Studios in Kungsholmen, Stockholm

Ett stenkast från vattnet ligger det familjära kvartersgymmet STC Lilla Essingen i Stockholm. Gymmet erbjuder den senaste utrustningen för styrke- och konditionsträning samt duktiga personliga tränare som hjälper dig att ta din träning till nästa nivå. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Gymmet ligger mitt i Stockholms stadspuls. På detta STC-gym möts du av träningsglädje när du kliver innanför dörren! Gymmet har moderna styrke-och konditionsmaskiner, proffsiga personliga tränare samt generösa ytor för funktionell träning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Vid mysiga Hornsberg strand i Stockholm ligger STC-gymmet där grannar träffas för att träna. Detta är ett gym som erbjuder konditions- och styrketräningsmaskiner, fria vikter och personliga tränare. Välkommen in i gemenskapen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till Body Under Construction! Här skapas en familjär atmosfär som fokuserar på att stötta, motivera och hjälpa dig med ditt välmående. Body Under Construction är designat för att förändra din vardag genom att etablera rutiner för träning och kost. De erbjuder ett helhetskoncept inom hälsa och sport med betoning på långsiktiga resultat – en byggsten i taget. **Bra att veta** * Det finns en dusch i varje omklädningsrum. * Handduk finns att hyra för 60 kr.

Itrim Kungsholmen finns i ljusa lokaler där du kan utföra din individuella träning på ett effektivt sätt. Här erbjuds du att träna i EGYMs smarta maskiner, ett koncept där du genom ett armband loggar in i maskinerna som därefter gör inställningar och programmering individuellt efter just dig, din styrka och dina mål. EGYM-ytan är separat vilket gör att du enkelt kan hålla fullt fokus på din träning. Fria vikter och konditionsmaskiner finns att tillgå för dig som önskar det, som komplement till EGYM. **Bra att veta** * Första gången du kör EGYM krävs en introduktion. Boka via mail [[email protected]](mailto:[email protected]) eller telefon på [08-654 30 40](tel:+4686543040). Avbokning senast 24h innan, annars debiteras du 250 kr av studion. * Ha endast på dig inomhusskor. * Skåpen som finns är för mindre värdesaker. * Bastu finns endast i damernas omklädningsrum. * Mellanmål finns att köpa. * Möjlighet finns att nyttja anläggningens Inbody-våg till en kostnad av 150 kr. Prata med receptionen för tillgång.

Stockholm Muay Thai är en klubb som är öppen för alla och där du får den bästa träningen i en familjär och varm miljö. Här är de stolta över att ha medlemmar i alla åldrar, med alla bakgrunder och från jordens alla hörn, och hoppas att du också vill prova på hur det är att träna med dem. **Bra att veta** * Boxningshandskar finns att låna.

EF CrossFit Fridhemsplan är beläget i hjärtat av centrala Kungsholmen. Här erbjuds klasser i funktionell träning, såsom styrka, gymnastik och konditionsträning i olika programmeringar som är utformade för att vara varierande och utmanande. Målet är att varje person ska utvecklas och framför allt ha kul med sporten CrossFit – funktionell träning. EF CrossFit ser all sin träning som en mångsidig och gemensam träningsupplevelse. Deras fokus är att inspirera och stötta dig genom din träningsresa, oavsett tidigare erfarenhet eller fysisk form. Välkommen till en trevlig miljö med kamratskap och mycket fokus på träning! **Bra att veta** * Du öppnar entrédörren med Parakey. För detta krävs att du har senaste versionen av appen installerad. * Ha med dig träningskläder, träningsskor och vattenflaska. * Är du helt ny på CrossFit bör du först testa EF Fitness Dagens Pass eller CrossFit Intro Start. * Du är välkommen att träna på egen hand 05-22 alla dagar i veckan. Pågår en klass, håller du dig till anvisad yta för egen träning. När ingen klass pågår får du använda hela lokalen och all utrustning.

