Studios i Sentrum, Oslo

Velkommen til et nytt, urbant og nydelig yogastudio med historisk sus i veggene! Maria Fürst er hovedlærer. Hun eier og driver stedet sammen med psykolog Thomas Nordhagen. På timeplanen står hovedsakelig vinyasa, som er en dynamisk, flytebasert yoga. I tillegg tilbys spennende events i form av workshops og retreats i helgene. Studioet holder til i et fredet kvartal som kalles Prindsen. Inngangsportene ligger i Storgata og Christian Kroghs gate, men bak den rufsete fasaden skjuler det seg en fredelig oase. **Fint å vite** * Inngang gjennom jernporten merket Prindsen. Du blir møtt ved Fabrikkbygget i inngang C. * Det er et lite omkledningsrom tilgjengelig, men ikke dusj. * Porten åpner 20 minutter før timen og stenges 5 minutter før. * Timene undervises på norsk.

Byens Tak er Oslos nye møteplass for arkitektur og bykultur, på toppen av Folketeaterbygningen på Youngstorget. Her kan du delta på unike arrangementer, nyte et glass i solnedgang med gode venner, eller leie lokalet til en spesiell anledning. Nå inviteres du til å bli med på yoga i et rom utenom det vanlige, med panoramautsikt over Oslo by. Etter timen er det mulig å ta seg en kaffe på terrassen før dagen starter, eller en frokost i kaffebaren Byens Gulv i 1. etasje. Velkommen!

Silent Yoga Club offers a unique yoga experience that blends stillness, movement and music. The concept aims to provide a meditative setting with wireless headphones, where you can concentrate on self-exploration accompanied by relaxing music. **Good to know** * The classes take place mostly outdoors during summer. There will be instructions for each class: see class descriptions. * All outdoor classes are weather dependent, and may be cancelled in case of bad weather.

Velkommen til badstumagi ved Operaen! Her får du en boble med tilstedeværelse, glede, varme, kos og mestringsfølelse. Målet til KOK er å gjøre deg glad, og de garanterer at du vil kjenne deg mykere og mer avslappet etter besøket. Steng ute byens liv og røre, senk skuldrene godt, og pust helt ut.

Velkommen til badstumagi på Aker Brygge! Her får du en boble med tilstedeværelse, glede, varme, kos og mestringsfølelse. Målet til KOK er å gjøre deg glad, og de garanterer at du vil kjenne deg mykere og mer avslappet etter besøket. Steng ute byens liv og røre, senk skuldrene godt, og pust helt ut.

På bryggekanten vis à vis Operaen finner du SALT, med byens flotteste saunaopplevelser. Her kan du velge mellom en rekke ulike badstuer, og kommer du om morgenen kan du få med deg en saunarituale. Som avkjøling kan du velge mellom kalde ferskvannskulper, utendørsdusjer eller et dypp i Oslofjorden.

Moderne PT-studio midt i Oslo sentrum. Senteret drives av personlige trenere som har videre kompetanse og kurs i biomekanisk trening. Her jobbes det med å effektivisere trening. Du får styrke, uttøying, rehabilitering og korrigering, alt i en treningsøkt. Målet er å trene deg så effektivt som mulig, uten at du utsettes for skader og vondter i prosessen. Biomekanisk trening hjelper deg også til å forstå kroppen din bedre og gjøre mer effektiv bruk av musklene dine. **Fint å vite** * Det er ikke nødvendig å ta med sko på gruppetimene. * Ankertorget P-hus finnes noen få meter unna studioet, og kan benyttes mot avgift.

Æra Training har som mål å hjelpe travle mennesker å komme i form, og tilbyr alt man trenger av utstyr for egentrening. **Fint å vite** * Lokalet ligger i underetasjen av Comfort Hotel Børsparken: gå inn i hotellets hovedinngang, og ned i kjelleren.

Skyggesiden Running Club er en lavterskel løpeklubb i Oslo sentrum, hvor hovedintensjonen er å løpe og sosialisere. Klubben er en del av FFP-fellesskapet.

