Yoga, Oslo

Mysore Oslo tilbyr et dedikert rom for både tradisjonell yoga og pilates, hvor utøvere på alle nivåer kan utvikle seg, finne tilhørighet og fordype sin praksis. Studioet ønsker deg velkommen med en innbydende inngang som leder til et lite omkledningsrom og en butikk. Derfra går du rett inn i shalaen – et rolig og harmonisk rom skapt for din praksis. **Fint å vite** * Ta med egen matte. Studioet har ingen matter til utlån eller leie.

Velkommen til et nytt, urbant og nydelig yogastudio med historisk sus i veggene! Maria Fürst er hovedlærer. Hun eier og driver stedet sammen med psykolog Thomas Nordhagen. På timeplanen står hovedsakelig vinyasa, som er en dynamisk, flytebasert yoga. I tillegg tilbys spennende events i form av workshops og retreats i helgene. Studioet holder til i et fredet kvartal som kalles Prindsen. Inngangsportene ligger i Storgata og Christian Kroghs gate, men bak den rufsete fasaden skjuler det seg en fredelig oase. **Fint å vite** * Inngang gjennom jernporten merket Prindsen. Du blir møtt ved Fabrikkbygget i inngang C. * Det er et lite omkledningsrom tilgjengelig, men ikke dusj. * Porten åpner 20 minutter før timen og stenges 5 minutter før. * Timene undervises på norsk.

Byens Tak er Oslos nye møteplass for arkitektur og bykultur, på toppen av Folketeaterbygningen på Youngstorget. Her kan du delta på unike arrangementer, nyte et glass i solnedgang med gode venner, eller leie lokalet til en spesiell anledning. Nå inviteres du til å bli med på yoga i et rom utenom det vanlige, med panoramautsikt over Oslo by. Etter timen er det mulig å ta seg en kaffe på terrassen før dagen starter, eller en frokost i kaffebaren Byens Gulv i 1. etasje. Velkommen!

Silent Yoga Club offers a unique yoga experience that blends stillness, movement and music. The concept aims to provide a meditative setting with wireless headphones, where you can concentrate on self-exploration accompanied by relaxing music. **Good to know** * The classes take place mostly outdoors during summer. There will be instructions for each class: see class descriptions. * All outdoor classes are weather dependent, and may be cancelled in case of bad weather.

AYA Yoga har et bredt yogatilbud som dekker de fleste behov og nivåer, med alt fra jevnlige nybegynnerkurs, dynamiske vinyasa- og ashtanga-klasser, hatha, pilates og mer avslappende yin- og restorativeklasser. **Fint å vite** * AYA Yoga holder til på Lille CC, som ligger rett nedenfor CC Vest på Lilleaker.

Velkommen til en intim oase, hvor du blir møtt med omsorg og oppmerksomhet. Hos Smud Yoga får du et pusterom i en hektisk hverdag. Smud Yoga tilbyr et utvalg av yogaklasser, designet for å møte ulike behov og erfaringer. De dyktige instruktørene veileder deg gjennom hver klasse, slik at du kan finne balansen mellom kropp og sinn. **Fint å vite** * Ta med egen matte.

Basic Treningssenter er et komplett treningssenter med en stor apparatsal og bredt gruppetreningstilbud. Studioet legger vekt på trening, trivsel og glede, slik at man kan komme som man er, og få den hjelp og motivasjon man trenger, fra sitt ståsted. **Fint å vite** * For å delta på gruppetimer må du, i tillegg til å skanne QR-koden, be om en billett til den aktuelle timen i resepsjonen. Denne samler instruktøren inn på begynnelsen av timen. * Du finner studioet ned en trapp etter å ha gått inn gjennom hoveddøren. * Ta med egen hengelås.

En autentisk yoga-oase i hjertet av Oslo Et eksklusivt, lyst og vakkert studio som gir en umiddelbar følelse av å komme hjem. Her kan du utforske yoga, pilates, barre, breathwork, sound healing og meditasjon. Fokus på essensen av yoga – foreningen av kropp, sinn og sjel. Et inkluderende miljø for både nybegynnere og erfarne utøvere, med støtte på den personlige reisen mot balanse, styrke og velvære. **Fint å vite** * Ta med egen matte på timene, eller lei en for 35 kr i studioet.

