Studios in Stockholm

Välkommen till STC Upplands Väsby Optimusvägen – ett välplanerat gym i ett populärt bostadsområde. Här kan du träna på gymmets öppna ytor som möjliggör funktionell träning, styrke- och konditionsträning. Gymmet ligger med gångavstånd till flera pendelstationer och det finns flertalet betalparkeringar i närområdet. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Årstadal Förmansvägen! Här har det skapats ett välplanerat gym med öppna ytor för funktionell träning, styrke- och konditionsträning, och det erbjuds även en del gruppträning. Gymmet har gångavstånd till Årstadal spårvagnshållsplats och i närheten finns även parkeringshus. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Upplev STC Älvsjö Johan Skyttes Väg – ett välplanerat gym beläget i ett bostadsområde som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor! **Bra att veta** * Omklädningsrum saknas.

I hjärtat av Årstadal ligger STC Sjöviksvägen – ett gym som erbjuder stora härliga fönster med ett fantastiskt ljusinsläpp och som gör det enkelt att hitta träningsglädjen. Gymmets träningsutrustning håller högsta klass och om du behöver du hjälp så finns personal på plats för att peppa dig! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Ett stenkast från tvärbanestationen Årstadal hittar du STC Ingenjörsvägen. I gymmets ljusa lokal finns utrustningen du behöver för att träna både styrka och kondition. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Årstastråket, ett stilrent och välplanerat gym med utrustning av högsta kvalitet. Gymmet erbjuder konditions- och styrketräningsmaskiner och fria vikter. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Årsta Torg! I gymmet som ligger centralt vid torget kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. Ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Älvsjö Station! På detta gym kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. Ett välplanerat gym i närheten av Älvsjö Station och Stockholmsmässan. Välkommen in i gemenskapen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Älvsjö Solberga i Stockholm! Ett stilrent gym utrustat med moderna träningsmaskiner, fria vikter och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen att träna på STC Vällingby Råcksta – ett välplanerat gym beläget vid Råcksta tunnelbanestation. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Upplev STC Vasastan Birger Jarlsgatan! Mitt i Stockholms hjärta hittar du detta välplanerade gym som passar träningssugna människor i alla åldrar.´ Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen att träna på STC Upplands Väsby Kyrkvägen – ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Midgårdsvägen! Här hittar du ett fräscht gym, personliga tränare och ett stort utbud av konditions- och styrketräningsmaskiner. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Torsgatan! Här kan du nå dina träningsmål inom styrka och kondition med maskiner, funktionella ytor, fria vikter och personlig träning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Tingstorget! Här kan du träna styrka och kondition i ett ljust gym alldeles intill Norsborgs tunnelbana. På klubben hittar du även proffsiga personliga tränare som enkelt kan inspirera dig till att nå nya höjder i din träning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Ett stenkast från Mariatorget hittar du STC Timmermansgatan! Gymmet innehåller allt för din träning med moderna styrkemaskiner, fria vikter och engagerade personliga tränare. Välkommen in i gemenskapen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

I det charmiga gamla hamnområdet på Södermalm i Stockholm ligger STC Hammarbyhamnen. Gymmet har maskiner och redskap av högsta kvalitet och engagerade personliga tränare som hjälper dig nå nya höjder. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Södermalm Ersta, ett välplanerat gym med öppna ytor för funktionell träning, styrke- och konditionsträning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. QR-koden till första dörren är på sidan av stolpen en bit från dörren. * När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Upplev STC Sundbyberg Ursvik – ett välplanerat gym beläget i ett bostadsområde som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Sundbyberg Station! I gymmet som ligger nära pendeltåg, tunnelbana och busstationen kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Sundbyberg Rissne, gymmet där du kan träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. Ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Hitta din passion för träning på STC Råsunda i Solna! Där nationalarenan för fotboll tidigare låg finns nu ett modernt gym med all den utrustning du behöver. Här kan du testa att cykla i en virtuell värld, där musik och miljö är synkat till perfektion för att ge en helt ny dimension till din konditionsträning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Upplev STC Solna Järva Skjutbaneväg – ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen in till STC Solna Ingenting – ett kvartersgym att trivas i! Här kan du träna på moderna och förstklassiga konditions- och styrketräningsmaskiner framför stora fönster i gymmet som ger mer energi till din träning. De proffsiga och engagerade personliga tränarna finns alltid nära till hands för att hjälpa dig att nå dina träningsmål. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

På STC Frösunda Park i Solna sprudlar träningsglädjen! Gymmet erbjuder styrketräning, konditionsträning och ett stort gruppträningsutbud, både med instruktör och virtuellt. Här kan du ta din träning till nästa nivå tillsammans med klubbens personliga tränare som ger dig skräddarsydda övningar. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Upplev STC Solna Fridensborgsvägen – ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Hitta din träningspassion på STC Solna Filmstaden! Här kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. Gymmet är beläget i ett trevligt bostadsområde och erbjuder generösa öppettider vilket blir perfekt för träning innan jobbet, på lunchen eller varför inte efter jobbet. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Upplev STC Solna Brotorp – ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Gymmet i Tureberg erbjuder en härlig träningsmiljö! Här kan du träna styrka och kondition i en skön atmosfär där människor i alla åldrar tränar. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Upplev STC Sollentuna Silverdals Torg – ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

STC Sollentuna Rotebro är ett välplanerat gym i närheten av Rotebro station. Här kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. Välkommen in i gemenskapen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

På STC Edsvikens Torg är stämningen familjär, ljuset flödar och träningen känns lätt. Gymmet har den senaste utrustningen för styrke- och konditionsträning och duktiga PTs. Ett gym att trivas i helt enkelt! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen in till ditt STC-gym vid Edsbergs torg, där ljuset flödar och träningen känns lätt. Här kan du nå dina mål inom styrka och kondition med den senaste träningsutrustningen. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

STC Saltsjöbaden Solsidan är ett välplanerat gym i närheten av Solsidans spårvagnshållplats. Här kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. Välkommen in i gemenskapen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Rosenlundsparken på Södermalm – ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. I gymmet kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

STC Nynäshamn har stans bästa läge! Gymmet är känt för sina duktiga instruktörer, inspirerande PT:s och den familjära stämningen. Det stora gymmet fördelat på två plan har två gruppträningssalar, virtuell träning, utomhusträning, stora ytor för friviktsträning och funktionell träning samt en väl utrustad maskinpark. Här blir träningen av och du har kul under tiden! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till Norra Djurgårdsstaden Storängstorget – ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. I gymmet kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Norra Djurgårdsstaden Bobergsgatan där du kan träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. Ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Nacka Tre Kronors Väg – ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar! Gymmet erbjuder dig träning i form av styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen att träna på STC Nacka Tollare – ett välplanerat gym beläget passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Nacka Kvarnholmen! Gymmet bjuder in till en ljus och trivsam miljö med stora panoramafönster och utsikt över Stockholms inlopp. Här erbjuds en träningsupplevelse präglad av glädje, passion och gemenskap i en inspirerande miljö där du kan träna styrka och kondition på luftiga ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Nacka Forum – ett välplanerat gym i hjärtat av Nacka! Här kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till det familjära gymmet i Finntorp! Gymmet är optimalt planerat för att få plats med så mycket träningsglädje som möjligt. Här kan du utmana din styrka och kondition med moderna maskiner, funktionella ytor och fria vikter. Du kan också ta hjälp av en personliga tränare på gymmet som gärna delar med sig av kunskap och motivation för en effektiv träning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Nacka Finnboda! Här erbjuds träning i form av styrka och kondition med sjöutsikt mot Kungliga Djurgården. På gymmet finns engagerade personliga tränare alltid nära till hands för att nå nya höjder med din träning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Kungsängen Centrum! I gymmet som ligger i centrum kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna gymmaskiner. Ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Precis intill härliga Rålambshovsparken ligger gymmet som erbjuder en härlig träningsmiljö, med moderna träningsmaskiner och fria vikter. Gymmet erbjuder en skön atmosfär med ett träningsutbud av styrka och kondition. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Ett stenkast från vattnet ligger det familjära kvartersgymmet STC Lilla Essingen i Stockholm. Gymmet erbjuder den senaste utrustningen för styrke- och konditionsträning samt duktiga personliga tränare som hjälper dig att ta din träning till nästa nivå. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Gymmet ligger mitt i Stockholms stadspuls. På detta STC-gym möts du av träningsglädje när du kliver innanför dörren! Gymmet har moderna styrke-och konditionsmaskiner, proffsiga personliga tränare samt generösa ytor för funktionell träning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Vid mysiga Hornsberg strand i Stockholm ligger STC-gymmet där grannar träffas för att träna. Detta är ett gym som erbjuder konditions- och styrketräningsmaskiner, fria vikter och personliga tränare. Välkommen in i gemenskapen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

STC Järfälla Viksjö Centrum passar dig med passion för träning. Här erbjuds både virtuella och instruktörsledda gruppträningspass med hög puls. På gymmet finns ett stort utbud av konditions- och styrketräningsmaskiner samt funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Järfälla Nettovägen, ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrka och kondition med fria vikter och moderna maskiner. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Ta ut svängarna på STC Hammarbyhöjden i Stockholm! Gymmet har en enorm takhöjd och man kan känna träningsglädjen och energin flöda fritt i varenda kvadratmeter. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till den toppmoderna premiumklubben STC Hötorget i Stockholm. Här hittar du en träningsarena utöver det vanliga mitt i Stockholms city. Gymmet är på 1500 m² och inrett med lyxig interiör. Gymmet bjuder på generösa ytor för funktionell träning, de senaste träningsmaskinerna, en cykelsal med biokänsla, gruppträning, virtuell träning och en HIIT-yta. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen att träna på STC Hässelby Åkermyntan! Detta är ett välplanerat gym som ligger i anslutning till Åkermyntans köpcentrum och som passar för träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning med hjälp av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Känn träningsglädjen på detta gym beläget i centrala Hässelby strand. Här tränar du kondition och styrka med utrustning från världsledande leverantörer i en ljus miljö. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Hässelby Johannelund! Detta är ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrka och kondition med fria vikter och moderna maskiner. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Hägersten Örnsberg, ett trevligt gym i ett bostadsområde nära Örnsbergs tunnelbanestation. Här kan du uppnå dina mål inom styrka och kondition i ett modernt gym utrustat med maskiner, fria vikter och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

På STC Hägersten Västberga känner du pulsen och träningsglädjen så fort du kliver in i gymmet. Här finns den senaste utrustningen för kondition och styrka, gruppträning och virtuell träning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

STC Hägersten Telefonplan är ett perfekt gym för dig som älskar träning. I hjärtat av Hägersten tränar du styrka och kondition tillsammans med människor i alla åldrar i ett fint gym fördelat på två våningar. Välkommen in! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

STC Hägerstensåsen i Stockholm är en toppmodernt gym med gemytlig stämning. Välkommen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Upplev gemenskapen på STC Hägersten Fruängen, ett fint gym beläget i ett trevligt bostadsområde. Gymmet erbjuder styrke- och konditionsträning som passar alla. Varmt välkommen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

I närheten av Huddinge centrum hittar du STC Huddinge Sjödalsvägen. Detta är ett välplanerat gym för den som vill träna styrke- och konditionsträning med hjälp av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Träna med grannarna och hitta träningsmotivationen i detta fräscha, toppmoderna kvartersgym. Här finns allt för din styrke- och konditionsträning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Poseidons Gränd! Gymmet är fullt utrustat med förstklassiga maskiner, fria vikter och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Haninge Arkens Väg! Ett rent och fräscht gym där träningen blir av. Här finns allt för din träning: moderna maskiner och redskap i världsklass. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Känn pulsen på STC Luma i Stockholm. Gymmet ligger i området vid den gamla glödlampsfabriken, mitt i Hammarby Sjöstad. Välkommen till ett stilrent gym utrustat med moderna maskiner. **Bra att veta** * Studions ingång är på Heliosgången 4, på samma gata som Pinchos. * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

På fräscha STC Henriksdalshamnen i Stockholm tränar du med sjöutsikt! Välkommen in i gemenskapen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Hagsätra Torg, ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. I det centrala gymmet nära tunnelbanestationen kan du träna styrka och kondition med moderna maskiner och fria vikter. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Hagastaden i Stockholm. Där Stockholm och Solna möts hittar du ett gym där människor i alla åldrar kan träna, träffas och trivas. STC Hagastaden bjuder på generösa ytor för funktionell träning, moderna maskiner, cykel- och gruppträningssalar. Gymmet på 1 100 m² är perfekt placerat i närheten av Karolinska Universitetssjukhuset och Karolinska Institutet. De generösa öppettiderna gör att du kan träna på klubben när det passar dig! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Upplev STC Farsta Ågesta Broväg, ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning med hjälp av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till STC Enskede Viloparken, ett gym som erbjuder styrke- och konditionsmaskiner i världsklass samt ett stort utbud av redskap och fria vikter. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Känn trivseln och gemenskapen i detta fräscha och familjära kvartersgym vid det lilla torget i Tallkrogen i Stockholm. Här blir träningen av! Här finns utrustning och maskiner i världsklass för att hjälpa dig nå dina träningsmål. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till det trevliga kvartersgymmet STC Sandsborg. Gymmet erbjuder träning på moderna och förstklassiga konditions- och styrketräningsmaskiner framför stora, ljusa fönster som ger mer energi till din träning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Mitt i Gubbängens centrum finner du träningsglädje fördelat på två plan, med stora luftiga panoramafönster som ger mer energi till din träning. Här kan du träna på moderna och förstklassiga konditions- och styrketräningsmaskiner. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Hos STC Ekerö Träkvista känner du pulsen och träningsglädjen så fort du kliver in genom dörren. Här råder en familjär stämning i en inspirerande miljö där du kan träna styrka och kondition på luftiga ytor eller gå på gruppträning tillsammans med andra. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

På Ekerö i natursköna Stenhamra ligger detta välplanerade och trevliga gym med allt du kan önska för din styrke- och konditionsträning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen att träna på STC Bromma Mariehällstorget! Detta är ett välplanerat gym beläget vid Mariehällstorget som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning med hjälpa v av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Hos STC Bromma Blackeberg kan du träna styrka och kondition med moderna maskiner och fria vikter. Gymmet har en smidig beliggenhet i närheten av Blackebergs tunnelbanestation. Detta är ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Välkommen in i gemenskapen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Hos STC Bromma Beckomberga kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna maskiner. Detta är ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Välkommen in i gemenskapen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen att träna på STC Bromma Annedalsvägen! Ett välplanerat gym beläget i ett bostadsområde som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrka och kondition med hjälp av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Hos centrala STC Bro Centrum kan du träna styrka och kondition med konditionsmaskiner, fria vikter och moderna maskiner. Detta är ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Välkommen in i gemenskapen! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Välkommen till en ljus, fräsch och inbjudande lokal på Björkhagen i Stockholm! Förutom förstklassiga maskiner för styrka och kondition så erbjuder gymmet även gruppträning och utomhusträning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Welcome to a peaceful retreat near Sankt Eriksplan in Stockholm. Led by Sweden’s only certified Yoga Synergy instructor, Arianna Montanari, the classes offer fluid, balanced movements designed to support every practitioner’s personal journey. The cozy studio, part of the School of Mindfulness, creates an intimate space to unwind and reconnect. After class, enjoy a moment of relaxation with herbal tea in the lounge or reflect in the nurturing environment. Whether new or experienced, Yoga Synergy Sweden is your sanctuary for well-being and inner balance.