From the coziness of your favorite yoga classes, to the high energy of HIIT training, Blush Yoga Skin welcomes you to their intimate boutique style atmosphere. Blush Yoga Skin is a space that hopes to meet your body, mind, and skin wishes. You will be welcomed and cared for by the talented team who can’t wait to share their skills and educations with you on the mat. If you are looking for skin treatments, brow or lash care you are welcome to [book a consultation with the specialists](mailto:[email protected]). **Good to know** * Blush provides yoga mats, blankets and cozy refreshments during every class you attend. * There is availability to purchase snacks from morning to evening classes. * Mats can be borrowed for free at Blush Yogas own studio, but will cost 50 kr when classes are held at Carls and Revier.

A-Custica er en av Norges ledende danseskoler, som har spesialisert seg i salsa, mambo og steppdans. De vektlegger kvalitet i undervisningen samtidig som du du skal ha det gøy og lære. Studioet tilbyr timer for alle nivåer, og har pedagoger med lang og bred erfaring. **Fint å vite** * Gateparkering er tilgjengelig utenfor studioet. * Ring på KADI Acustica for å komme inn.

Dancecity tilbyr klasser for alle aldre i ulike stiler med filosofien om at dans er for alle, og at det aldri er for sent å begynne. Studioet skaper et morsomt, trygt og vennlig miljø for å lære å danse og sosialisere.

Fever Dance Oslo er en gruppe bestående av lidenskapelige dansere som har som mål å spre danseglede i Oslo. Fever Dance tilbyr klasser i dansestiler som Salsa, Bachata, Zouk, Kizomba og Urban Kiz. Instruktørene har en varmhjertet og profesjonell tilnærming til dansen, som gjør Fever til det rette stedet for å få danseglede og gode vennskap. **Fint å vite** * Studioet er i 2. etg * Automatisk innsjekk uten å skanne QR-koden.

Mad Goats på Tjuvholmen tilbyr flytende sauna hele året, i tillegg til SUP-utleie og kajakk om sommeren. Merk at utleie av SUP, og utleie av kajakk er på to ulike lokasjoner. Badstuen er selvbetjent, noe som betyr at man fyrer opp ved ankomst. Det er varmeovner installert, slik at badstuen vil være i romtemperatur før bruk, og det tar rundt 15-20 minutter å varme opp til 80 grader. **Fint å vite om Sauna** * Sauna må bookes på forhånd som time i appen. * Det er ingen toaletter eller dusj tilgjengelig. **Fint å vite om SUP** * SUP er tilgjengelig som drop-in om sommeren innenfor åpningstidene i appen. Du får tilgang ved å taste inn koden som kommer opp i Bruce-appen etter å ha skannet QR-koden. Det er begrenset tilgjengelighet og kan bli fullt. * Kan leies i tidsrommet 07.00 - 21.00. Etter 21.00 skal utstyr være levert tilbake. * SUP-utleie er på Mad Goats Tjuvholmen, trykk [her](https://www.google.no/maps/place/Mad+Goats,+Tjuvholmen/@59.9081763,10.7212414,17z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x46416f7a830bf903:0x3113a4b95e2a97d!8m2!3d59.9081736!4d10.7238163!16s%2Fg%2F11sf1g9l4z?entry=tts&g_ep=EgoyMDI0MDYwNS4wKgBIAVAD) for lokasjon. * Maks 1 time leie. Lever utstyr tilbake i samme tilstand. * Det er ingen toaletter eller dusj tilgjengelig. * Tilgjengelig frem til 30. september, og er stengt for bruk gjennom vinteren. **Fint å vite om kajakk** * Kajakk er tilgjengelig som drop-in om sommeren innenfor åpningstidene i appen. Du får tilgang ved å taste inn koden som kommer opp i Bruce-appen etter å ha skannet QR-koden. Det er begrenset tilgjengelighet og kan bli fullt. * Kan leies i tidsrommet 07.00 - 22.00. Etter 22.00 skal utstyr være levert tilbake. * Årene finner du i treboksen som står ved siden av stigen. * Kajakk-utleie er på Mad Goats Bjørvika, trykk [her](https://www.google.no/maps/place/Mad+Goats,+Bj%C3%B8rvika/@59.906175,10.7535577,17z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x46416559a723ed35:0x3e89ae9aca4d292f!8m2!3d59.9061723!4d10.7561326!16s%2Fg%2F11dyp25s50?entry=tts&g_ep=EgoyMDI0MDYwNS4wKgBIAVAD) for lokasjon. * Maks 3 timer leie. Lever utstyr tilbake i samme tilstand. * Tidligere kajakkerfaring kreves. * Rydd kajakken og ta med søppel. * Tilgjengelig frem til 31. oktober, og er stengt for bruk gjennom vinteren.