Välkommen till nyrenoverade Studio Levels, en unik och exklusiv fitness- och balettstudio belägen i hjärtat av Kungsholmen. Här kan du träna bland annat barre, pilates, balett, yoga och bootcamp. Hos Studio Levels ges den bästa möjliga upplevelsen och ett brännande resultat från din träning. Deras professionella instruktörer guidar dig genom din träning på ett säkert, roligt och inspirerande sätt. Öka din styrka, flexibilitet, kroppskontroll, hållning, balans och kondition tillsammans med Levels på något av deras pass. **Bra att veta** * **Kom tidigast 10 minuter innan din klass startar, tills dess är dörren låst.** * Handduk, duschprodukter, hårprodukter, hårfön, platt- och locktång finns i duschar och omklädningsrum, så det behöver du inte ta med dig. * Studio Levels bjuder på kaffe och te. * Ta med eget hänglås om du önskar låsa in värdesaker. * På studion finns även en Fuel Bar där det säljs smoothies, shakes, och hälsosamma mellanmål för återhämtning och energi.

The Workout Plan är ett boutiquegym enbart för kvinnor. Studion erbjuder högkvalitativ träning i en lyxig miljö – premium utan att vara snobbigt. Här kan du kan välja mellan att träna själv i ett fullt utrustat och modernt gym eller vara med på de populära gruppträningspassen som alltid leds av en personlig tränare. På så sätt får du möjlighet till kvalitet samt känslan av personlig träning samtidigt som du även får den där magiska peppen och träningsglädjen som endast en grupp med andra härliga tjejer kan ge varandra! **Bra att veta** * Man får inte gå inn med skor som använts utomhus. * Sista inpassering för egen träning är 40 minuter innan stängningstiden. * När det inte pågår klasser mellan 9-15 kan du ta med din bebis på 0-12 månader när du ska träna på egen hand. * Lås och handduk finns att låna. I omklädningsrummet finns hårfön, tänger samt dusch- och hårprodukter. * The Workout Plan har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning om du gjort tre sena avbokningar eller missar. Denna spärr nollställs var tredje månad och kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

F&S Kungsholmen är en stor träningsanläggning i flera plan. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier, cardiohörna och ytor för funktionell träning. Här kan du träna individuellt eller delta i gruppträning. I de två gruppträningssalarna, Indoor walking-hallen och spinninghallen med toppmoderna wattcyklar, finns plats för många härliga träningsupplevelser. När det inte pågår pass i hallarna och de inte är uthyrda får du gärna använda dem för din egen träning. Kontakta receptionen för lediga tider. Tisdagar kl 9-11 har anläggningen tysta timmar i gymmet. Välkommen att gymma i stillhet! **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * När du checkat in får du en biljett som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Du får ta med dig din bebis när du tränar. Gäller i lilla gymmet och i lilla hallen, måndag-fredag kl 06-11. Av säkerhetsskäl behöver bebisen sitta i en barnstol, vagninsats eller babysitter. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 02](tel:+4684297002). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Kungsholmen har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Dance With Me är en liten dansstudio som fokuserar på dansglädjen och passionen för kubansk dans och kultur. Här får du lära dig dansa salsa, bachata och samba. Deras instruktörer brinner för att lära ut och sätter eleven i fokus. Klasserna hålls i fräscha lokaler på Kungsholmen. **Bra att veta** * Vissa klasser kan hållas på annan adress, se då respektive passbeskrivning. * Dörren låses när klassen startar, kom i tid. * Checka in med QR-koden i lärarens mobil. * Om du har svårt att hitta finns vägbeskrivning till de olika lokalerna och kontaktuppgifter [här](https://dansasalsastockholm.se/lokaler).

Upptäck den ultimata källan till avkoppling och välmående med exklusiv rullmassage som ger dig en upplevelse utöver det vanliga. Salong Beautiful Me är mer än bara en plats att koppla av – det är en investering i din hälsa och skönhet. Rullmassagen har en speciell infraröd lampa som förstärker de terapeutiska effekterna av massagen och främjar en djupare avslappning. Hos Beautiful Me ger du dig själv förmånen att investera i din hälsa genom att utforska de många fördelarna med rullmassage. Välkommen! **Bra att veta** * Var på plats senast 10 minuter innan start. * Ingång via vänstra entrédörren om garageporten. Portkoden ser du när du bokat. * Rekommenderad klädsel är träningstights, t-shirt/linne/topp och strumpor.