Välkommen till STC Bandhagen Grycksbovägen! Här finns ett välplanerat gym nära Bandhagens centrum. Träna på gymmets öppna ytor som möjliggör funktionell träning, styrke- och konditionsträning. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Hos STC Tyresö Centrum kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor. På gymmet finns ett stort utbud av fria vikter, smithmaskin flera halfrack och mycket mer. **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Friskis&Svettis Haninge erbjuder en imponerande anläggning på 1900 m². Det rymliga gymmet är utrustat med maskiner från Life Fitness, Nordic Gym och Thor Fitness. Två stora gruppträningssalar ger gott om plats för rörelse och dynamiska träningspass. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * Efter incheckningen får du en biljett som du behöver ta med till gruppträningssalen. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Haninge har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Välkommen till en rymlig träningsanläggning på 1400 m² i Åkersberga centrum! Här finns ett gym för både kondition och styrka, med löpband, trappmaskiner, Skillmill och maskiner för specifika muskelgrupper. Avdelningen för fria vikter och funktionell träning erbjuder fler sätt att nå dina mål. Cirkelgymmet har Kinesis maskiner från Technogym, och den stora hallen erbjuder gruppträning för alla – från yoga och flexpass till cirkelfys, multifys och skivstångspass. Group Cycle ger spinningentusiaster watt-, puls- och kadensmätning för en förstklassig upplevelse. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * Efter incheckningen får du en biljett som du behöver ta med till gruppträningssalen. * Vardagar fram till kl. 16.00 kan du ha med din bebis i gymmet. Barnet måste dock sitta i barnvagnsinsats eller bilbarnstol. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Haninge har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Welcome to B-Well Boutique Studio – a premium training and wellness studio in the heart of Råsunda in Solna. In this beautifully furnished and intimate studio you will be able to train pilates in small, exclusive groups of a maximum of four participants. The ambition of this studio is to inspire you to find balance and well-being through sustainable training and movement. **Good to know** * The studio opens ten minutes before each class. * The door is locked three minutes before class. * There are no changing rooms, but it's possible to change in the toilet if necessary. * The training is done barefoot or with anti-slip socks. You should wear slightly tight, soft and stretchy clothes. * Coffee or tea and the loan of a small towel are always included. * The studios also offers personal training and online coaching. Please visit their [website](https://www.nina-rico.com) to explore more.

Mitt i Sickla köpkvarter ligger Itrim Sickla där du kan utföra din individuella träning på ett effektivt sätt. Här erbjuds du att träna i EGYMs smarta maskiner, ett koncept där du genom ett armband loggar in i maskinerna som därefter gör inställningar och programmering individuellt efter just dig, din styrka och dina mål. Fria vikter och konditionsmaskiner finns att tillgå för dig som önskar det, som komplement till EGYM. Centret bra till för den som pendlar och kommunikationen är god med såväl tvärbanan som bussar som går till slussen just intill. **Bra att veta** * Första gången du kör EGYM krävs en introduktion. Boka via mail [[email protected]](mailto:[email protected]) eller telefon på [08-615 06 00](tel:+466150600). Avbokning senast 24h innan, annars debiteras du 250 kr av studion. * Skåp finns, ta med ett eget lås. * Möjlighet finns att nyttja anläggningens Inbody-våg till en kostnad av 150 kr. Prata med receptionen för tillgång.

Roll It Studio erbjuder en mysig, fräsch och avslappnande miljö för ett pass på deras innovativa massagemaskin Roll Shape. Roll Shape är en djup bindvävsmassage, som med specialprofilerade trärullar, stimulerar lymfsystemet, dränerar vätska och blodcirkulationen, vilket driver ut toxiner, slaggprodukter och överflödig vätska ur kroppen. Den hjälper även till att minska fettdepåer samt lindra muskel- och ledvärk. **Bokningsinformation** * Se för Bruce tillgängliga tider under Egen träning. Boka via [Boka Direkt](https://www.bokadirekt.se/places/roll-it-studio-32367) och välj “Roll Shape”. 45 minuter ingår och väljs i samband med bokning, väljer du någonting annat betalar du för detta själv. * När du bokar kan du ignorera att det står 60 min i texten under. Du väljer 45 minuter i nästa steg. * Ange ditt fullständiga namn, att du är Bruce-medlem samt ditt medlemsnummer. * Är du Base- eller Black-medlem betalar du 270 kr i samband med din incheckning. * Studions egna [avbokningsregler](https://www.bokadirekt.se/places/roll-it-studio-32367) gäller och du faktureras ordinarie pris vid sen avbokning eller no show. **Bra att veta** * Instruktören finns alltid på plats men behandlingen utförs självständigt. * Ha på dig tights utan dragkedjor, strumpor och sätt upp håret. Glöm inte att ta med en vattenflaska, samt egen handduk och duschprodukter. * Behandlingen rekommenderas ej dig med epilepsi, inflammatoriska sjukdomar eller högt blodtryck. Helt förbjudet för cancerpatienter, de som har eller har haft metastaser och för dig som är gravid. Det går däremot bra efter en graviditet.

Här är du alltid välkommen precis som du är. Oavsett var du befinner dig i livet, finns yoga som passar dina förutsättningar. Du får möjlighet att stanna upp, släppa vardagens stress och bara vara i nuet – en stund för återhämtning och närvaro.

Levels Health Club hjälper dig att nå dina mål med hjälp av erfarna personliga tränare som omvandlar din vision till verklighet. Gruppträningen fokuserar på att stärka kroppen, minska smärta och förbättra hälsan – med resultat som både syns och känns. **Bra att veta** * Personliga tränings- och kostscheman kan köpas direkt i studion.

Välkommen till Divinity Yoga, en nyöppnad yogastudio i Roslags Näsby. Här hittar du olika slags yogaklasser, men också pilates, soma move och mindfulness. **Bra att veta** * Du får låna mattor och props. * Studion är öppen 15 minuter innan och efter klass.

Tumba Fight Club är mer än bara en vanlig träningsanläggning – det är en kampsportsfamilj! Målet är att skapa en gemenskap där alla kan träna och utvecklas tillsammans. De erbjuder en mängd olika kampsportsdiscipliner, inklusive kickboxning, thaiboxning och MMA, för alla åldrar och nivåer. Tränarna är passionerade och engagerade i att hjälpa dig att nå dina mål, oavsett om det är att bli en bättre fighter eller att förbättra din hälsa och fitness. Hit är du alltid välkommen att träna och utvecklas i en stöttande och inspirerande miljö. **Bra att veta** * Låneutrustning finns. * Hallen är innanför stora gröna sporthallen mittemot skolan.

The Canadian Yogi is a safe place to practice and expand your inner knowledge. The studio has carefully constructed and curated unique classes for different times of the day. Whether you’re a lunchtime breather, an embracer of evenings or a weekend warrior, there is a time for you. You are welcomed to the studio with comforting energy and a calming cup of tea. You are more than welcome to stay after class to socialize with like-minded people. The classes are more intimate, with a maximum of ten people. Be prepared to flow, meditate, breathe, and smile your way to inner discovery. **Good to know** * Be on time, doors are locked during class. * The studio is located at The School of Mindfulness, and they share QR code. The entrance is down the stairs to the right. * There is one bathroom for changing. * It’s recommended to bring your own mat, but there are mats available to borrow.

Välkommen till FTC CrossFit, den inkluderande boxen med en skön gemenskap! Studion ligger ett stenkast från Mälaren och erbjuder 500 kvm träningsyta i en vacker 100 år gammal Q-märkt tegelbyggnad. Här erbjuds en inkluderande miljö och roliga träningsupplevelser som ger dig goda möjligheter att utvecklas tillsammans med likasinnade personer. Lokalen har över fem meter i takhöjd och erbjuder träning för muscle-ups, pegboard, wallballs och repklättring. Här finns det även möjlighet att träna på studions open gym samtidigt som det pågår pass. Alla coacher är kunniga, engagerade och ger värdefulla tips och råd för en effektiv och givande träning samt anpassar övningarna till alla olika nivåer. **Bra att veta** * Studion ligger i samma lokaler som Quality Movement Parkour. * Toaletter och omklädningsrum finns längst ner i lokalen. * Du behöver använda inomhusskor i lokalen. * Betalparkering finns intill lokalen, parkering med P-skiva finns 400 meter från lokalen. * Både barn och hundar är välkomna inne i studion.

Välkommen till Motion Health Club Hagastaden – din personliga oas för hälsa och välmående! Njut av mångsidiga träningspass i vackra lokaler prydda med harmoniska och rofyllda färger som skänker lugn och inspiration. Här erbjuds du en premium träningsupplevelse där du som individ står i fokus, får personlig uppmärksamhet och stöd på varje steg av din träningsresa. Upplev den personliga atmosfären och den engagerande träningsmiljön på Motion Health Club Hagastaden. Bli en del av gemenskapen och ta din hälsa till nästa nivå! **Bra att veta** * Ingång till studion är via entrén som vetter mot gatan. * All utrustning till passen samt handduk finns att låna på studion. * Det finns skåp att låna, dock utan lås. Värdesaker får tas med in i gruppträningssalen. * Gymmet är inte tillgängligt för Bruce-medlemmar.

Bruce Clinics was created out of a desire to bring our members together in new, vibrant spaces. Here, dedicated trainers and experts can share their knowledge and inspire various movement and recovery activities. As the season opens up for outdoor activities, Bruce Clinics will initially offer a mix of outdoor concepts at various locations across Stockholm. The schedule will be dynamic, updated weekly, and exclusive to our members. **Good to know** * See class descriptions for location and if you need to bring anything special. * We aim to train in all weather conditions so dress accordingly.

Progress by All är en personlig träningsstudio belägen i Fruängen. Här tränar du i grupper med som mest tio personer, vilket ger stort utrymme till personlig kontakt och utveckling. Med glädje och personlig utveckling som ledord, prioriterar studion smärtfri och lustfylld träning. Hjärtligt välkommen in!

Hälsopartners EMS är en mysig, fräsch och personlig studio på Östermalm som erbjuder effektiv träning med elektrisk muskelstimulering (EMS). Du tränar individuellt eller tillsammans med en annan Bruce-medlem, alltid under ledning av en personlig tränare som skräddarsyr träningen efter dina behov. EMS använder elektriska impulser för att aktivera musklerna på samma sätt som vid vanlig träning, men engagerar fler muskelfibrer, vilket ökar ämnesomsättningen. **Bokningsinformation** * Besök gäller **endast för Epic-medlemmar**, ett tillfälle per månad. Övriga medlemmar hänvisas direkt till studion. * Bokning via [Boka Direkt](https://www.bokadirekt.se/places/halsopartners-54853). Ange medlemsnummer vid bokning. Du behöver **vid ditt första tillfälle** boka "EMS för BRUCE medlemmar tillfälle 1", **för fortsatt träning efter ditt första tillfälle så bokar du EMS för Bruce medlemmar.** * Studions egna avbokningsvillkor gäller och du debiteras ordinarie pris vid missad tid. * Ange medlemsnummer och boka "EMS för BRUCE medlemmar tillfälle 1" vid första besöket. **Bra att veta** * Träningskläder finns att låna. * Kom ombytt 10 minuter innan passet. * Om du är gravid eller har pacemaker, njursvikt eller epilepsi får du **inte** träna EMS. Om du har cancer, diabetes, blodpropp eller bråck får du endast träna om du uppvisar läkarintyg på att det är ok att träna EMS. * Bruce-medlemmar får rabatt på klippkort via studion. Ta kontakt med dem för mer information.

CrossFit Telefonplan fokuserar på högintensiv träning med funktionella rörelser som styrka, kondition och flexibilitet. De erbjuder olika träningspass för deltagare på alla nivåer, från nybörjare till erfarna atleter. Anläggningen har professionella tränare med lång erfarenhet och de lägger mycket energi på att träningen ska vara kul och utvecklande. **Bra att veta** * Ingång på kortsidan av byggnaden, se karta. Glasdörren på Responsgatan öppnas av tränaren 10 minuter innan passet startar.

Ta del av träningsglädje i skogarna tillsammans med TrailLife! Att få vara i skogen, röra på sig och tanka frisk luft tillsammans med härliga träningskompisar ger jättebra energi och TrailLife vill dela med sig av det till dig. Så snöra bara på dig skorna och möt upp! TrailLife drivs av Anna-Karin, en naturälskare som dessutom är både en grym gruppträningsinstruktör och peppande träningskompis, och av hälsoexperten Carro som är utbildad massör och PT. **Bra att veta** * Passet hålls på olika adresser, se respektive beskrivning. QR-koden finns hos instruktören. * Ta med en smidig ryggsäck med vattenflaska och ett litet liggunderlag. * Kläder efter väder, gärna lager på lager som kan anpassas efter intensitet och värme under passet. Handskar är bra att ha, även när vädret är varmare. Vintertid vid isigt underlag behövs broddar.

FSA har allt när det kommer till återhämtning, avkoppling och prestationsboost, och de skräddarsyr sina behandlingar efter dina behov. Som Bruce-medlem kan du boka kryokammare eller rödljusterapi. **Bokningsinformation** * Endast drop in under öppettider för egen träning. Är det upptaget när du kommer får du vänta på din tur. * **Kryokammare:** Här utsätts du för extremt låga temperaturer, oftast under -100 °C, i korta sessioner på runt tre minuter, för att främja återhämtning och minska inflammation. Kryoterapi rekommenderas inte för dig med hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, för dig som är gravid eller har pacemaker. * **Rödljusterapi 10 minuter:** Rödljusbehandling kan hjälpa till att öka produktionen av energi i cellerna och har visat sig ha fördelar som att påskynda läkning, minska inflammation och lindra smärta. Det förbättrar huden genom att öka blodflödet och främja hudens regenerering. Det kan även minska akne genom att stimulera cellförnyelsen. **Bra att veta** * Använd samma ingång som till FSA Workouts HQ. * Handduk och shorts finns att hyra eller låna på plats.

Hos Oh La Moon hittar du allt för kropp, själ och sinne. Studion erbjuder ett brett sortiment av klasser där du får möjlighet att connecta, släppa blockeringar, manifestera dina drömmar och röra kroppen på ett härligt sätt. Deras mission är att sprida kunskap och inspirera till en mer medveten vardag där du kan öppna upp för lite extra magi och high vibes på ett sätt som resonerar med dig. Passa på att testa en god dryck från cafét eller utforska de speciellt framtagna produkterna i shopen under besöket. Du hittar bland annat kristaller, rökelser, handgjord keramik, böcker och skönhetsprodukter som boostar dig på olika sätt. **Bra att veta** * Yogamatta finns att låna på plats. * Kom i god tid, eftersom studion kan låsa dörren några minuter före passet börjar, vilket innebär att du kan riskera att inte komma in.

Upplev STC Farsta Åbrovägen - ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Friskis&Svettis Tyresö är en luftig träningsanläggning fördelad på två våningar. Här kan du träna allt från kondition och rörlighet till styrka och teknik. I det 500 kvm stora gymmet kan du träna individuellt eller i grupp. Gymmet är fördelat på två plan – på nedre plan hittar du cirkelgym och cardiomaskiner och på övre plan funktionell träning och fria vikter. Behöver du tips och inspiration i din gymträning finns deras tränare tillgängliga för bokning eller på plats under särskilda tider. Här finns även ett utegym som är öppet under ordinarie öppettider. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås. * Det finns ett könsneutralt omklädningsrum med dusch och två universaltoaletter, varav en med dusch. * Du parkerar två timmar gratis i garaget precis utanför anläggningen.