Athletica Nydalen har et stort og variert treningstilbud, og ligger i Handelshøyskolen BIs lokaler i Nydalen med inngang fra Sandakerveien og fra BI. **Fint å vite** * Alle SiO-sentre telles til sammen som én tilbyder med maks 8 besøk per 30 dager.

Athletica Vulkan ligger sentralt plassert midt på Grünerløkka, rett ved Mathallen. Her er det gode fasiliteter for både egentrening og gruppetrening: alt fra styrke, kondisjon og HIIT, til yoga og dans. **Fint å vite** * Alle SiO-sentre telles til sammen som én tilbyder med maks 8 besøk per 30 dager.

From the coziness of your favorite yoga classes, to the high energy of HIIT training, Blush Yoga Skin welcomes you to their intimate boutique style atmosphere. Blush Yoga Skin is a space that hopes to meet your body, mind, and skin wishes. You will be welcomed and cared for by the talented team who can’t wait to share their skills and educations with you on the mat. If you are looking for skin treatments, brow or lash care you are welcome to [book a consultation with the specialists](mailto:[email protected]). **Good to know** * Blush provides yoga mats, blankets and cozy refreshments during every class you attend. * There is availability to purchase snacks from morning to evening classes. * Mats can be borrowed for free at Blush Yogas own studio, but will cost 50 kr when classes are held at Carls and Revier.

Velkommen til The Yoga Studio sitt eksklusive studio med luksuriøse garderober, tea-lounge og en rik timeplan. **Fint å vite** * Yogamatter er tilgjengelig hos studioet. * The Yoga Studio har samme inngang som Studio Jobbsprek Økern: inngang E, på fremsiden av bygget, på venstre side når du står foran portalen. * Kjører du bil dekkes to timer gratis parkering i Økern Portal p-hus. Registrer skiltnummer på iPaden i resepsjonen ved ankomst. * The Yoga Studio, Jobbsprek Aker Brygge og Økern telles til sammen som én tilbyder med maks 8 besøk per måned. * The Yoga Studio har i tillegg til Bruce-reglene egne bookingregler som innebærer at du blir låst fra å booke timer i 30 dager dersom du har to sene innsjekk, sene kanselleringer eller no-shows i løpet av 14 dager. Bookingsperren kan låses opp ved å betale en avgift på 49,- kroner i resepsjonen, alternativt kan du ringe å betale denne summen gjennom Vipps.

Dette er ikke et vanlig fysisk senter, men popup-treninger som vil finne sted i samarbeid med forskjellige aktører. Du finner stedet for oppmøte i timebeskrivelsen på timeplanen.

Oppdag Urban Escapes på The Sage Velværesenter, en oase beliggende i hjertet av Sagene. Her kan du utforske tre floating meditation-kamre, hver designet for å gi en unik opplevelse av dyp avslapning og indre ro. I tillegg tilbys en fredelig Yoga Shala, hvor du kan praktisere yoga og finne harmoni i kropp og sinn. Velværesenteret tilbyr også terapeutiske behandlinger som er skreddersydd for å fremme velvære og balanse. Utforsk og opplev en verden av ro og regenerasjon på The Sage Velværesenter.