Performance Center Lindhagen är ett center inom träning och hälsa med ett holistiskt synsätt. Här hittar du både ett välutrustat gym och en naprapatklinik i två intilliggande fräscha lokaler. I gymmet finns gott om konditionsmaskiner, styrkemaskiner och fria vikter. Dessutom finns utrustning utöver det vanliga som t.ex. klätterstege för armgång, hävräcken, ringar m.m. De har även en fri yta anpassad för funktionell träning. På naprapatkliniken finns flera legitimerade naprapater med lång erfarenhet som behandlar bland annat nackspärr, spänningshuvudvärk, musarm, tennisarmbåge, idrottsskador samt skulder-, axel-, ländryggs-, ischias-, knä-, hälsene- och käkledsbesvär. Som Bruce-medlem har du 10% rabatt på naprapati, stötvåg och dry needling. Ange BRUCE när du bokar och visa upp medlemskapet i appen vid behandlingstillfället. Via deras [webbokning](https://www.bokadirekt.se/places/performance-center-lindhagen-1368) hittar du en tid som passar dig. **Bra att veta** * När du tränar här ingår handduk, schampo/balsam och hudvårdsprodukter efter träningen. * Performance Center erbjuder ett passerkort för 100 kr så att Bruceare kan träna på alla öppettider, även obemannade 05-23. Fråga om detta i receptionen. * OBS: Ej tillåtet att droppa vikter eller slänga medicinbollar i golvet och liknande.

F&S Lindhagen är en ljus och luftig träningsanläggning i två plan. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier och cardiohörna. I de två gruppträningssalarna och spinninghallen finns plats för många härliga träningsupplevelser. Spana in all träning i schemat! När det inte pågår pass i salarna får du gärna använda dem för din egen träning. **Bra att veta** * När du checkat in får du en biljett av personalen som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 14](tel:+4684297014). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Lindhagen har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Välkommen till den fascinerande världen av argentinsk tango under ledning av professionella tangodansare. Upplev gemenskapen och samspelet med din partner via tango. Under klasserna kommer lärarna att ge dig grunden för dansen. Anslutning, omfamning, promenad och grundläggande figurer. Elegant och rytmisk. Du kommer att lära dig rebounces, ändring av riktning, ochos, några ganchos och korset. **Bra att veta** * Klasserna hålls på Dance Center på Konradsbergsgatan 2B. * Vill du inte rotera partner respekteras självklart detta. Kontakta studion på förhand via deras [Facebooksida](https://www.facebook.com/tangoacademy.se) om så är fallet. * Ta med dig bekväma kläder och skor som går att snöra åt (alternativt bara strumpor). * Som Bruce-medlem får du 15% rabatt på privatlektioner. För att boka, ring Giorgio på [073 905 77 86](tel:+46739057786). * Riktiga tangoskor kan köpas i studion.

På Masters Gym kan du träna thai/kickboxning, sparring och härligt jobbiga fyspass! Träningen leds och överses av Master Thamer som är internationellt meriterad som fighter och coach samt innehavare av titeln "Master of Muay Thai". Tränarna hjälper och pushar dig till att nå dina mål – oavsett om det handlar om att komma i bättre form eller att komma hem med en guldmedalj. Passen ger fantastisk träning – kondition, styrka och smidighet. Räkna med träningspass som gör skillnad! **Bra att veta** * Här tränar du barfota och i varma lokaler, så ta med luftiga kläder och gärna en vattenflaska så är du fit for fight! * Kom gärna i god tid så att du hinner komma i ordning innan start. * Alla som tränar på Masters Gym måste ha egen utrustning. Handskar etc finns att köpa på plats. * Vid deltagande i mer avancerade nivåer än nybörjare krävs att du har minst tre månaders aktiv erfarenhet. * Studion öppnar 30 min innan första passet och stänger 30 min efter sista.