I Friskis&Svettis Rotsundas helt nya anläggning möts du av en fantastisk atmosfär med toppmodern gymutrustning. I de tre gruppträningssalarna erbjuds flera roliga, inspirerande och utmanande pass varje dag. **Bra att veta** * Klasser är bokningsbara fem dagar innan. * Handduk finns att köpa. * Friskis & Svettis Sollentuna har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Välkommen till ett gäng som är dedikerade att erbjuda en exklusiv och resultatdriven träningsupplevelse! Här har de skapat en oas av lugn och fokus, där du kan koppla bort stress och bekymmer och istället fokusera 100% på din träning och ditt välmående. Klasserna är speciellt utformade för mindre grupper, vilket gör att varje person får det lilla extra, och fokus ligger alltid på att leverera högsta kvalitet i varje pass. Här blir du omhändertagen från början till slut. Du får låna träningskläder och handdukar och efter varje pass kan du njuta av näringsrika smoothies. De erfarna tränarna finns där för att guida dig genom din träningsresa är fast beslutna att hjälpa dig nå dina mål. **Bra att veta** * Ta med inomhusskor. * Gymmet är inte tillgängligt för Bruce-medlemmar.

Upplev STC Gärdet Värtavägen – ett välplanerat gym som passar träningssugna människor i alla åldrar. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Upplev STC Gröndals Centrum – ett välplanerat gym beläget i Spånga Centrum. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Upplev STC Spånga Centrum – ett välplanerat gym beläget i Spånga Centrum. Här kan du träna styrke- och konditionsträning i form av fria vikter, maskiner och funktionella ytor! **Bra att veta** * Scanna STCs QR-kod när du öppnar dörrar och passerar grindar. När du ska på pass behöver du även hämta ut din biljett i kiosken.

Hos S13 Gym är ambitionen att driva ett personligt och exklusivt gym för alla som söker mer än bara en vanlig träningsanläggning. Gymmet startades med en hög ambition att vara en mötesplats för alla som älskar träning i Åkersberga med omnejd. Varenda kvadratmeter är planerad i minsta detalj för att du ska få en känsla av att tillhöra en exklusiv privat klubb med härlig inredning och utrustning av världsklass. Varmt välkommen in till S13 Gym!

Yoga Next Door is a cozy, personal, neighborhood yoga studio, a few steps from Odenplan. Come as you are, whether you're a seasoned yogi or curious to try yoga for the first time. Classes are small and approachable, allowing for individual attention and a sense of community. Their yoga classes include traditional elements and postures as well as restorative and stress reducing practices. **Good to know** * Studio space is shared with Ashtangayoga.nu, you can follow their signs to get to the studio. * There are mats available to borrow from the studio. * Classes are held in English.

Välkommen till Sveriges bästa inomhusklättring! Klättercentret Solna är en av de större klätteranläggningarna i Sverige. Man får en känsla av rymd när man kommer in i den stora lokalen. Klättercentret har både topprepsklättring och bouldering samt en träningsyta med fria vikter och redskap. Topprepsklättring finns från nybörjarnivå till mycket avancerad, och bouldering sker på väggar som är ca 4,5 meter höga. Klättercentret har en öppen atmosfär och det är lätt att fråga om hjälp om man behöver. Det finns även ett café att handla i om man blir hungrig eller sugen på att ta en kaffe. **Klättrar du för första gången? Läs igenom dessa regler:** * Se dig noga omkring när du går vid boulderväggarna så att ingen riskerar att falla på dig. * Klättrande på väggen har alltid företräde. Titta var klättrarens problem slutar innan du börjar, för att inte riskera att krocka. * Se till att mattan hålls fri från föremål som kan skada dig vid ett fall. **Bra att veta** * QR-koden finns på receptionsdisken vid incheckningsterminalen. * Klätterskor behövs. Finns att hyra för 50 kr. * Ta med eget hänglås eller köp ett i receptionen. * Klipp gärna naglarna och ta av dig ringar, armband och klocka innan du klättrar. * Betalparkering finns på gatorna runt centret.

Välkommen till Sveriges bästa inomhusklättring! Klättercentret Akalla är en av de större klätteranläggningarna i Sverige. Man får en känsla av rymd när man kommer in i den stora lokalen. Klättercentret har både topprepsklättring och bouldering samt en träningsyta med fria vikter och redskap. Topprepsklättring finns från nybörjarnivå till mycket avancerad, och bouldering sker på väggar som är ca 4,5 meter höga. Här finns även en traversvägg med olika problem. Klättercentret har en öppen atmosfär och det är lätt att fråga om hjälp om man behöver. Det finns även ett café att handla i om man blir hungrig eller sugen på att ta en kaffe. **Klättrar du för första gången? Läs igenom dessa regler:** * Se dig noga omkring när du går vid boulderväggarna så att ingen riskerar att falla på dig. * Klättrande på väggen har alltid företräde. Titta var klättrarens problem slutar innan du börjar, för att inte riskera att krocka. * Se till att mattan hålls fri från föremål som kan skada dig vid ett fall. **Bra att veta** * QR-koden finns på receptionsdisken vid incheckningsterminalen. * Klätterskor behövs. Finns att hyra för 50 kr. * Ta med eget hänglås eller köp ett i receptionen. * Klipp gärna naglarna och ta av dig ringar, armband och klocka innan du klättrar. * Betalparkering finns i garaget intill centret.

Välkommen till Sveriges bästa inomhusklättring! Klättercentret har både topprepsklättring och bouldering samt en träningsyta med fria vikter och redskap. Topprepsklättring finns från nybörjarnivå till mycket avancerad, och bouldering sker på väggar som är ca 4,5 meter höga. Klättercentret har en öppen atmosfär och det är lätt att fråga om hjälp om man behöver. **Klättrar du för första gången? Läs igenom dessa regler:** * Se dig noga omkring när du går vid boulderväggarna så att ingen riskerar att falla på dig. * Klättrande på väggen har alltid företräde. Titta var klättrarens problem slutar innan du börjar, för att inte riskera att krocka. * Se till att mattan hålls fri från föremål som kan skada dig vid ett fall. * Klipp naglar och ta av dig ringar, armband och klocka innan du klättrar. **Bra att veta** * QR-koden står på den vänstra spärren, som öppnas vid scanning. * Klätterskor behövs. Finns att hyra för 50 kr. * Ta med eget hänglås, eller köp ett i receptionen. * Det finns ett litet café med kaffe, dryck, fika och lättare mat. * En timmes gratis parkering med p-skiva. Fråga efter särskilt digitalt parkeringstillstånd för parkera gratis i tre timmar.

Välkommen till Body Under Construction! Här skapas en familjär atmosfär som fokuserar på att stötta, motivera och hjälpa dig med ditt välmående. Body Under Construction är designat för att förändra din vardag genom att etablera rutiner för träning och kost. De erbjuder ett helhetskoncept inom hälsa och sport med betoning på långsiktiga resultat – en byggsten i taget. **Bra att veta** * Det finns en dusch i varje omklädningsrum. * Handduk finns att hyra för 60 kr.

Abhaya Studio is a beautiful and modern yoga studio in Frösunda, located near Mall of Scandinavia, Winery Hotel and Hagaparken. It offers varied classes and many of them end with deep rest to the vibrations of crystal singing bowls and gong. Groups at the studio are small, with a maximum of nine people, meaning you get more care from the teacher. When you enter, you will be greeted by a welcoming and warm atmosphere and you are welcome to stay after class for a cup of tea, or just to socialize. **Good to know** * You must check in at least 10 minutes before the start. The door to the studio will be locked during classes. The studio is open 15 minutes before and after a class. * The changing room and shower are unisex. It is also possible to change in the treatment room. * The studio also offers holistic treatments, trainings, workshops and courses. More info on their [website](https://www.abhayastudio.com).

F&S Södertälje är en stor och luftig träningsanläggning på ett plan. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier, cardiohörna och ytor för funktionell träning. Här kan du träna individuellt eller delta i gruppträning. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * På handikapptoaletten finns enskilt omklädningsrum och dusch. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis&Svettis Södertälje har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Hos Poseidon Kampsportsakademin vet de att människor mår bättre när de rör på sig. Därför är de stolta över att erbjuda fräscha träningslokaler med olika ytor för kampsportsträning, konditionsträning och gymträning. När du tränar här kommer du att uppleva en rolig och stimulerande miljö under ledning av kvalificerade och licensierade instruktörer. Du hittar ett fullt utrustat gym på ca 450 kvm med konditionsmaskiner, styrkemaskiner och fria vikter, allt från branschledande märken. Utöver gymmet erbjuds även gruppträning med personlig tränare. Kort och gott har Poseidon allt du behöver för din träning! **Bra att veta** * Studion finns tre trappor upp. * Bastu finns enbart i herrarnas omklädningsrum. * Gratis parkering en liten bit ifrån huset. * Efter 18 behövs en dörrkod för att komma in. Det är 6841.

Hotel J är en grön oas för återhämtning, ny energi, inspiration och kreativitet. Här kan du uppleva en rofylld atmosfär i en härlig skärgårdsmiljö, njuta av naturen och olika wellnessaktiviteter. Hos Hotel J ser man på hälsa från ett holistiskt perspektiv och har satt samman ett unikt team bestående av duktiga tränare och samarbetspartners. Njut av en kopp te i vardagsrummet före eller efter klassen, eller utforska shopen som erbjuder spännande och hållbara livsstilsprodukter. **Bra att veta** * Kom i tid – du behöver checka in i receptionen vid ankomst och blir därefter visad till lokalen. * Bastu finns tillgänglig mot en kostnad som betalas på plats. Kontakta studion för mer information.

Välkommen till den här mysiga studion nära Mariatorget. I salen som ligger i källarplan möts du av en trygg, tyst och mysig miljö med varmt ljus och Buddhafigurer. Utöver shalan finns här även en liten butik och allt du behöver för en härlig stund på mattan finns att låna. **Bra att veta** * Find Rhythm finns inne hos Ester Adeles studio på Sankt Paulsgatan 22, se bild och karta. * Ring på följande ringklocka för att komma in: Måndagar och fredagar: Reception Onsdagar: Shala * Det finns ett unisex omklädningsrum med stor toalett/dusch för den behöver något mer privat. * Mattor och props finns att låna.

På Balettcentrum har du möjlighet att träna olika former av barre och yoga. Den ljusa, fina studion är centralt belägen i ett charmigt tegelhus nära Odenplan. Gå in på gården Surbrunnsgatan 44A och in genom den högra gröna dörren i tegelhuset. Ta hissen till våning 3 och scanna QR-koden på väggen vid skostället. Välkommen! **Bra att veta** * Allt som behövs till klasserna finns att låna på plats. * Du hittar studion på tredje våningen i tegelhuset på innergården. Gå in genom gröna ytterdörren till höger. * Ta med eget hänglås. * Mindre omklädningsrum med duschar finns. * Kök för att fylla på vattenflaska finns på våning 4. * Är du intresserad av att boka en längre balettklass utanför Bruce är du välkommen att [kontakta studion direkt](mailto:[email protected]).

Välkommen till Elite Hotel Vanas yogastudio – en avkopplande plats som fokuserar på energi, balans och flow för såväl nybörjare som mer avancerade yogisar. **Bra att veta** * Ingång via Palace Hotell och ner en trappa för att komma till yogasalen. Gym ingår **inte**. * I omklädningsrummet finns produkter från Kerstin Florian och du får låna handduk. * Spa-entré går att köpa till för 495 kr på vardagar, i samband med ditt bokade pass. Detta betalas på plats. Ingen incheckning görs för detta.

The Functional Box vill vara mer än ett träningscenter, och har som vision att bjuda in till en familjär känsla och gemenskap mellan coacher och medlemmar. Här är fokus på en hälsosam, utmanande men framförallt rolig träning. Passen är uppbyggda så att varje person ska kunna utvecklas utifrån sina förutsättningar och mål. Styrka kombineras med kondition i ett intensivt tempo för att skapa en allsidig träning som ger resultat. De älskar att få vara kreativa i sina passupplägg tillsammans med ett tydligt syfte, musik, ljussättning och att skapa den där stämningen som får dig att vilja ge allt! Deras fokus är din utveckling och att hålla din träningsglädje på topp! Träna hårt, ha kul och må bra! **Bra att veta** * Ingången är på baksidan av byggnaden. * Det finns gratis parkering.

Med visionen att ha Sveriges friskaste kunder arbetar Feelgood för att få människor och organisationer att må bra. Utgångspunkten är att identifiera och uppnå varje kunds behov och möjligheter. Det gör dem med hjälp av sin gedigna kunskap och långa erfarenhet. Välkommen att träna på det fina gymmet på Grev Turegatan 34! **Bra att veta** * Visa din incheckning i receptionen. * Sista inpassering en timme innan stängning. Det går bra att stanna kvar och träna till stängning.

Välkommen att boka en stund för dig själv hos Recovery Room, där du har allt du behöver för att maximera din återhämtning och öka din prestation. Du får tillgång till infraröd bastu, rollershaper för bindvävsmassage och kompressionsboots. I den infraröda bastun finns högtalare så att du själv kan skräddarsy din upplevelse. I rummet som du har för dig själv, finns även koppar från Curam, massagepistol, foamroller, yogamatta och annat som hjälper dig uppnå effektiv återhämtning. Det ingår även en funktionsdryck från kylen. **Bokningsinformation** * Du kan boka 60 minuter kostnadsfritt inom tiderna för egen träning. Boka [här](https://www.recoveryroom.se/book-online) och ange “Bruce” samt ditt medlemsnummer som meddelande. Går du utanför öppettiderna betalar du ordinarie pris. * Medföljande vänner betalar 100 kr per person på plats. Endast den som bokat checkar in med QR-koden. I rummet får fyra personer plats, i bastun två till tre personer. * Vid utebliven eller ej avbokad tid faktureras du personligen ordinarie pris av Recovery Room. **Bra att veta** * Man kan endast ha en aktiv bokning i deras system. * Recovery Room ligger inne på Stadion, i samma lokaler som Kampsportstadion. * **Hitta hit**: Ingången ligger i backen vid klocktornet. Följ Lidingövägen och gå upp mot backen upp mot GIH. Vid järngrindarna på vänster sida vid stadion hittar du en trädörr. Ring på Kampsportstadions ringklocka och gå in genom den ljusbruna trädörren med glasfönster. Se bild för ingång. * Receptionen och QR-koden finns i Kampsportstadions QR-kod en trappa ner, längs med den långa gången. * Duschprodukter finns, ta med egen handduk.

Welcome to Studio Free Flow, where movement and mindfulness come together to nourish your body and soul. This is more than just a dance studio! Studio FreeFlow is a vibrant space offering modern dance styles like Shuffle, Cutting Shapes, Twerking, and Brazilian Funk, along with soothing yoga and wellness sessions. Whether you want to energize your body or find inner peace, the expert instructors are here to guide you. Join our community and experience a place where dance and wellness flow together effortlessly. Move, breathe, and grow together at Studio FreeFlow! **Good to know** * Yoga mats are available to borrow. * After your class, you can buy bowls and other nutritious foods and snacks at the Macacos smoothie bar at the studio. * It's possible to book a class up to five minutes before class, but it's not possible to cancel the booking if it's made later than ten minutes before class starts.