Elva har fått navnet sitt fra Akerselva som ligger rett ved. Elva ønsker å tilgjengeliggjøre Yoga og Pilates til alle, uansett kroppstype, treningsnivå eller tidligere erfaring. Derfor tilbyr de alt fra nybegynner-timer for de som er helt ferske, til mer utfordrende timer for de erfarne utøverne. Deres dedikerte og erfarne instruktører har bakgrunn fra ulike former for bevegelse, dans og idrett. Flere av de har også internasjonal anerkjente utdanning fra YogaWorks, Balanced Body Pilates, Stott and Club Pilates. Klassene som tilbys er både utfordrende og trygge, med fokus på muskelbalanse, funksjonell anatomi og tilpassede øvelser for eventuelle skader. **Fint å vite** * Du finner studioet i en rosa bygning ved siden av Westerdals. Det er ingen skilt utenfor. Følg kartet, og ring på Elva på skjermen ved hoveddøren. Har du booket reformer, velg navnet til instruktøren. * Det vil ikke være mulig å komme inn etter starttidspunktet, så vær på plass i god tid, men ikke tidligere enn 15 minutter før start. * Dersom du opplever problemer med døråpnings kan telefonnummer [93875626](tel:+4793875626) ringes. * Ta med egen yogamatte, eller lei for 30 kr. * Te er tilgjengelig å kjøpe for 30 kr. * Alle reformer klasser i 3. etasje, og matte-timer i 5. etasje.

Oslo Yoga er en av landets største yogaskoler, og de har som målsetning å gi et velgjørende pusterom i hverdagen og nyttige redskaper som kan øke din livskvalitet i dagliglivet utenfor yogarommet. Klassene avholdes enten i Yogarommet eller Yogahemsen. Det er nærmere spesifisert i informasjonen om klassen på timeplanen til Bruce. * Yogarommet: Inngang kafeen på Sagene samfunnshus, og rett frem i gangen på høyre side. * Yogahemsen: Opp trappen til venstre for inngangen til Sagene samfunnshus, til Kunstsmia i 2. etg.

The Room tilbyr effektiv trening innen pilates og yoga, som gir deg påfyll av energi og resultater som varer. Studioet finnes i 2.etasje i den gamle stallen ved Hamang Næringssenter. Lokalene er 186 kvm og har to treningssaler, omkledningsrom, og ikke minst en veldig hyggelig lounge for gode samtaler og hygge. Velkommen! **Bra å vite** * The Room har i tillegg til Bruce-reglene egne bookingregler som innebærer at du blir låst fra å booke timer ved en no-show eller en sen avbooking. Siste frist for avbooking er 12 timer. Denne bookingsperren forsvinner etter 30 dager, eller kan låses opp ved å vippse 100 kr til The Room Sandvika på 585354. Kvittering sendes via [e-post](mailto:[email protected]) til The Room Sandvika. * Ta med egen matte. * Ta med eget håndkle. * Pilatessokker eller sokker kreves på alle pilates- og barretimer.

Mash Studios er et innovativt treningsstudio plassert i hjertet av Oslo i et gammelt industribygg, og tilbyr trening av høyeste kvalitet. Sammen med noen av Norges beste trenere tilbyr de et bredt spekter av gruppetimer innen HIT, boksing, kampsport, yoga, hot yoga og dans. Her tilbys også gym og vekttrening, badstue, spirituelle seremonier og ulike eventer. Mash sin filosofi er at trening bør balanseres med glede, og de er travelt opptatte med å både lage og bryte reglene mens de bygger et fellesskap og treningsmiljø utenom det vanlige. Hos Mash får alle være seg selv. Under sommersesongen kjører de yoga, kondisjon og styrke utendørs. **Fint å vite** * Parkering er tilgjengelig før 08.00 og etter 16.00. * Om du ikke har sjekket inn fem minutter før timestart, risikerer du at plassen din blir gitt bort til noen andre. * Etter å ha kommet inn ytterdøren er inngangen til selve studioet i 2. etasje, gjennom døren der det står 'Mash'. * Ta med egen yogamatte/boksehansker, eller lei hos studioet for 39 kr. * Bruk innesko eller vær barfot i The Cave. * Vær barfot eller bruk sokker i Balance Room, Hot Box og Martial Art Room. * Hold deg hydrert, og ta med et lite håndkle. * Svettehåndkle er påbudt. Ta med deg et håndkle til hver time. Instruktøren vil minne deg på dette før timen.

