, risikerer du at plassen din blir gitt bort til noen andre. * Etter å ha kommet inn ytterdøren er inngangen til selve studioet i 2. etasje, gjennom døren der det står 'Mash'. * Ta med egen yogamatte/boksehansker, eller lei hos studioet for 39 kr. * Bruk innesko eller vær barfot i The Cave. * Vær barfot eller bruk sokker i Balance Room, Hot Box og Martial Art Room. * Hold deg hydrert, og ta med et lite håndkle. * Svettehåndkle er påbudt. Ta med deg et håndkle til hver time. Instruktøren vil minne deg på dette før timen.

For at trening skal bli en del av hverdagen din, må du like det du gjør. Det skal ikke bare kjennes bra etterpå, men også underveis. Derfor har Friskis en kultur fri for prestasjonskrav. Målet er å gi deg en god opplevelse på trening slik at du får lyst til å komme tilbake. Friskis&Svettis Majorstuen er et idrettslag som tilbyr lystbetont og lett tilgjengelig trening av høy kvalitet for alle! Alle treningsledere er frivillige.

Barry's er et gruppetreningskonsept basert på en kombinasjon av styrketrening på gulvet og intervalltrening på tredemølle. Denne effektive treningsformen, forsterket av inspirerende musikk, nattklubbsbelysning og en dyktig, energisk trener, motiverer deg til å gi det lille ekstra som må til for å få resultater. Treningsformen er intensiv, men kan enkelt tilpasses eget nivå. **Fint å vite** * Alle Barry's-sentre telles til sammen som én tilbyder med maks 4 besøk per måned. * Første gang på Barry's? Møt opp 15 minutter før, slik at de kan vise deg rundt og gi deg all informasjonen du trenger. Sørg for å registrere deg på Barry's sine sider før din første time [her](https://barrys.com/booking-international/#/newaccount). * Timer bookes kun gjennom Bruce-appen. Ønsker du å bytte time, må dette gjøres gjennom appen. * Som Bruce-medlem blir du tildelt plassnummer ved innsjekk. Hvis du er forsinket eller timen er fullbooket kan du bli tildelt gulvplass, uten tilgang til tredemølle.

Myrens Treningssenter and Squash are located in spacious, bright, and airy facilities in the central part of Torshov. Here, you can enjoy both squash, solo training, and group classes led by highly skilled instructors. Additionally, there are martial arts classes with experienced trainers, offering Kickboxing, Jiu Jitsu, and BJJ Nogi. The center features two group fitness rooms, a spinning studio, and a dedicated running room. The squash department is the largest in Norway, boasting 8 top international ASB squash courts. You can book a court up to two days in advance. **How to book a squash court** * Check availability for the time you wish to play by following this link [Myrens Squash](https://myrenstorshov.no/vare-tilbud/squash/). * Call Myrens at [23 226 767](tel:+4723226767) if you want to pre-book a squash court. This can be done up to one day in advance. More information is available in the Myrens Squash app. * If you're playing with someone who is not a Bruce member, they must pay for half of the court rental at the reception. * If both players are Bruce members, both must scan the QR code at the reception and show their tickets. * The maximum playing time per day is 60 minutes. * Cancellations must be made at least 24 hours in advance. **Good to know** * Myrens Treningssenter and Oslo Squash count as one provider and therefore share the booking limit of 8 visits per calendar month. * It is not allowed to train in just a sports bra or bare-chested. * Indoor shoes are mandatory. * Myrens has its own booking rules, meaning you will be blocked from booking sessions for 14 days if you have two late check-ins, late cancellations, or no-shows within 14 days. * If you play alone for 60 minutes, 30 minutes are covered by your membership, and you pay for the remaining 30 minutes. If you bring a friend who is not a Bruce member or a Myrens member, your friend pays for 30 minutes, while your membership covers your 30 minutes.