Välkommen till Gärdets Squashhall – Stockholms äldsta squashklubb! Här hittar du tre banor i lokaler med stark gemenskap. Här samsas de som spelar för första gången med några av världens bästa. Personalen på plats hjälper till med ett kortare intro om du kommer för första gången. Har du ingen att spela med kan du vid bokningstillfället be om att bli matchad med en annan spelare. **Bokningsinformation** * För att boka tid, ring [08-660 30 30](tel:+4686603030). Uppge alltid att du är från Bruce, ditt namn samt ditt medlemsnummer. Du kan spela från öppning fram till 16:45 samt 20:30-22:00 på vardagar och alla tider på helgen, [se öppettider](https://www.stockholmssquash.se). Sista starttid på vardagar är 16:00 och 21:15. * Om du går utanför Bruce-tiderna och spelar mellan 16:30 och 20:15 på vardagar debiteras du 160kr per banhalva. Du kan dock komma runt detta och slippa betala genom att boka dessa tider samma dag som du ska spela. Då kan du använda ditt Bruce-medlemskap som betalning av din banhalva (som för resterande tider). * En Brucare = en halv bana. Vill du spela med en kompis som inte är Brucare måste hen betala halva banhyran, 180 kr. Spelar du själv betalar du halva banhyran själv. * Du kan hyra racket och bollar för 50 kr / styck. * Vid sen avbokning och no shows debiteras du fullt pris av studion. **Bra att veta** * Du kan hyra handduk för 50 kr. * Ha endast skor med ljus sula.

Välkommen till Itrim Sollentuna! Ett träningscenter med familjär och personlig karaktär, där fokus ligger på kvalitativ träning som är enkel, rolig och effektiv. Här erbjuds du att träna i EGYMs smarta maskiner, ett koncept där du genom ett armband loggar in i maskinerna som därefter gör inställningar och programmering individuellt efter just dig, din styrka och dina mål. Fria vikter och konditionsmaskiner finns att tillgå för dig som önskar det, som komplement till EGYM. **Bra att veta** * Första gången du kör EGYM krävs en introduktion. Boka via mail [[email protected]](mailto:[email protected]) eller telefon på [08-623 10 00](tel:+4686231000). Avbokning senast 24h innan, annars debiteras du 250 kr av studion. * Ha endast på dig inomhusskor. * Skåpen som finns är för mindre värdesaker. * Möjlighet finns att nyttja anläggningens Inbody-våg till en kostnad av 150 kr. Prata med receptionen för tillgång.

Välkommen till Itrim Brommaplan! Ett träningscenter med familjär och personlig karaktär, där fokus ligger på kvalitativ träning som är enkel, rolig och effektiv. Här erbjuds du att träna i EGYMs smarta maskiner, ett koncept där du genom ett armband loggar in i maskinerna som därefter gör inställningar och programmering individuellt efter just dig, din styrka och dina mål. Fria vikter och konditionsmaskiner finns att tillgå för dig som önskar det, som komplement till EGYM. **Bra att veta** * Första gången du kör EGYM krävs en introduktion. Boka via mail [[email protected]](mailto:[email protected]) eller telefon på [08-26 30 00](tel:+468263000). Avbokning senast 24h innan, annars debiteras du 250 kr av studion. * Ha endast på dig inomhusskor. * Skåpen som finns är för mindre värdesaker. * Möjlighet finns att nyttja anläggningens Inbody-våg till en kostnad av 150 kr. Prata med receptionen för tillgång.

Ett stenkast från Liljeholmens galleria finns Itrim Liljeholmen, ett center med medarbetare som drivs av att hjälpa medlemmar att hitta balans i livet och nå sina mål. Här erbjuds du att träna i EGYMs smarta maskiner, ett koncept där du genom ett armband loggar in i maskinerna som därefter gör inställningar och programmering individuellt efter just dig, din styrka och dina mål. Fria vikter och konditionsmaskiner finns att tillgå för dig som önskar det, som komplement till EGYM. Centret ligger perfekt för den som pendlar och kommunikationen är god med såväl tvärbanan som tunnelbanan just intill. **Bra att veta** * Första gången du kör EGYM krävs en introduktion. Boka via mail [[email protected]](mailto:[email protected]) eller telefon på [08-744 38 00](tel:+4687443800). Avbokning senast 24h innan, annars debiteras du 250 kr av studion. * Du kommer in in via Parakey när personalen inte finns på plats. * Ha endast på dig inomhusskor. * Skåpen som finns är för mindre värdesaker. * Möjlighet finns att nyttja anläggningens Inbody-våg till en kostnad av 150 kr. Prata med receptionen för tillgång.

På gångavstånd från såväl Södra station som Medborgarplatsen hittar du Itrim Södermalm i stora och trevliga lokaler. Här erbjuds du att träna i EGYMs smarta maskiner, ett koncept där du genom ett armband loggar in i maskinerna som därefter gör inställningar och programmering individuellt efter just dig, din styrka och dina mål. Fria vikter och konditionsmaskiner finns att tillgå för dig som önskar det, som komplement till EGYM. **Bra att veta** * Första gången du kör EGYM krävs en introduktion. Boka via mail [[email protected]](mailto:[email protected]) eller telefon på [08-640 46 00](tel:+4686404600). Avbokning senast 24h innan, annars debiteras du 250 kr av studion. * Ha endast på dig inomhusskor. * Skåpen som finns är för mindre värdesaker. * Möjlighet finns att nyttja anläggningens Inbody-våg till en kostnad av 150 kr. Prata med receptionen för tillgång.

Itrim Kungsholmen finns i ljusa lokaler där du kan utföra din individuella träning på ett effektivt sätt. Här erbjuds du att träna i EGYMs smarta maskiner, ett koncept där du genom ett armband loggar in i maskinerna som därefter gör inställningar och programmering individuellt efter just dig, din styrka och dina mål. EGYM-ytan är separat vilket gör att du enkelt kan hålla fullt fokus på din träning. Fria vikter och konditionsmaskiner finns att tillgå för dig som önskar det, som komplement till EGYM. **Bra att veta** * Första gången du kör EGYM krävs en introduktion. Boka via mail [[email protected]](mailto:[email protected]) eller telefon på [08-654 30 40](tel:+4686543040). Avbokning senast 24h innan, annars debiteras du 250 kr av studion. * Ha endast på dig inomhusskor. * Skåpen som finns är för mindre värdesaker. * Bastu finns endast i damernas omklädningsrum. * Mellanmål finns att köpa. * Möjlighet finns att nyttja anläggningens Inbody-våg till en kostnad av 150 kr. Prata med receptionen för tillgång.

Solna Judoklubb är en ideell förening som har funnits sedan 1967. I den stora lokalen tränar du judo och brottning – två effektiva kampsporter som fungerar som bra komplement till andra kampsporter och självförsvar. Alla är välkomna och inga förkunskaper behövs. Räkna med att få ut mycket av varje träningspass! **Bra att veta** * Var ombytt och klar 10 minuter innan start. Träningen sker barfota och i vanliga träningskläder. * När du står vid Ankdammsgatan 23, runda hörnet och du ser den gula dörren till studion, se karta. Därefter tar du trapporna ner till träningslokalen. Dörren låses upp strax innan träningen börjar. * Hitta till lokalen genom att ta tunnelbanan till Solna centrum eller Huvudsta centrum, alternativt tvärbanan till Solna Business Park. Därefter är det ca 10 minuters promenad.

Välkommen till MOON yogastudio – en plats dit de vill att människor ska komma för att ta tid till sig själva. När du kommer till studion möts du av ljuva dofter och naturnära färger som hjälper dig att varva ner. Alla som arbetar här är sina egna, men de samarbetar och kompletterar varandra för att skapa den bästa upplevelsen för dig. **Bra att veta** * Studion är öppen ca. 15 minuter före klass. * Det finns ett provrum där det går att byta om vid behov. Dusch, bastu och skåp saknas. * Matta finns att låna.

Högdalens simhall är helt nyrenoverad och ligger mitt i Högdalens centrum. Här finns en 25-metersbassäng med sex banor där man kan både motionssimma och snabbsimma, en undervisningsbassäng och en liten plaskdel för de allra minsta. På lördagar görs det plats för lek och hopp från det tre meter höga hopptornet. Den stora bassängen är uppvärmd till ca. 28 grader. Gymmet har styrke- och konditionsträningsmaskiner och ytor för funktionell träning. **Bra att veta** * Tiderna för egen träning är receptionens och gymmets öppettider. Se simhallens öppettider [här](https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/hogdalens-simhall). * Sista insläpp är vid receptionens stängningstid. Dusch och ombyte är tillåtet i 30 minuter efter stängningstid. * Ta med eget hänglås till skåpen eller köp ett i receptionen för 30 kr. * Flex-omklädningsrum finns tillgängligt för dig som önskar det. * Badkläder, badmössor och simglasögon finns att köpa på plats.

Ett besök hos Altromondo Yoga Lidingö är en upplevelse för alla sinnen. Rogivande dofter, vackert inredda rum, behagligt ljus och uppvärmda golv som ger en trivsam värme i hela rummet. I Altromondos stora utbud av yogaklasser har du möjlighet att hitta något som passar för just dig. **Bra att veta** * Mattor och props finns att låna. * Dörrarna stängs när klassen börjar. Om du inte är i tid riskerar du att förlora din plats. * Ha en hel och ren, respektfull klädsel. Ingen bar överkropp för män.

Ett par minuters promenad från tunnelbana, tvärbana och pendeltåg hittar du Stockholms mest spännande dansutbud. Sinclairs Stockholm har ett brett utbud av flera olika dansstilar och har undervisat i över 20 år. Sinclairs hälsar dig välkommen till deras fräscha och luftiga lokaler i Solna där du tas du om hand av proffsiga och engagerade lärare i någon av de tre danssalarna. **Bra att veta** * Entrén ligger i gångtunneln i slutet av Charlottenburgsvägen, mot tvärbanans spår. * Ta med eget hänglås till skåpen.

Keloke Dance Studio är specialister på den dominikanska kulturen och dess dansstilar och musik. Bachata är studions huvudfokus, men de erbjuder även klasser inom ett flertal andra stilar så som merengue, bolero och dembow. Med hjälp av dansen vill de samla människor för att ha roligt tillsammans, få nya kunskaper och färdigheter och känna att man är del av en gemenskap, oavsett vilken nivå du ligger på. Keloke Dance Studio är inte bara en dansskola utan en plats skapad för att kunna dela allt som rör den dominikanska kulturen. De anser det viktigt att förmedla både dansglädje, samspel och teknik samt en förståelse för den kultur som är ursprunget till dansen och musiken. Välkommen! **Bra att veta** * Keloke håller sina klasser i Sal A, Kühlers Dansskola på Tegnérlunden 6. * Portkoden är 1976. * Checka in hos läraren.

Scandinavian Dance Academy en av Stockholms absolut främsta dansskolor inom kommersiell dans. De erbjuder dig som elev möjligheter att kunna utvecklas från den du är idag till den du vill vara i framtiden. På SDA kan du både dansa, yoga och gå på bootcamp. Coacherna ger dig förutsättningarna, du sätter nivån! **Bra att veta** * Hos SDA har du tillgång till omklädningsrum och dusch med schampo, balsam, hårfön, plattång och locktång. * Skor är obligatoriskt på bootcamp- och danspass.

On Kommendörsgatan 29, in the heart of Östermalm, you will find the Boutique Fitness studio The Place. They are dedicated to creating the best version of you in a warm and welcoming environment. The Place has rethought what exercise should be and offers large premises with high ceilings and lots of light. The changing rooms are luxuriously equipped with towels and skin and hair care products from Sachajuan. You are promised high class sessions and the sweat is guaranteed to flow while you are receiving first class service through it all. Welcome! **Good to know** * Please arrive 15 minutes before class begins. Especially if it is your first time to allow The Place to set you up and give you an introduction to the workout. * Changing areas and lockers with coded locker systems for your personal items. * For yoga, barre and megaformer you must wear socks in the workout, preferably grip socks. Available to purchase in the studio. * All equipment for workouts are provided, including yoga mats. * You can visit The Place four times per month, both studios combined. * The entrance is found at the marked door to the left of number 29.

hale is a breathwork center and community. Founded in Stockholm 2019 by a passionate group of experienced and certified breath guides, hale helps people breathe, connect and grow. They started with a simple idea: to give all humans easy access to breathwork and the power of breath. Breathwork is an unmatched tool for improving the quality of breathing and life. It is simple, effective and rewarding. You’ll find hale in a warm, welcoming and peaceful space in Stockholm. Whether you are just curious about how to improve your breathing or want to embark on a spiritual journey, the breath guides of hale are here to help you unlock the full potential of your breath. It is recommended that you take the intro class your first time at hale. **Good to know** * The studio at Garnisonen is on the bottom floor. At Banérgatan 28, enter through the gate and walk straight ahead to entrance 28B, **see map**. On your lefthand side, you’ll see the studio's windows. * The code to the door at Garnisonen is 3824. It works 15 minutes prior and after class, and is also valid for the bathroom outside the studio. * hale recommends breathing on an empty or light stomach, to reap the most benefits of the breathwork.

Barry’s is a vibe. The red lights hit, the beat drops and you lose yourself in the energy of the Red Room. You’ll run faster, lift heavier and you won’t do it alone. Their signature method, credited as "The Best Workout in the World", utilizes the most effective combination of High Intensity Training by incorporating interval-based running on treadmills with strength training using free weights, resistance bands, and more. The workouts are results driven and led by Barry’s motivating Rockstar trainers – pushing participants to their physical and mental limits. No workout is ever the same, and most of all it’s for everyone, regardless of level, and efficient and fun! **Visiting Barry’s for the first time?** * Please show up 15 min before class so they can show you around and give you all the information you need to have a fun class! * Be on time! Check-in with the Front Desk staff upon arrival to get your assigned spot. Please note that your spot will be up for grabs if you have not signed in 5 minutes prior to the class starting. * If you show up late to class and your spot is still available, you will be asked to wait outside the Red Room until in between rounds. **Good to know** * You need indoor shoes for running, everything else like towels and shower products, they've got covered! * If you wish to use earplugs, there are available ones on site. * Classes are released on Sundays.

Välkommen till Charlotte F Yoga, en mysig studio i hemmamiljö där alla klasser är varsamt framtagna och hålls i små grupper. Charlotte är yogalärare, kostrådgivare och hälsoföreläsare och arbetar för att inspirera, informera och motivera människor till bästa möjliga livsstil. Hon anser att utgångsläget för att leva i hälsosam balans är att den inre hälsan är väl omhändertagen och stark för att möta de utmaningar som man dagligen tar sig igenom. Med kunskap, disciplin och motivation till en sund livsstil når du lättare din optimala hälsa. **Bra att veta** * Klasser med färre än 2 bokningar ställs in. * Ingång på baksidan av huset och ner för källartrappan. * Det bjuds på te, vatten och nötter. * Låna yogamatta och props eller ta med egna. * Parkering sker enklast på Hjördisvägen eller på parkeringen vid Altorps tågstation. Närmsta tågstationer med Roslagsbanan är Altorp och Bråvallavägen.