Pilatespilotene tilbyr både pilates på matte og apparat, i små grupper med god oppfølging, i hyggelige omgivelser. Instruktøren tilrettelegger for deg uavhengig av alder, fysisk form og treningsmål. Øvelsene modifiseres, og styrke og fleksibilitet bygges opp, for å skape de beste resultatene for deg. **Bra å vite** * Kom i myke, behagelige klær, og ha på deg sokker.

Moveable at Factory Tøyen offers yoga classes focusing on the back, neck, shoulders, and hips. Sessions begin with mindful breathing before moving into energizing sequences set to a mix of world music, hip hop, and electronic beats. Christina emphasizes that yoga is for everyone and adapts the practice to individual needs. **Good to know** * Classes are held on the 4th floor of Factory Tøyen, Entrance A (front of the building). If the door is closed, ring the Factory Tøyen buzzer and take the elevator to the 4th floor. Call [986 19 633](tel:+4798619633) if needed. * Bring your own mat or rent one for 25 kr. * Change in the yoga room or restroom. A shower is available on another floor. * Enjoy a 30% discount at Håndbakt café on the 1st floor after class. * Stay and work or study at Factory Tøyen for free for the rest of the day. * Classes are held in English if needed.

4ELEMENTS er en sesongbasert aktør, som tilbyr kurs og utleie innen SUP (Stand Up Paddle) vår, sommer og høst. **Fint å vite** * Oppmøte er senest 15 minutter før timen starter. * Tilbudet er tilgjengelig så lenge været og temperaturene tillater det, og vil derfor variere fra uke til uke. * Lokasjonen kan være Sognsvann, Bygdøy Sjøbad eller andre steder, så vær oppmerksom på adressen på timen du har meldt deg på.

Oslo Helsestudio tilbyr egentrening i nye, freshe, store og eksklusive lokaler på Fyrstikktorget. De har tre ulike rom som kan bookes for privat trening. Du unngår kø ved apparater og utstyr, og kan fokusere på nettopp det du ønsket i utgangspunktet - trene effektivt med topp moderne utstyr. **Fint å vite** * Studioene ligger fordelt på to ulike innganger. Studio 1, studio 7, studio 8 og Black Box ligger i Karoline Kristiansens vei 6, med egen inngang fra torget og logo på døren. Studio 2 og 3 ligger i 4E, under det store veggskiltet. * Alt av utstyr skal legges tilbake på sin rette plass. * Det er lov å ta med en venn, som ikke trenger å være Bruce-medlem. * Ved strømbrudd finner du sikringsskapet på toalettet. * Lokalet må forlates senest 23.10 dersom siste time er booket, da alarmen aktiveres 23.15. Utløsning av alarmen kan medføre gebyr. * Hund og andre dyr er ikke tillatt. Overtredelse kan medføre gebyr og utestengelse i 30 dager * Sko og barnevogn plasseres på oppmerkede områder. På Grünerløkka og Fyrstikktorget skal barnevogner stå ved døren, og er ikke tillatt i Studio 2 og 3. Overtredelse kan medføre gebyr. * Trening skal kun foregå innenfor den bookede tiden. Overskridelser eller brudd på vanlig skikk og bruk (f.eks. høy musikk) kan føre til utestengelse og gebyr. * Bruk av kalk er ikke tillatt.

Kjernekraft er et moderne og urbant senter med fokus på folk og god kvalitet. Deres unike lokaler er plassert midt i Folkepassasjen og tilbyr et rikt og godt tilbud for deg på farten, enten du er på vei til eller fra jobb, eller i lunsjpausen. Her får du tilgang til et bredt spekter av Yoga og Pilates i større og mindre grupper. Instruktørene har lang erfaring og kompetanse innen sine fagfelt. Kjernekraft har gode garderobefasiliteter og dusjer samt moderne nyoppussede lokaler. For en mer tilstedeværende atmosfære i kropp og sinn, unngå mobilbruk i yoga- og pilatessalen. Om den må være med, sett den på flymodus eller lydløs. Bruk denne tiden til å koble av og finne balanse. Del gjerne opplevelsen på sosiale medier – bilder kan tas etter klassen. Takk for forståelsen, og velkommen til praksis! **Fint å vite** * Ta med egen matte eller lei for 30 kr – dette betales gjennom Vipps. * Senteret ligger inne i Folketeaterpassasjen, som åpner kl. 7:00 på morgenen. * Kom i myke, behagelige klær.