Pilatespilotene tilbyr både pilates på matte og apparat, i små grupper med god oppfølging, i hyggelige omgivelser. Instruktøren tilrettelegger for deg uavhengig av alder, fysisk form og treningsmål. Øvelsene modifiseres, og styrke og fleksibilitet bygges opp, for å skape de beste resultatene for deg. **Bra å vite** * Kom i myke, behagelige klær, og ha på deg sokker. * Ring på LET'S SHINE / Pilatespilotene. Gå inn i gangen og inn døren til venstre.

Studio Jobbsprek tilbyr gruppetimer og egentrening med hverdagsluksus fra du tar steget inn i resepsjonen. På sine 2000 kvadratmeter tilbyr senteret det beste utstyret og blant de mest luksuriøse treningsfasilitetene i hele Skandinavia. **Fint å vite** * Studio Jobbsprek Aker Brygge, Økern og The Yoga Studio telles til sammen som én tilbyder med maks 8 besøk per måned. * Sjekk deg inn via QR-koden senest 10 minutter før timen starter for å unngå sen innsjekk. * Deltar du på en gruppetime utenfor egentreningens åpningstider, kan du ikke trene på egen hånd før eller etter timen. Sjekk tider for egentrening. * Merk at det ikke er mulig å utføre egentrening utenfor tider for egentrening, selv ikke om du har booket deg på en time. * Husk å hente lånekort i resepsjonen. Disse fungerer som nøkkel til skap. * For Bruce-medlemmer gjelder inngangen til venstre for inngangsporten ved resepsjonen. * Studio Jobbsprek har i tillegg til Bruce-reglene egne bookingregler som innebærer at du blir låst fra å booke timer i 30 dager dersom du har to sene innsjekk, sene kanselleringer eller no-shows i løpet av 14 dager. Bookingsperren kan låses opp ved å betale en avgift på 49,- kroner i resepsjonen.

Sometimes holder til i freshe lokaler midt i hjertet av Oslo, og tilbyr pole dance, aerial hoop og silks, chair dance, yoga, stretching og styrkeklasser. **Fint å vite** * Det er anbefalt å bruke shorts. * Ta med egen yogamatte. * For best grep på stangen, ikke bruk body lotion samme dagen du skal på klasse. * Kansellering av timer kan forekomme ved færre enn fire påmeldte.

Kjernekraft er et moderne og urbant senter med fokus på folk og god kvalitet. Deres unike lokaler er plassert midt i Folkepassasjen og tilbyr et rikt og godt tilbud for deg på farten, enten du er på vei til eller fra jobb, eller i lunsjpausen. Her får du tilgang til et bredt spekter av Yoga og Pilates i større og mindre grupper. Instruktørene har lang erfaring og kompetanse innen sine fagfelt. Kjernekraft har gode garderobefasiliteter og dusjer samt moderne nyoppussede lokaler. **Fint å vite** * Ta med egen matte eller lei for 30 kr. * Senteret ligger inne i Folketeaterpassasjen, som åpner kl. 7:00 på morgenen. * Kom i myke, behagelige klær.

Rhythm er et dansestudio med Cubanske rytmer. Instruktørene har både formell utdanning og bred erfaring som dansere. Her er det danseglede, god energi og hard trening - og alle er velkommen til å danse! **Bra å vite** * Lokalet er hos NSKI, St. Olavs Gate 32. * Sjekk inn ved å skanne QR-koden senest 5 min før timen starter. * Ha på deg treningstøy eller behagelige klær. * Bruk innesko.

Treningshuset har store og luftige lokaler midt i Oslo sentrum, og er kjent for en hyggelig og avslappet atmosfære. Her får du tilgang til et stort utvalg av styrke- og kondisjonsapparater og en egen frivektsavdeling. I tillegg finnes det et variert utvalg av gruppetimer. Velkommen!