Välkommen till nyrenoverade Forsgrénska som har fått en helt ny och uppfräschad miljö! 25-metersbassängen har bytts ut mot en ny och stor bassäng och kaklet har den originella ljusgröna kulören från 1939 då huset byggdes. Utöver dam- och herromklädningsrum finns även två specialanpassade omklädningsrum för dig med funktionsvariation samt två flexomklädningsrum. För dig som vill träna finns ett nytt utrustat gym med toppmoderna träningsmaskiner. **Bra att veta** * Medtag eget lås alternativt köp ett i kassan för 30 kr. * Det går bra att både gymma och simma vid samma besök, du behöver bara scanna QR-koden en gång. * Öppettiderna är receptionens bemannade tider och när du har tillgång till gymmet, se simhallens öppettider på [motionera.stockholm/forsgrenska-badet](https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/forsgrenska-badet/).

Full funktions erbjudande gäller alla BRUCE-medlemmar, oavsett medlemsskap. Full Funktion är en naprapatklinik som har en helhetssyn på kroppen och bred kunskap kring allt från förebyggande naprapati till idrottsskador. De hjälper dig såväl med akuta smärtor som att förebygga skador på grund av t.ex. ensidigt arbete och att behandla skador i bland annat rygg och nacke. Den fina kliniken hittar du på Tegnérgatan 51. **Idrottsmassage 30 min** En mer kraftfull form av massage som passar utmärkt både i förebyggande och behandlande syfte av smärtor, besvär, och stelhet i kroppen. **Undersökning av Naprapat 30 min** Har du någon skada eller besvär i kroppen eller vill få en undersökning i förebyggande syfte så passar det här dig perfekt. Känner du dig bara lite stel eller vill veta hur det är med t.ex. din rygg, höfter, axlar m.m. så ser de över hur du kan få kroppen att hålla länge. **Bra att veta** * BRUCE-medlemmar får ett rabatterat pris vid undersökning av naprapat eller idrottsmassage. Detta gäller: Undersökning av naprapat: 200 kr betalas på plats Naprapatbehandling: 15% rabatt Massage utförd av naprapat: 15% rabatt * Maila [[email protected]](mailto:[email protected]) med en förfrågan om bokning av den behandling du vill boka, tillsammans med önskad dag och tid måndag-fredag. Ange ditt namn, mailadress, telefonnummer samt medlemsnummer hos Bruce. * OBS! Studions egna avbokningsvillkor gäller. Vid sen avbokning debiteras du direkt av studion. * **Checka in på QR-koden i receptionen**. Du måste visa upp din entrébiljett för personalen innan din behandling startar. Studion kan debitera personer som inte gör detta fullt pris.

Smögen SPA Stockholm är en personlig och unik plats för yoga och personlig träning. Målet är att vägleda dig genom olika asanas och lägga jämn vikt på fysisk aktivitet, mental träning och avslappning. Yogan hålls i en härlig takstudio som inspirerar till lugn och fokus. Passen är i mindre grupper och passar för både nybörjare och erfarna. Målet är att vägleda dig genom olika asanas och lägga jämn vikt på fysisk aktivitet, mental träning, bindväven och avslappning. Välkommen att fylla på energi- och glädjedepåerna. **Bra att veta** * Alla pass har max 9 deltagare. * Studion ligger högst upp i byggnaden på våning 6. Portkoden får du i din bokning. * Studion är bemannad 15 minuter innan klassens start. * Det bjuds alltid på vatten och varmt te. * Mattor, block, filtar och ögonkudde finns att låna och allt är utlagt och klart vid ankomst. Vill du hellre använda din egen utrustning går det självklart bra. * Katt kan ha vistats i lokalen.

This is a group of Folks that are crazy passionate about creating the most blazin’ yoga studio to resort to at the island of Södermalm. And yeah – they do way more than “just yoga”. Want to have a good time in the heat whilst reloading your Vitamin D supply? Take a seat in Yoga Folks' bright light therapy for an hour. Just book your spot and show up. **Good to know** * If not stated otherwise, all classes are held in English. * Be on time, doors open 15 minutes before and are locked 5 minutes before the class starts.

Stockholms Krav Maga Klubb finns på Södermalm och ingår i den internationella organisationen Krav Maga Global. De ägnar sig åt att lära ut nutidens bästa och mest lösningsorienterade självförsvarssystem som kännetecknas av att det är enkelt, naturligt och effektivt. På Södermalm håller de till i S.M.A.Cs lokaler som är kampsportsanpassade, med nya budomattor samt alla typer av mittsar tillgängliga. **Bra att veta** * Det finns ett fåtal boxningshandskar att låna, men det är starkt rekommenderat att du tar med din egen utrustning. Boxningshandskar, benskydd, suspensoar och tandskydd är att rekommendera. * Stockholms Krav Maga Klubb har ingen försäkring, så se till att ha en egen som täcker eventuella skador i samband med träningen.

Hitta din träningsglädje tillsammans med Friskis&Svettis Huddinge! Här finns ett välutrustat gym med både maskiner och fria vikter. Deras ledord är glädje, engagemang, kvalitet och föreningskänsla, vilket genomsyrar hela deras verksamhet. Välkommen! **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpen. * Se öppettider för bastun [här](https://www.friskissvettis.se/huddinge/nyheter/aktuellt). * Det går att träna på egen hand i gruppträningshallarna om det inte pågår pass. [Se tillgänglighet](https://www.friskissvettis.se/huddinge/oppettider).

Stockholms Studenters IF är en idrottsförening som har återkommande aktiviteter varje vecka inom mängder av träningsformer. Här vill de att du som tränar ska få olika aktiviteter på olika nivåer att välja mellan och att du som vuxen ska våga prova på nya idrotter och motionsformer. Målet är att du genom din valda träningsform ska känna glädje att träna med SSIF och deras ledare. **Bra att veta** * Passen hålls i olika hallar och salar. * Ta med eget hänglås. * Vid ankomst i hallen finns QR-koden till vänster i receptionen.

Tribes InMotion är en idrottsförening som vill inspirera och vägleda till ett hälsosamt liv med rörelseglädje. Träningarna är under ledning av väl utvalda och erfarna instruktörer som brinner för det de gör. De vet att träning har positiv effekt i allas liv och med ett brett urval och genom att samverka över gränserna vill de göra träningen enkel och tillgänglig. Oavsett träningsform får du en upplevelse för kropp, själ och sinne. ​ Välkommen till Tribes InMotion, här för din hållbara utveckling. **Bra att veta** * Passen hålls på olika adresser, se respektive passbeskrivning för plats. * En del träning sker utomhus på gräsmatta. Vill du kan du ta med en egen matta. * På utomhusklasserna finns inga omklädningsmöjligheter, så kom ombytt. Ta med en vattenflaska.

På Wasa Club i Vasastan hittar du squash och gym under ett och samma tak. Här står trivsel och hälsa i fokus; när du kommer in ska du känna dig hemma och trygg med att du kan få hjälp och hitta balans i tillvaron. **Bokningsinformation** * För att boka tid, ring [08-30 32 25](tel:+468303225). Uppge alltid att du är från Bruce, ditt namn samt ditt medlemsnummer. Du kan spela från öppning fram till 16:30, samt 20:15-22:30 på vardagar och alla tider på helgen, se [öppettider](https://wasaclub.se/vasastan/). Sista starttider på vardagar är 15:45 och 21:45. * Om du går utanför Bruce-tiderna och spelar mellan 16:30 och 20:15 på vardagar debiteras du 170kr per banhalva. Du kan dock komma runt detta och slippa betala genom att boka dessa tider samma dag som du ska spela. Då kan du använda ditt Bruce-medlemskap som betalning av din banhalva (som för resterande tider). * En Brucare = en halv bana. Vill du spela med en kompis som inte är Brucare måste hen betala halva banhyran, 170 kr. Spelar du själv betalar du halva banhyran själv. * Gymmet ingår inte. Om du vill nyttja gymmet i samband med din bantid betalar du 50 kr i receptionen innan du tränar. Ingen incheckning ska göras för träning på gym. * Du kan hyra racket och bollar för 50 kr / styck. * Vid sen avbokning och no shows debiteras du fullt pris av studion. **Bra att veta** * Du kan endast boka bana som Black- eller Epicmedlem. * Checka enbart in för din squashbokning. * Du kan hyra handduk för 50 kr. * Ha endast skor med ljus sula.

Wasa Club Garnisonen är en obemannad anläggning med två squashbanor mitt på Östermalm. Vill du mjuka upp kroppen innan spelet kan du värma upp på träningscykel och efter spelet finns möjlighet för den som vill att varva ner i bastun. Välkommen! **Bokningsinformation** * För att boka tid, ring [08-30 32 25](tel:+468303225). Uppge alltid att du är från Bruce, ditt namn samt ditt medlemsnummer. Du kan boka alla tider alla dagar, se [öppettider](https://wasaclub.se/garnisonen). * En Brucare = en halv bana. Vill du spela med en kompis som inte är Brucare måste hen betala halva banhyran på 130 kr. Spelar du själv betalar du halva banhyran själv. Betalningen sker via Swish och numret finns i lokalen. * Be om kod till lokalen när du bokar bana. * Racket och bollar ingår i bokningen och finns på ett räcke utanför banorna. * Vid sen avbokning och no shows debiteras du fullt pris av studion. **Bra att veta** * Glöm inte att checka in innan du börjar spela. * Ha endast skor med ljus sula.

Friskis&Svettis City hittar du mitt i centrala Stockholm, välplacerat mellan shoppingstråk, kajpromenader och stadspuls. Oavsett hur och varför du tränar, tror de på devisen att träning måste vara kul för att den ska bli av. Därför kan du träna på egen hand i det fullrustade gymmet, cardiohörnan och välja bland de gruppträningspass som bäst passar din dagsform. Välkommen till en frizon från prestationskrav – här får du vara precis den du är. **Bra att veta** * När du checkat in får du en biljett av personalen som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * När det inte pågår pass i hallarna och de inte är uthyrda får du gärna använda dem för din egen träning. Kontakta receptionen för lediga tider. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 03](tel:+4684297003). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis City har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Welcome to The International Ballet School! Here they offer superior training within a nurturing and supportive environment. If you want to dance ballet in a professionally equipped studio, this is the place for you regardless of your previous experience. You can either learn from scratch or make sure you get even better at the skills you already have. As their name implies, they are an international studio with all classes taught in English. They believe in connecting through the dance, almost letting ballet become its own language. Before or after your class, feel free to sit down in the relax area and have a cup of tea or coffee. Your kids are welcome to stay in the playroom. **Good to know** * Some classes will be held at another location, at CCAP Studios on Körvärsvägen 9. This is specified in the class description. * There are no lockers available, bring your valuables into the studio. * Bring your own ballet shoes. If you don’t have any, you can also use socks with grips, no barefoot training. Ballet shoes are for sale in the studio. * Always wear clothes you feel comfortable and moveable in. Trousers should not touch the floor. * The reception is unmanned on early mornings, but the QR code is available for check-in. You get the door code via text when you book your spot.

Kadampa Meditationscenter är en lugn oas mitt i stan där de erbjuder olika meditationspass för dig som vill komma ner i varv och uppleva ett inre lugn, befriat från stress och oro. Med regelbunden träning kan du utveckla en inre styrka som hjälper dig att bevara ett lugnt, positivt förhållningssätt och att finnas till för andra i vardagen. De längre passen på minst 75 min inkluderar även inspirerande föreläsningar. Välkommen att upptäcka din potential för en hållbar ro och lycka! **Bra att veta** * Du kan sitta på stol eller på meditationskudde på golvet. * Du behöver inga särskilda kläder – kom som du är.

Det hela började med en grupp vänner som gillade att träna Parkour med varandra. Tillsammans byggde de ett community som har tränat tusentals genom åren. Idag är Quality Movement en av Sveriges största organisationer för att lära ut Parkour/Freerunning/L’art Du Deplacement. Med fokus på styrka, samhörighet och själ så fokuserar de på det som gör parkour en unik träningsform. Häng med du också och upplev gemenskapen som ligger precis i kärnan av Parkour. Detta är en inkluderande och tävlingsfri träning som hjälper dig att bli stark och behärska din kropp till fullo. Passen kan följa olika teman, är du intresserad av att veta hur det ser ut inför just ditt pass så spana in hemsidan för mer info. **Bra att veta** * Alla pass hålls utomhus och på en ny plats varje vecka, se respektive passbeskrivning för adress. * Kom i kläder du känner dig bekväm i. Att föredra är oömma kläder och skor som t.ex. gymnastikskor/sneakers. * Det finns ingen möjlighet att låsa in värdesaker, men passet hålls så man har uppsikt över sina saker under hela passet. * Det finns ingen tillgång till omklädningsrum eller dusch. * Instruktören har QR-koden i mobilen. * Träning sker på egen risk, läs villkoren på [qualitymovement.se/villkor](https://qualitymovement.se/villkor). Vid deltagande godkänner du villkoren. * På [qualitymovement.se/trainings](https://qualitymovement.se/trainings) kan du se detaljerad info kring uppsamlingsplats och kontaktuppgifter till tränare ifall du inte hittar gruppen.

Stockholm Pilates Center är en boutique-studio som fokuserar helt och hållet på dig och din träning, oavsett vilket startläge du har. När du kliver in i den läckra industrilokalen på två plan, möts du av lugn, positiv energi och glada människor som hjälper till att hitta den optimala träningsformen för just dig. Deras certifierade tränare har en unik totalkompetens som de är mycket stolta över, och de är beredda på att ta emot människor med många olika behov. Detta är Nordens största Pilates-studio, och de siktar alltid på att bli ännu lite bättre på det de gör. Varmt välkommen! **Bra att veta** * Alla tränar med gripsocks/strumpor på fötterna. * Gripsocks kan köpas i studion för 175 kr. * Handduk finns att hyra för 30 kr. * I shoppen på entréplan kan du bland annat hitta ett urval av exklusiva, funktionella träningskläder. Där finns också träningsredskap, kalla drycker samt rawfood-bars att fylla på energin med, före eller efter träningen. * Det är endast möjligt att boka ett pass per kalendervecka på Stockholm Pilates Center.

Djurgårdens Boxning är en genuin och anrik boxningsklubb med all klassisk utrustning såsom boxningsring, säckar, speedballs, double-ended balls, vattensäckar, majsbollar m.m. Här finns både gruppträning, egen träning och ett mindre gym med maskiner och lösa vikter. Detta är Sveriges äldsta, största och mest framgångsrika boxningsklubb med många pass per vecka för motion, nybörjare och matchboxare. Lokalen är 540 kvm, med två boxningssalar och två rum för gymträning. Djurgården Boxning är en ideell förening och del av Djurgårdens IF Alliansförening med gemensam värdegrund. De står således för allas lika värde och accepterar därför inte rasism, mobbning, annat förtryck eller doping i deras lokaler. En sund och trygg träningsmiljö. **Bra att veta** * Separata omklädningsrum finns, dock inga skåp. Du kan förvara dina värdesaker i din egen väska i lokalen. * Du rekommenderas att ta med egen utrustning om du har, men boxningshandskar och huvudskydd finns att låna. * För att delta i sparringövningar måste du ta med eller köpa tandskydd. * För dig som vill umgås före eller efter träningen finns ett fikahörn med TV.

Välkommen till en box som ger energi och skapar gemenskap! TML CrossFit brinner för att skapa en box där träningen är säker, effektiv och framförallt rolig. De lever under devisen att man helt enkelt inte går och tränar om man inte har kul när man gör det. TML är en 260m2 stor box fördelad på två plan. Här hittar du träningsytan, omklädningsrum, kök men även en chill-hörna med TV och ett stort glasparti där du ser ner över lokalen. CrossFit är för alla oavsett fysisk kapacitet, så kom som du är och bli stark tillsammans med TML! **Bra att veta** * Barn och djur är välkomna att vistas i sällskapsdelen på övre planet. * En stor garageport finns tillgänglig när vädret tillåter.