Puro Yoga kan best beskrives som "Frogner møter Bali", i sitt klassiske lokale med stukkatur og rosetter, med innslag av trefigurer og røkelse som skaper en avslappende oase. Her blir du møtt av hyggelige instruktører som veileder deg gjennom de ulike positurene. Ta deg gjerne en kopp te, før eller etter timen, og kjenn på den gode følelsen. **Bra å vite** * Ta med egen yogamatte.

The Room tilbyr effektiv trening innen pilates og yoga, som gir deg påfyll av energi og resultater som varer. Her får du pilatestimer med kunnskapsrike instruktører som er sertifisert innen pilates, yoga og bodywork. Med høy faglig kvalitet på klassene, tett oppfølging og et vennlig og godt miljø er «den gode følelsen» i fokus. **Fint å vite** * The Room har i tillegg til Bruce-reglene egne bookingregler som innebærer at du blir låst fra å booke timer ved en no-show eller en sen avbooking. Siste frist for avbooking er 12 timer. Denne bookingsperren forsvinner etter 30 dager, eller kan låses opp ved å vippse 100 kr til The Room på 73529. Kvittering sendes via [e-post](mailto:[email protected]) til The Room. * Ta med egen yogamatte på alle timer. * Pilatessokker eller sokker kreves på alle pilates- og barretimer. * Studioet ligger i samme bygg som Finansnæringens Hus, på hjørnet i krysset mellom Henrik Ibsens gate og Hansteens gate. * Kom i tide. Dersom du kommer senere enn innsjekkingstidspunktet vil studioet kunne gi bort plassen din.

Leela Yoga har en vennlig atmosfære, et sterkt felleskap og lidenskapelige instruktører. Her finner du et bredt utvalg av klasser. Nyt en kopp te og finn roen i deres hyggelige kafé, enten før eller etter timen. **Fint å vite** * Det er mulig å leie matte for 30 kr. * Ønsker du å benytte deg av badstuen etter timen? Si fra i resepsjonen ved ankomst, så starter de den opp for deg. * Døren låses 5 minutter før timen starter, og det er ikke mulig å delta dersom man kommer for sent.

Myrens Treningssenter and Squash are located in spacious, bright, and airy facilities in the central part of Torshov. Here, you can enjoy both squash, solo training, and group classes led by highly skilled instructors. Additionally, there are martial arts classes with experienced trainers, offering Kickboxing, Jiu Jitsu, and BJJ Nogi. The center features two group fitness rooms, a spinning studio, and a dedicated running room. The squash department is the largest in Norway, boasting 8 top international ASB squash courts. You can book a court up to two days in advance. **How to book a squash court** * Check availability for the time you wish to play by following this link [Myrens Squash](https://myrenstorshov.no/vare-tilbud/squash/). * Call Myrens at [23 226 767](tel:+4723226767) if you want to pre-book a squash court. This can be done up to one day in advance. More information is available in the Myrens Squash app. * If you're playing with someone who is not a Bruce member, they must pay for half of the court rental at the reception. * If both players are Bruce members, both must scan the QR code at the reception and show their tickets. * The maximum playing time per day is 60 minutes. * Cancellations must be made at least 24 hours in advance. **Good to know** * Myrens Treningssenter and Oslo Squash count as one provider and therefore share the booking limit of 8 visits per calendar month. * It is not allowed to train in just a sports bra or bare-chested. * Indoor shoes are mandatory. * Myrens has its own booking rules, meaning you will be blocked from booking sessions for 14 days if you have two late check-ins, late cancellations, or no-shows within 14 days. * If you play alone for 60 minutes, 30 minutes are covered by your membership, and you pay for the remaining 30 minutes. If you bring a friend who is not a Bruce member or a Myrens member, your friend pays for 30 minutes, while your membership covers your 30 minutes.