YogaDevi Fridhemsplan är en liten mysig yogastudio med en yogasal, ett omklädningsrum samt en liten yogabutik med yogamattor, kläder, teer, böcker och annat smått och gott. Oavsett om du vill yoga varje dag, en dag i veckan eller någon gång ibland är du varmt välkommen till YogaDevi. De har yogaklasser i Ashtangayoga, både för nybörjare och mer erfarna. Vill du ha lugnare yoga finns de populära Mediyoga- och Yinyogaklasserna. YogaDevi har även en yogastudio i Järfälla. **Bra att veta** * Studion öppnar 15 min innan klassens start. Portkoden ser du i din bokning. * Du får låna matta.

Som deras största gym hittills erbjuder Fightbox Fridhemsplan inte bara en träningsupplevelse i världsklass utan även en unik atmosfär som du inte hittar någon annanstans. Inspirerat av den eleganta och intima miljön i en japansk jazzbar finns här "Fightbox Jazz Kissa" – en plats där träning möter kultur. Här kan du njuta av caféet som serverar frukost, smoothies och all-day-bowls, allt för att ge dig energi både före och efter ditt träningspass. Oavsett om du är här för att träna, umgås, eller bara koppla av med en kopp kaffe, är Fightbox Fridhemsplan en destination som kombinerar styrka, stil och smak i en miljö som inspirerar och motiverar. Välkommen att uppleva Fightbox Fridhemsplan – där kraft, svett och teknik möter kultur.

Välkommen att motionssimma på Kronobergsbadet! Bassängen är 25 meter lång och har sex banor som ofta är uppdelade i motionssim, snabbsim och crawl. **Bra att veta** * QR-koden finns i en pärm bakom disken. Säg till receptionspersonalen att du är Bruce-medlem så hjälper de dig. * Du får träna och simma en halvtimme efter receptionens stängning. * Under vissa tider är det vattengympa och simskola i delar av bassängen. Banor för snabbsim plockas då bort. Se [bassängschemat](https://calendar.google.com/calendar/embed?title=Bass%C3%A4ngschema&showTitle=0&showCalendars=0&showTz=0&mode=WEEK&wkst=2&hl=sv&bgcolor=%233366ff&[email protected]&color=%23333333&[email protected]&color=%25&pli=1) för tider. * Ta med eget hänglås till skåpen eller köp i receptionen.

Sweden Barbell Club är inget vanligt fitness-center. Majoriteten av utrustningen har de själva byggt från grunden för att kunna erbjuda bästa möjliga kvalitet samtidigt som känslan på gymmet blir unik. Utöver en generös mängd fria vikter finns även Strongman-utrustning i världsklass. Allt skapat för att nybörjare såväl som elit ska kunna köra hårt! Är du intresserad av testa att lyfta atlasstenar, gå med ok eller testa tunga farmers walk är det här rätt ställe för dig. **Bra att veta** * Vill du träna när gymmet är obemannat kan du köpa till en accessbricka. Fråga om detta i receptionen.

Vida Pole älskar poledance! Snygg och fräsch studio som riktar sig mot kvinnor, ickebinära och hbtq+personer oavsett om man är nybörjare eller avancerad. Poledance är en perfekt blandning av dans, akrobatik och styrka – och så roligt att man nästan glömmer bort att man tränar. Vida Pole värdesätter träningsglädje och gemenskap framför allt och vet att alla kan träna poledance, oavsett bakgrund och förutsättningar. Varmt välkommen att bli förälskad i den roligaste träningsform du någonsin testat! **Bra att veta** * Det finns ett omklädningsrum för tjejer/ickebinära/hbtq+ och två separata duschar med lås. Handdukar och duschprodukter finns att hyra på plats. * Ha gärna shorts eller tights och linne för att kunna få bra grepp på stången och få ut maximalt av klassen. Träningskläder finns att hyra eller köpa på plats för den som vill. * Handkräm och bodylotion kan försämra greppet, så ett tips är att undvika det innan klassen. * Ta gärna med dig en vattenflaska och överdragskläder till uppvärmningen. * Läs mer om vem studion riktar sig till [här](https://vidapole.se/kvinnor-hbtq).