Ett stenkast från Älvsjö torg hittar du denna mysiga lilla studio som erbjuder gruppträning på ett personligt vis. Fokus ligger på träning i mindre grupper för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Välkommen! **Bra att veta** * Dörren öppnas strax innan passet startar. * Kom gärna ombytt. Det finns en toalett med dusch, men inget omklädningsrum. * Ha med egen utrustning för kampsportsklasser och matta till cirkelträningarna. * Goal Vision Dream erbjuder även andra tjänster såsom massage, kostrådgivning etc. Detta bokas och betalas separat, se [timecenter.se/nggoalvisiondream](https://www.timecenter.se/nggoalvisiondream).

I januari 2023 slog Fit4Life upp portarna till deras nu största box där de kan stoltsera med hela 750 kvm ren träningsyta. Här hittar du inte bara kompetenta personliga tränare och bra, varierad träning – här finns allt du kan önska i träningsväg. Varmt välkommen att ta del av deras härliga gemenskap och träning i världsklass. **Bra att veta** * Egen träning ingår inte för Bruce, varken före eller efter ditt bokade pass. * Inpassering via telefonen där koden är 0000. Tryck på Solna och vänta på att det klickar. * Omklädningsrum finns precis innan Fit4Life-ytan till vänster. Rummen delas med andra och vid populära tider kan det vara mycket folk. * Ta med eget hänglås.

Moumo is a first-class bouldering gym located in the heart of Stockholm. With three floors of climbing and equipment such as Kilter, MoonBoard, hangboards and a spray wall, Moumo provides an unbeatable climbing experience with routes created by some of the city's best routesetters. There is also a gym with everything you need. A great variety of climbing is offered here, suitable for all levels. In addition to climbing, Moumo runs a yoga studio with a wide range of classes and teachers, and a restaurant serving healthy breakfast, lunch and dinner. You will find Moumo Yoga as its own studio in Bruce. **Good to know** * Times during open training apply. If you climb outside these opening hours, you pay [ordinary price](https://moumo.se/prices.html). * Moumo is located inside Skrapan, opposite Intersport. Early mornings, you enter through the door to the right of Intersport, towards Götgatan. * Climbing shoes are available for rent for 40 kr.

Välkommen till Vällingbys mysigaste yogastudio! Förhoppningen är att du hittar en plats, en oas, där du kan känna dig helt trygg att landa, släppa taget och guidas in i dig själv. My Soul Yoga erbjuder en paus i vardagen för dig som behöver hitta lugnet, höja energin eller få en stund av medveten närvaro. Du bestämmer själv nivån på klasserna som stärker kroppen, lugnar sinnet och skingrar tankarna. **Bra att veta** * Det finns inget väntrum. Kom därför tidigast 15 minuter och senast 5 minuter innan start. Ring inte på dörren – det pågår andra klasser och behandlingar innan. * Matta och eventuella props finns att låna. * Ta med vattenflaska och mjuka kläder.

Dansa zumba, svettas och ha kul tillsammans med Pati Alvarado! Zumba är en energifylld dans med en mix av rytmer, musik och aerobiska övningar. Du får träna kondition, balans och flexibilitet samtidigt som du fylls av endorfiner som är bra för kroppen, hjärnan, hjärtat och själen. Pati är en riktig glädjespridare som dansat hela livet. Välkommen att dela hennes passion för zumba, inga förkunskaper krävs. **Bra att veta** * Klasserna hålls på olika adresser, se passbeskrivningar. * Om dörren är stängd innan klassen börjar kan du smsa eller ringa Patricia på [0709-651 714](tel:+46709651714). Vänligen ring inte om du är sen.

Rågsved Boxning drivs av några eldsjälar som brinner för boxning. Här får du olika sorters pass i en stor och luftig sal med boxningssäckar och en stor boxningsring. Alla är välkomna oavsett träningsbakgrund, ålder och kön. Boxning är till för alla. **Bra att veta** * Ingången är vid dörr nummer 10, högra dörren mot parkeringen. * Handskar finns att låna, men du får gärna ta med egna om du har.

Välkommen in i gemenskapen hos BK Örnen, klubben för dig som gillar rolig boxning på alla nivåer. Här finns stor träningsvariation med en mängd olika pass och med engagerade instruktörer känner du hela tiden att du utvecklas. Alla boxningsintresserade, motionärer som tävlingsboxare, är alltid välkomna. **Bra att veta** * Boxningshandskar och hopprep kan lånas på plats. Ta med inneskor. * Bastun är gemensam.

Viitalize Gym är en oas av välmående, belägen på AC Marriott Hotel Ulriksdal bara tio minuter från Stockholm City. Här finns ett välutrustat gym i två plan. **Bra att veta** * Ta med inomhusskor, barfotaträning är inte tillåtet. Plocka undan vikter du använt när du är klar. * Mobiler som tas med in måste vara på ljudlös och det är inte tillåtet att fotografera andra besökare. * I omklädningsrummet finns schampo, balsam, duschtvål och bodylotion. * Hit kommer du på bara tio minuter med pendeltåg från Stockholm City, station Ulriksdal.

Friskis&Svettis Kallhäll ligger ett stenkast från Kallhälls centrum och pendeltågsstation, i en fantastisk kulturminnesmärkt byggnad. Här är ytorna stora, ljusa och öppna och erbjuder oändliga träningsmöjligheter. Anläggningen har ett stort gym, en stor gruppträningssal och en sal för indoor walking. Välkommen! **Bra att veta** * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Kallhäll har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

När Näsbypark las ner flyttades verksamheten till Bergtorp istället. En ny, modern anläggning med gym, gruppträning och spinning. **Bra att veta** * Ta med eget lås. * Sista tid för inpassering är 30 minuter innan stängning. * För att ta reda på mötesplats för utomhuspass kan du ringa till anläggningen på [08-753 60 10](tel:+4687536010).

Fightbox Stureplan ligger på Brunnsgatan 5 och är inspirerat av The Grand Budapest Hotel. Välkommen ner till deras värld av svettiga gruppklasser i skojig miljö! Nu finns även en mindre sal som kallas ”THE PORTAL” med fokus på Yoga, Breathwork, Pilates och Sound healing. Namaste! Fightbox varierar funktionell styrketräning av olika slag. Här kör du pass som HITWOD, DIRTY30 och Discopump. En plats där alla är välkomna och kan delta efter sina förutsättningar. **Bra att veta** * Viss träningserfarenhet kan vara fördelaktigt men alla nybörjare är välkomna. * Säg gärna till instruktören om du är ny * Ta med egen handduk eller hyr en för 39 kr. Du behöver inte ta med skor. * Epic får låna handskar kostnadsfritt, Black betalar 39 kr. * Ta med eget hänglås eller köp ett på plats för 60 kr. * I omklädningsrummet finns shampoo, plattång, hårfön och krämer. OBS! Omklädningsrummen har väldigt begränsad yta så duscha hemma eller på jobbet om du vill undvika trängsel.

Yogarummet i Björkhagens centrum erbjuder dig en personlig, hemtrevlig och mysig atmosfär med fokus på att må bra. Här kan du slappna av och vara dig själv, bara komma som du är. **Bra att veta** * **OBS! Ingång via caféet runt hörnet, se bild. Se även karta i Bruce-appen för rätt placering av kartnål. Ingången till Yogarummets behandlingscenter används ej för klasser och inget insläpp görs där.** * Var på plats och checka in senast 10 min innan klassen startar för att behålla din plats. * All props finns att låna.

För dig som vill ligga på gränsen. För dig som vill ta det soft. För dig som vill känna glädjeruset. För dig som vill landa. Hur du än känner är Friskis&Svettis din träningskompis. Här finner du ett välutrustat gym med en skön atmosfär. Välkommen! **Bra att veta** * Ta med eget lås. * Sista tid för inpassering är 30 minuter innan stängning.

Träningsbyrån i Huddinge är en box med premiumkänsla som erbjuder funktionell träning för alla. Under klasserna varvas högintensiv träning med styrketräning och gymnastiska moment. Visionen är att erbjuda en inkluderande och familjär träningsmiljö där såväl nybörjaren som elitidrottaren får möjlighet att utvecklas och prestera efter bästa förmåga. **Bra att veta** * Boxen hittar du längst ner på innergården, ingång 21. * Dörren är öppen ca. 20 minuter innan varje pass, det är dock ingen egen träning tillgänglig. * Det finns ett enklare omklädningsrum utan dusch. Ett separat duschrum finns, samt handdukar att låna. * Använd endast skor för inomhusbruk.

Välkommen till Elements Spa, ett modernt spa mitt på Södermalm. Här finns ett brett utbud av behandlingar för ansikte och kropp, en tio meter lång relaxpool med en slående utsikt över trädtopparna, ång- och torrbastu samt gym. Det ingår lån av morgonrock, tofflor och handduk och det bjuds på te och frukt. I spabaren finns allt från matiga rätter till snacks, hälsodrinkar och alkoholhaltiga drycker. Vid fint väder har du även tillgång till solterrassen i perfekt söderläge. **Bokningsinformation** * Tisdag-torsdag är tillgängligt för Bruce och förbokas. Spaentré för en person bokas via [Elements Spa bokningssida](https://elementsspastockholm.try.be/items/65c4b331972571c7f50ec095/bruce-epic-intrade). * Endast för Epic. Övriga medlemmar bokar och betalar som vanlig gäst, utanför Bruce. * Ett spa-besök kostar 150 kr och dras i samband med att du scannar QR-koden. * Vid uteblivet besök eller avbokning gjord senare än 24 timmar innan, debiteras du [ordinarie pris](https://elementsspa.co/stockholm/om-oss/). **Bra att veta** * Du ska vara klar att lämna spat när din bokade tid är slut. * Gymmet kan endast besökas i samband med ditt bokade spabesök. * Elements Spa hittar du på plan 2 på Clarion Hotel Stockholm. * Det är ett besök totalt i månaden som gäller, oavsett om du väljer spa eller yoga.

Välkommen till Järfällas snyggaste gym med allt du behöver för din träning! Gymmet är 700 kvm och utrustat med träningsredskap från Eleiko och maskiner från Life Fitness och Hammer Strength. I gruppträningsutbudet hittar du allt från yoga och dans till HIT. **Bra att veta** * Anläggningen ligger i Bas Barkarby. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Barkarby har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

On Grevgatan 37, in the heart of Östermalm, you will find the Boutique Fitness studio The Place. They are dedicated to creating the best version of you in a warm and welcoming environment. The Place has rethought what exercise should be and offers large premises with high ceilings and lots of light. The changing rooms are luxuriously equipped with towels and skin and hair care products from Sachajuan. You are promised high class sessions and the sweat is guaranteed to flow while you are receiving first class service through it all. Welcome! **Good to know** * Please arrive 15 minutes before class begins. Especially if it is your first time, to allow The Place to set you up and give you an introduction to the workout. * Changing areas and lockers with coded locker systems for your personal items. * You must wear socks for megaformer, preferably grip socks. Available to purchase in the studio. * Cycling shoes are provided. * You can visit The Place four times per month, both studios combined.

Sofie Kraft invites you to the healing world of yoga and sound healing. Sofie is a compassionate and empathetic yoga teacher with 650 hours certified multi-style teacher training in yoga and sound. Grounded Factory offers yoga and sound healing in beautiful locations. **Good to know** * Classes are held in different locations, see class descriptions. * Mats and props are always provided. * Bruce members get 20% discount on yoga mats from [Grounded Factory](https://groundedfactory.com). Use the code BRUCE20.

FSA Workouts HQ erbjuder olika konceptpass för dig som gillar att träna i grupp. Kampsporten utgör grunden för deras träningskoncept och favoriterna bland passen är Muaythai och fighting-inspirerade pass på olika nivåer – från nybörjare till elit. De erbjuder även gruppträningar i form av cirkelfys, rörlighetsträning och yoga. I gymmet finns möjlighet att träna all form av traditionell och funktionell styrketräning. Utöver konditions- och maskinparken har du tillgång till fria vikter och utrymme för rörlighetsövningar. Vill du ha en genomgång av gymmet är du mer än välkommen att fråga om det i receptionen. **Bra att veta** * Entrédörren ligger på baksidan av Bonnierhuset, vid lastkajen och garageinfarten. Titta efter en stor svart dörr med loggor på. * Att hyra finns handduk (40kr) och boxningshandskar (50 kr). Inga yogamattor finns, golvet är försett med mjuk kampsportsmatta. * För dig som vill förvara din utrustning på plats finns utrustningsskåp att hyra med abonnemang för 200 kr per månad.

Moumo Yoga is an inclusive and explorative space where you can deepen the connection to yourself and others. Moumo offers a wide range of classes within yoga, breathwork and movement. A selected team of experienced teachers help you to deepen your understanding of the body, breath and mind. **Good to know** * The studio is located in Skrapan, opposite of Intersport, inside the climbing gym. Early mornings you enter through the door to the right of Intersport towards Götgatan. * Moumo has a restaurant and shop open all day. * Yoga mats are available, but feel free to bring your own. * On weekdays, porridge buffet and brewed coffee is available after the 7 am classes.

Upplev den senaste högintensiva gruppträningen på träningshubben mitt i Stockholm city. Ignite Training Hub genomsyras av design, upplevelsebaserad träning och glädje. Deras ambition är att ge dig de bästa verktygen för att uppnå din fulla kapacitet. Studions inredning är inspirerad av New Yorks nattliv och italiensk design, vilket skapar en industriell känsla. Belysningen är specialdesignad där färg och utseende varierar med tränare och pass. Vid entrén möts du av en stor loungeyta, The Hub/Bar, där personal tar emot dig och hjälper dig komma igång. Alla som tränar på hubben får låna en handduk vid sitt besök och du byter om i toppmoderna omklädningsrum som är specialdesignade för Ignite. **Besöker du Ignite för första gången?** Kom gärna lite innan klassen så att du har god tid på tid att byta om, samt få all info som behövs för att maximera din träningsupplevelse. **Bra att veta** * Fem minuter innan klassen släpps din plats. Kommer du sent och din plats finns kvar kommer du få vänta utanför salen tills coachen anser att det är läge att släppa in dig. Detta för att inte störa de andra deltagarna. * Schampo, duschtvål och hårtork finns i omklädningsrummen.

På Godtemplargården i Älvsjö hittar du denna studio med välkomnande och inkluderande klasser för alla. Studion drivs av Magnus Fridh, yoga- och meditationslärare sedan 13 år som till vardags driver företaget About Yoga. Här guidas du med trygg hand genom en sekvens av dynamiska yogarörelser som alltid avslutas med djupavslappning. Varmt välkommen! **Bra att veta** * Yogamatta finns att låna. * Omklädningsrum saknas, men det finns toaletter för ombyte.

Get ready for a fitness experience like no other! Trime Studio is what you don’t get in a traditional gym: it’s a boutique studio that redefines the way you experience training. Nestled in the heart of Vasastan, the studio is your personal playground for exclusive and innovative workouts. Here you can train with professional coaches, but also be a part of a fun and supportive community. They’ve crafted a space where high intensity, strength, and mobility sessions come alive in a fun and very personal atmosphere with max 12 people in the class. You can also join their unique Hitex concept which combines HIT and eccentric strength training using flywheel equipment that will leave you craving for more. **Good to know** * Doors open 15 minutes prior to class and are locked when the class start. Latecomer? No worries, ring the white doorbell and one of the staff will come open the door. * Look for the doors to the entrance of Ness Life café, right next to Nomad Works.

HITIO Gym Trollbäcken är ett toppmodernt träningscenter med en uppdaterad version av maskinpark och generösa ytor för funktionell träning. Gymmet består av 700 kvm yta att träna på och erbjuder ett brett utbud av fitnesspass. Välkommen! **Bra att veta** * Ingång under brandtrappan. * Ta med egen utrustning till kampsportspassen, t.ex. handskar till kickboxning och egen dräkt till BJJ. * Det finns generösa parkeringsmöjligheter.

HYPR Sthlm is a studio where everyone is welcome to sweat. They offer different types of workouts, where you will be challenged to push yourself – for your own good. Their motto is that when you leave this purple palace, you are filled with energy, endorphins and hyped for the next workout. **Good to know** * The door is open 15 minutes before the class starts. If not: ring the doorbell. * Towels are available to rent for 20 kr. * Bring indoor shoes.

Stockholm Muay Thai är en klubb som är öppen för alla och där du får den bästa träningen i en familjär och varm miljö. Här är de stolta över att ha medlemmar i alla åldrar, med alla bakgrunder och från jordens alla hörn, och hoppas att du också vill prova på hur det är att träna med dem. **Bra att veta** * Boxningshandskar finns att låna.

Skärholmens sim- och idrottshall ligger precis vid Skärholmens centrum. De har ett stort gym, en 25-metersbassäng, en undervisningsbassäng samt bubbelpool och bastu! **Bra att veta** * Tiderna för egen träning avser gymmet, se simhallens tider [här](https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/skarholmens-simhall/). * Handduk och lås till skåp finns att köpa i receptionen. * Gymmet och simhallen är öppna 30 minuter efter att receptionen stängt. Omklädningsrum och dusch är öppna i 60 minuter.

Välkommen till Stockholms mest unika träningscenter! Med 1000 kvm i en inspirerande atmosfär erbjuder detta center en plats för träning och välmående. Här finns fyra specialiserade studior som erbjuder allt från HIIT och yoga till pilates, dans och kampsport. Utforska boxning, thaiboxning och kickboxning för en varierad och utmanande träningsupplevelse. Efter träningen kan du koppla av i loungen och njuta av ett utbud av drycker, proteinshakes och näringsrika måltider för optimal återhämtning. Hitta inspiration och glädje i träningen på Sankt Eriksplan. **Bra att veta** * Handduk finns att köpa för 149 kr.

Hos FSA Workouts Studio erbjuder de genuin kampsportsträning för alla som älskar kampsport som motionsform. Muay thai, boxning, fightfys och yoga är deras mest populära pass där de ser till att du tränar som proffs och går hem med känslan av att vara en atlet. Det är utifrån den visionen som deras företagsnamn Fighting Strong Athletes grundats. Välkommen! **Bra att veta** * Ta med vattenflaska. Handskar finns att hyra. All annan utrustning som behövs finns på plats i studion.

EF CrossFit Fridhemsplan är beläget i hjärtat av centrala Kungsholmen. Här erbjuds klasser i funktionell träning, såsom styrka, gymnastik och konditionsträning i olika programmeringar som är utformade för att vara varierande och utmanande. Målet är att varje person ska utvecklas och framför allt ha kul med sporten CrossFit – funktionell träning. EF CrossFit ser all sin träning som en mångsidig och gemensam träningsupplevelse. Deras fokus är att inspirera och stötta dig genom din träningsresa, oavsett tidigare erfarenhet eller fysisk form. Välkommen till en trevlig miljö med kamratskap och mycket fokus på träning! **Bra att veta** * Du öppnar entrédörren med Parakey. För detta krävs att du har senaste versionen av appen installerad. * Ha med dig träningskläder, träningsskor och vattenflaska. * Är du helt ny på CrossFit bör du först testa EF Fitness Dagens Pass eller CrossFit Intro Start. * Du är välkommen att träna på egen hand 05-22 alla dagar i veckan. Pågår en klass, håller du dig till anvisad yta för egen träning. När ingen klass pågår får du använda hela lokalen och all utrustning.

Välkommen till nyrenoverade Studio Levels, en unik och exklusiv fitness- och balettstudio belägen i hjärtat av Kungsholmen. Här kan du träna bland annat barre, pilates, balett, yoga och bootcamp. Hos Studio Levels ges den bästa möjliga upplevelsen och ett brännande resultat från din träning. Deras professionella instruktörer guidar dig genom din träning på ett säkert, roligt och inspirerande sätt. Öka din styrka, flexibilitet, kroppskontroll, hållning, balans och kondition tillsammans med Levels på något av deras pass. **Bra att veta** * **Kom tidigast 10 minuter innan din klass startar, tills dess är dörren låst.** * Handduk, duschprodukter, hårprodukter, hårfön, platt- och locktång finns i duschar och omklädningsrum, så det behöver du inte ta med dig. * Studio Levels bjuder på kaffe och te. * Ta med eget hänglås om du önskar låsa in värdesaker. * På studion finns även en Fuel Bar där det säljs smoothies, shakes, och hälsosamma mellanmål för återhämtning och energi.

F&S Abrahamsberg består av öppna lokaler i två våningsplan. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter och cardiohörna. I spinninghallen och gruppträningshallen finns plats för många härliga träningsupplevelser. Spana in all träning i schemat! När det inte pågår pass i hallarna får du gärna använda dem för din egen träning. **Bra att veta** * När du checkat in får du en biljett av personalen som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 46](tel:+4684297046). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Abrahamsberg har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

F&S Sveavägen är en trivsam anläggning med träning för alla. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier och cardiohörna. I de två gruppträningssalarna och spinninghallen finns plats för många härliga träningsupplevelser. Spana in all träning i schemat! När det inte pågår pass i hallarna får du gärna använda dem för din egen träning. **Bra att veta** * När du checkat in får du en biljett av personalen som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 41](tel:+4684297041). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Sveavägen har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

F&S Sicklas nya anläggning på Smedjegatan är en 1545 kvm stor lokal på ett våningsplan med luftiga träningsytor, industriell karaktär och ökad tillgänglighet. **Bra att veta** * När du checkat in får du en biljett av personalen som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 20](tel:+4684297020). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Sickla har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

F&S Orminge är en luftig träningsanläggning med skön stämning. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier, cardiohörna och ytor för funktionell träning. I de två gruppträningssalarna och spinninghallen finns plats för många härliga träningsupplevelser. Spana in all träning i schemat! När det inte pågår pass i salarna får du gärna använda dem för din egen träning. **Bra att veta** * När du checkat in får du en biljett av personalen som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Du behöver hänglås till skåpen i omklädningsrummet. * Receptionen är bemannad under öppettider. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 40](tel:+4684297040). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Orminge har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

F&S Häggvik är ett av Sveriges modernaste gym på 4200 kvadratmeter med de senaste redskapen som finns på marknaden. Friskis&Svettis ser träning som en naturlig del av livet. Alla människor behöver rörelse för att må bra. Därför är deras träning en frizon från prestationskrav och skeva ideal. Här får du vara precis den du är. **Bra att veta** * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Häggvik har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Välkommen till the.cave, ett samarbete mellan Bruce och Fit4Life Vasastan. En knutpunkt för Bruce-medlemmar där du har möjlighet att träffa nya vänner samtidigt som du får dig ett ordentligt cave-pass! the.cave är ett koncept där fokus ligger på att du under 30, 45 eller 60 minuter ska ta ut dig till max. Högt tempo, bra musik och massor med energi. Har du tid? Vi ger dig the.cave! Passar alla nivåer – målet är att utmana dig själv, inte andra. Instruktören hjälper dig med allt du behöver veta inför passet. **Bra att veta** * Samma entré som Fit4Life Vasastan, gå in och ta första dörren till vänster och ner för en trappa som leder till the.cave. * Kom i tid, fem minuter innan klassen startar låses dörren. * QR-koden är nedanför trappan till höger. OBS: Scanna ej Fit4Lifes QR-kod i receptionen.

Hos Narva Boxningsklubb erbjuds det varierad boxning för alla kunskapsnivåer i en av Sveriges äldsta och mest anrika boxningsklubb. Här står dörren alltid öppen och alla är välkomna. Narva drivs av föreställningen att de bästa boxarna har en grundtrygghet vilken bottnar i kunskapen om den egna förmågan att försvara sig. Hela deras historia är en kamp mot våld och en kamp för den svages rätt och den starkes ansvar. Välkommen! **Bra att veta** * Det finns små låsbara skåp för mindre värdesaker. Större tillhörigheter kan lämnas vid sidan av träningsytan. * Handskar och huvudskydd finns att låna. Handledslindor och tandskydd finns att köpa. Ta med inneskor. * Ingången är till vänster om port nr 32. * Se till att du har egen försäkring, som Bruce-medlem täcks du inte av studions försäkring.

Nu slår Alpha Training Center United upp dörrarna till deras unisex-gym i fräsha nyrenoverade lokaler i Kärrtorp. Här erbjuds svettig träning för alla, där du tränar funktionella fys- och flow-pass, kille som tjej. **Bra att veta** * Här är både killar och tjejer välkomna. * Det finns inga skåp. * OBS! Ingång till lokalen sker via baksidan, på Söderarmsvägen.

Klätterverket Gasverket är Stockholms nyaste och högsta klätterhall. Här hittar du klättring i en unik industrihistorisk miljö där mötet mellan moderna klätterväggar och historisk industriinteriör skapar spännande kontraster. Golvytan för klättring på ca 1000 kvm fördelat mellan bouldering och repklättring, med en högsta höjd på 17 meter. I rephallen finns 55 topprep, gott om ledklättring samt tio stycken självsäkringsmaskiner för dig som saknar klätterpartner eller vill köra ett snabbt och effektivt pass. Boulderingen hittar du i tre olika rum med svårighetsgrader som passar alla. Träna klätterspecifikt i greppträningsavdelningen eller på systemväggarna där du bland annat kan klättra (och bygga egna) leder till en interaktiv vägg som klättrare världen över skapat i Kilterappen. På ett eget våningsplan finns också ett välutrustat gym med maskiner, chinstänger, ringar och stretchytor. I fräscha och lugna omklädningsrum kan du varva ner i bastun och är du hungrig eller törstig finns Klätterverkets egna restaurang Matkafé Mätarhuset med fullständiga rättigheter i samma lokal. Där kan du äta gott – allt från mindre snacks, lunch, en god fika till en riktig trerättersmiddag. **Bra att veta** * Utrustning finns att hyra. * Om du aldrig har klättrat förut finns [kurser](https://www.klatterverket.se/kurser-och-utbildningar) att boka för att lära dig grunderna.

Roll Off ligger i lifestylesalongen LUKS Stockholm som finns mitt på Östermalm. Roll Off-maskinerna består av rullar på en roterande trumma som gör ett förutbestämt antal varv per minut. Infraröda- och kollagenlampor i maskinerna förbättrar hudens elasticitet. En behandling tar 45 minuter och under massagen kommer maskinerna att fokusera på 15 olika områden och muskelgrupper i 3 minuter vardera utefter riktlinjerna för lymfdräneringsmassage. Massagen hjälper till att eliminera gifter och rester från kroppen, stimulerar lymfflödet och lindrar muskelspänningar. **Bra att veta** * Varje kväll kl 18:30 öppnas extratider till nästkommande dag om plats finns.

The Workout Plan är ett boutiquegym enbart för kvinnor. Studion erbjuder högkvalitativ träning i en lyxig miljö – premium utan att vara snobbigt. Här kan du kan välja mellan att träna själv i ett fullt utrustat och modernt gym eller vara med på de populära gruppträningspassen som alltid leds av en personlig tränare. På så sätt får du möjlighet till kvalitet samt känslan av personlig träning samtidigt som du även får den där magiska peppen och träningsglädjen som endast en grupp med andra härliga tjejer kan ge varandra! **Bra att veta** * Man får inte gå inn med skor som använts utomhus. * Sista inpassering för egen träning är 40 minuter innan stängningstiden. * När det inte pågår klasser mellan 9-15 kan du ta med din bebis på 0-12 månader när du ska träna på egen hand. * Lås och handduk finns att låna. I omklädningsrummet finns hårfön, tänger samt dusch- och hårprodukter. * The Workout Plan har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning om du gjort tre sena avbokningar eller missar. Denna spärr nollställs var tredje månad och kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Välkommen till ett av Stockholms trevligaste gym – toppmoderna och nyrenoverade Orkanen gym på Stora Essingen! Här hittar du en gedigen maskinpark och fria vikter för att du ska kunna uppnå precis det du vill med din träning. På Orkanen gym brinner de för träning och med sin långa erfarenhet av träning, kost och hälsa finns de här för att hjälpa dig. Hit är alla välkomna och du kan räkna med att få högklassig service vid varje besök. Njut av bastun efter träningen, eller gå ner till badplatsen som ligger ett stenkast bort för ett dopp. **Bra att veta** * Dörren öppnas med Parakey. Se till att du har senaste versionen av Parakey-appen installerad. * Du måste vara ute ur lokalen innan stängning, annars går larmet. * Handduksuthyrning finns när gymmet är bemannat. Tiderna varierar, ring tel [0102200470](tel:+46102200470) för att höra när de är på plats. * Det finns en loungeyta med proteinsmoothies och snacks.

Alvanda är en personlig och mysig studio med fokus på yoga och breathwork. Här finns möjlighet för alla att utvecklas. Studion erbjuder allt från meditativa till starka, fysiska klasser och breathwork. Yogainstruktörerna anpassar klasserna efter varje individ. Salen har högt i tak och stor mysfaktor. Kom som du är och kliv in i Alvandas magiska atmosfär. **Bra att veta** * Omklädningsrummet är gemensamt för män och kvinnor. Två badrum kan användas för privat ombyte. * Yogamatta finns att låna. * Kom tidigast 15 minuter och senast 5 minuter innan passet börjar, då dörren låses 5 min innan passets start.

Runbox är ett klasskoncept signerat Fightbox där du jobbar på tre olika stationer i en futuristisk miljö. Här kombineras löpband från marknadsledande Skillrun, HIIT med klassiskt Fightbox-upplägg och boxningssäck. See you in space! **Bra att veta** * Det är samma ingång som Fightbox på Katarinavägen 20. * Är det din första gång? Kom ombytt och klar minst fem minuter innan start och säg till instruktören att du är ny. * Det finns värdeskåp. Handduk finns att hyra för 39 kr. * Epic får låna handskar kostnadsfritt, Black betalar 39 kr. * Skor är inte obligatoriskt men kan vara skönt på löpbandet om du är van vid det. Har du skor måste det vara inneskor. * I omklädningsrummen finns shampoo och balsam från Kevin Murphy och duschgel från Moss & Noor.

DuCalme är en yogastudio som lägger fokus på helheten och strävar efter att alla ska trivas, frodas och utvecklas tillsammans. Med allt ifrån inredning, musik till doft vill de hjälpa dig att förbättra din hälsa, varva ner och hitta återhämtning. Studion har en underbar miljö för en fantastiskt effektiv träningsform – yoga i tropiska 40 graders värme. Såväl styrka som kondition, uthållighet och avslappning utgör klassutbudet, med varierande intensitet för vad som passar dig bäst. **Bra att veta** * Klasser är bokningsbara fram till 30 minuter innan. Efter det kan du inte boka via Bruce och heller inte bli incheckad i efterhand. Går du på drop in hos dem betalar du fullt pris direkt till studion. * Innan du besöker duCalme behöver du läsa igenom deras [Svett & Etikett](https://drive.google.com/file/d/1RWSF6kJTxvsmvZjwbjd-d0jfoSrTXZNj/view?usp=sharing). * Ta i första hand med dig egen matta och handduk till både yogan och dusch. Begränsat antal mattor, yogahanddukar och duschhanddukar finns att hyra. **Hyrpriser:** Yogamatta – 40 kr Yogahandduk – 50 kr Duschhandduk – 50 kr * Kom i god tid. 10 minuter innan passet börjar släpps samtliga platser till studions egna medlemmar på drop in. Dörrarna öppnar 30 minuter innan start och stänger 10 minuter innan. * Ät helst inte tre timmar innan men drick mycket vatten. Ta med en stor vattenflaska och lätta träningskläder, det blir varmt! * Det finns små värdeskåp, inget lås behövs. * Klasser är bokningsbara först tre dagar innan. * De flesta klasser visas live online och sparat i studions on demand-bibliotek. Om du inte vill medverka i dessa filmer behöver du säga till innan passet, annars ger du per automatik ditt medgivande till kommersiellt bruk.

F&S Farsta är en luftig träningsanläggning i två plan. I det fullutrustade gymmet finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier och cardiovåning. Här kan du träna individuellt eller i grupp på deras plazapass. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * När du checkat in får du en biljett som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 09](tel:+4684297009). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Farsta har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

F&S Kungsholmen är en stor träningsanläggning i flera plan. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier, cardiohörna och ytor för funktionell träning. Här kan du träna individuellt eller delta i gruppträning. I de två gruppträningssalarna, Indoor walking-hallen och spinninghallen med toppmoderna wattcyklar, finns plats för många härliga träningsupplevelser. När det inte pågår pass i hallarna och de inte är uthyrda får du gärna använda dem för din egen träning. Kontakta receptionen för lediga tider. Tisdagar kl 9-11 har anläggningen tysta timmar i gymmet. Välkommen att gymma i stillhet! **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * När du checkat in får du en biljett som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Du får ta med dig din bebis när du tränar. Gäller i lilla gymmet och i lilla hallen, måndag-fredag kl 06-11. Av säkerhetsskäl behöver bebisen sitta i en barnstol, vagninsats eller babysitter. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 02](tel:+4684297002). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Kungsholmen har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Välkommen till F&S Skrapan, en träningsanläggning där stämningen alltid är på topp och det råder en familjär atmosfär. Gymmet och gruppträningssalen finner du en trappa ner från receptionen. I gymmet finns bland annat maskiner, fria vikter, lyftarpodier, konditionsmaskiner och yta för funktionell träning. Välj mellan massor av fantastiska pass i gruppträningssalen eller träna själv i gymmet. När det inte pågår pass eller hallen är uthyrd får du gärna använda även den till din egen träning. All utrustning du behöver till passen finns på plats på anläggningen. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * När du checkat in får du en biljett som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Bruce har endast tillgång till gym och pass under bemannade öppettider. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 77](tel:+4684297077). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Skrapan har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Välkommen till F&S anläggning mitt i Solna centrum! Här finns 1600 kvm träningsglädje med en stor entré i butiksplanet och en stor sammanhållen träningsyta en trappa ner med högkvalitativ gymutrustning med podier, fria vikter, maskinpark och konditionsmaskiner. Välj bland gymträning, spinning och massor av pass i gruppträningssalen. När det inte pågår pass i hallarna och de inte är uthyrda får du gärna använda dem för din egen träning. Kontakta receptionen för lediga tider. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. Obs! Omklädningsrummen låses när receptionen stänger. * Vid incheckning för bokat pass: när du scannar QR-koden kommer du få en biljett från kiosken och glasspärren öppnas automatiskt. * Anläggningen är rullstolsanpassad. * Under vissa tider finns möjlighet att ta med ditt barn, läs mer [här](https://www.friskissvettis.se/stockholm/anlaggningar/solna/barn). * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 80](tel:+4684297080). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Solna har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

F&S Skanstull är en modern och luftig träningsanläggning med skön stämning. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier, cardiohörna och stora ytor för funktionell träning. I gruppträningssalen och spinninghallen finns plats för många härliga träningsupplevelser. När det inte pågår pass i hallarna och de inte är uthyrda, får du gärna använda dem för din egen träning. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * När du checkat in får du en biljett som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Anläggningen är rullstolsanpassad. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 90](tel:+4684297090). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Skanstull har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Friskis&Svettis Ringen hittar du vid Ringen centrum i Skanstull på Södermalm. Oavsett hur och varför du tränar, tror Friskis på devisen att träning ska vara kul för att bli av. Du kan träna individuellt i det fullrustade gymmet med fria vikter, maskiner, podie, cardiohörna, stretchyta och cirkelgym. Eller så kan du välja bland deras breda träningsutbud som innehåller allt från yoga och rörlighetsträning till HIT och Cardio mix. Kom som du är och träna utefter din egen dagsform! **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet eller köp ett på plats. * När du checkat in får du en biljett i inloggningskiosken som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Det finns ett enskilt omklädningsrum för dig som inte vill använda Dam eller Herr. * Det är en trappa ner till träningsytorna, hiss saknas. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 07](tel:+4684297007). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Ringen har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Friskis&Svettis Hornstull är en trivsam träningsanläggning i flera plan. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter och en cardiohörna. Här kan du träna individuellt eller delta i gruppträning. I de två gruppträningshallarna, spinninghallen och cirkelgymmet finns plats för många härliga träningsupplevelser. Här finns också omklädningsrum med dusch och fin bastu. Varmt välkommen! **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpet. * När du checkat in får du en biljett som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskissvettis.goactivebooking.com/class-web-categories/22/classes) eller ring till anläggningen på [08-429 70 01](tel:+4684297001). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Hornstull har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Prince Fitness har i flera års tid haft bootcamps utomhus i fina Kronobergsparken som är perfekt för backintervaller, CrossFit och HIIT-träning. Prince håller även i PT-gruppträning på W8 Powerclub, håll utkik i schemat! **Bra att veta** * Pass hålls på olika adresser, se respektive passbeskrivning. * När pass hålls utomhus finns ingen tillgång till faciliteter, kom ombytt och ta med dig en vattenflaska. * Om du inte hittar, eller undrar över något, kan du SMSa Prince på 073-582 86 70.

Träningslabbet i Årsta består av 600 kvm träningsyta inomhus samt 100 kvm med uterigg, konditionsmaskiner, fria vikter och strongmanutrustning. De står för kvalitet och funktion och lovar dig erfarna coacher, tuffa pass och en härlig atmosfär! **Bra att veta** * Gymmet på nedervåningen är endast till för Träningslabbets medlemmar.

Friskis&Svettis Danderyd ligger i Mörby centrum och har ett öppet och fräscht gym med både maskinpark och möjligheter till fri träning med vikter, kettlebells och annat. Anläggningen har dessutom gott om möjlighet att träna cardio med ett brett urval av olika maskiner för konditionsträning. **Bra att veta** * Ingång via butiksgången mellan kl 09:00-19:00. Övrig tid går du in via dörr på utsidan av köpcentrum mot motorvägen. * Sista tid för inpassering är 30 minuter innan stängning. Stängningstiden anger det klockslag du ska ha lämnat anläggningen. * Fri parkering i anslutning till Mörby Centrum. Se vad som gäller olika dagar och tider [här](https://morbycentrum.se/service/parkering).

Hos Capoeira Stockholm får du utveckla din Capoeira, oavsett om du är nybörjare eller avancerad, under ledning av tränare och hjälp av andra instruktörer. Här utvecklar du din potential, motivation, självkänsla och dina sociala relationer. Capoeira är en afrikansk/brasiliansk konstform som är flera hundra år gammal och träningsformen är unik på så sätt att den förbinder självförsvar, akrobatik, balans, rytm och musik - allt i ett. **Bra att veta** * Passen hålls i gympasalen som är en egen byggnad utanför skolan. * Kom med bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Träningen genomförs barfota eller med inneskor. * Ta gärna med vattenflaska.

Välkommen till ett gäng som är dedikerade att erbjuda en exklusiv och resultatdriven träningsupplevelse! Här har de skapat en oas av lugn och fokus, där du kan koppla bort stress och bekymmer och istället fokusera 100% på din träning och ditt välmående. Klasserna är speciellt utformade för mindre grupper, vilket gör att varje person får det lilla extra, och fokus ligger alltid på att leverera högsta kvalitet i varje pass. Här blir du omhändertagen från början till slut. Du får låna träningskläder och handdukar och efter varje pass kan du njuta av näringsrika smoothies. De erfarna tränarna finns där för att guida dig genom din träningsresa är fast beslutna att hjälpa dig nå dina mål. **Bra att veta** * På pass som börjar 06 och i helger finns ingång via Europahuset, Jakobsbergsgatan 30. Gå en trappa upp. * Ta med inomhusskor. * Gymmet är inte tillgängligt för Bruce-medlemmar.

Dodgeball är en intensiv och fartfylld sport som påminner lite om spökboll. Sporten har spelats i Sverige sedan 2008 på allt från skolgårdar och festivaler till idrottshallar och Riksidrottsförbundets anläggning på Bosön. I dagsläget är det svenska landslaget rankat topp 10 i Europa efter 10 år av internationella mästerskap! Stockholm Dodgeball Association håller träningar varje vecka, där alla är välkomna att testa på sporten. De tränar och spelar mixed, d.v.s. både dam- och herrspelare på plan tillsammans. Inga förkunskaper krävs: alla regler gås igenom på plats! Är du nyfiken på sporten redan nu så kan du spana in denna video: [How to play dodgeball](https://www.youtube.com/watch?v=m-66OD82Cy8). **Bra att veta** * Passen hålls i gymnastiksalen. * Under sommaren kan passen hållas utomhus, se respektive pass för mer information. * Träningskläder, gympaskor och vattenflaska rekommenderas. * Du checkas in automatiskt. * Efter varje lördagsträning är det “afterdodge” på närliggande bar, alla är hjärtligt välkomna att följa med.

Hos Acid Training erbjuds du möjligheten att följa din utveckling med hjälp av en Tanitavåg. En coach hjälper dig med mätningen och du får en rapport med dig hem som du kan spara för att jämföra din utveckling till nästa besök. Vågen mäter bland annat vikt, fettprocent, muskelmassa, metabolisk ålder och uppskattad kaloriförbrukning per dag. För att du ska få så bra resultat som möjligt av din invägning rekommenderas du följande: För att följa din utveckling på bästa sätt bör du försöka efterlikna tillfället för vägningar så mycket som möjligt varje gång. Undvik att träna 8 timmar innan mätningen. Undvik kaffe och alkohol 12 timmar före mätning. **Bra att veta** * Acid Body Scan har en separat QR-kod som finns vid Tanita-vågen. Säkerställ med din coach att du scannar rätt kod. * Det finns tre entrédörrar till Tegnergatan 18. Det står Acid Training väldigt tydligt på den rätta dörren. Om du står vid port 18 och inte kommer in, gå lite längre ned på gatan så kommer du till rätt entré. * Du kan oftast göra mätningen innan vanligt pass utan tidsbokning. Maila [[email protected]](mailto:[email protected]) och informera att du önskar göra en sådan. * Ingen annan än du och din coach ser resultatet av mätningen. Även om fler personer ligger med i samma bokning så delas inte informationen i gruppen. * Du kan ha vanliga kläder men behöver vara barfota under vägningen.

Jympa 3000 is a super intense follow-the-leader group workout combining static and dynamic full-body movements and stretch with an immersive soundscape to form a hypnotic 45 min workout. Each set follows a rigid intensity curve from warmup to euphoria through varying levels of cardio, strength, limbo and introspection. Bring your body in what ever shape it comes and follow the leader. Nothing will make you happier. More Jympa 3000 stuff [@jympa3000](https://www.instagram.com/jympa3000/) and [jympa3000.com](https://www.jympa3000.com/) **Good to know** * Classes are held at different locations, see each class description. * Automatic check-in, no QR code needed. * There are no changing rooms or showers available so show up ready for some serious jympa. Don't forget your water bottle, you're gonna need it.

Dance With Me är en liten dansstudio som fokuserar på dansglädjen och passionen för kubansk dans och kultur. Här får du lära dig dansa salsa, bachata och samba. Deras instruktörer brinner för att lära ut och sätter eleven i fokus. Klasserna hålls i fräscha lokaler på Kungsholmen. **Bra att veta** * Vissa klasser kan hållas på annan adress, se då respektive passbeskrivning. * Dörren låses när klassen startar, kom i tid. * Checka in med QR-koden i lärarens mobil. * Om du har svårt att hitta finns vägbeskrivning till de olika lokalerna och kontaktuppgifter [här](https://dansasalsastockholm.se/lokaler).

Välkommen till Vällingby sim-och idrottshall på motionssim och gym! Motionsbassängen är 25 meter lång och har sex banor. Motionssimmare har oftast minst två banor öppna. På gymmet kan du träna kondition och styrketräning. Rummet för funktionell träning erbjuder större ytor för dig som vill stretcha. Här kan du även träna med din egen kroppsvikt för att variera träningen med medicinbollar, balansbrädor m.m. **Bra att veta** * Lås och handduk finns att köpa i receptionen. * Öppettiderna gäller gymmet. För simhallens öppettider, se [hemsidan](https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/vallingby-simhall). * Du kan simma och gymma 30 minuter efter att receptionen stängt. * Av säkerhetsskäl är endast plastflaskor tillåtna i lokalerna.

Välkommen till Enskede Rackethalls välutrustade gym med konditionsmaskiner, styrkemaskiner och fria vikter. I caféet serveras frukost och dagens lunch, måndag-fredag. **Bra att veta** * Denna studio avser gymmet på Enskede rackethall. Vill du boka en bana för racketsport, se bokningsinformation på Enskede rackethalls [studiosida](https://bruce.app/studios/225). * Checka in och visa personalen din incheckning/kvitto. Observera att det finns två olika QR-koder, checka in på den för gymmet. * Det går inte att kombinera gym med racketsport. En incheckning gäller för antingen ett gymbesök eller en timme racketsport. Max en incheckning per dag.

Varmt välkommen till Studio Cocoon och Stockholms enda Aerial Yoga-studio! Här finns utrymme för dig att nyfiket utforska luften med AntiGravity Aerial Yoga eller Aerial Fitness. Du är också välkommen att delta på yoga- och pilatesklasser. **Bra att veta** * Beräkna lite extra tid första gången du besöker studion, det kan vara svårt att hitta. Väl på plats, slå portkoden som du ser i din bokning, och ta dig till våning 5. [Här](https://www.wingsbybella.com/hitta-oss) finns vägbeskrivning med bilder. * För AntiGravity-klasserna behöver du ha tighta kläder (ej linne) utan dragkedjor och inte heller bära smycken. Ta gärna med en varmare tröja under de kallare månaderna. * Det finns begränsade ombytesmöjligheter och förvaringsmöjligheter, så kom gärna ombytt och med så lite personliga tillhörigheter som möjligt. * Ta gärna med egen matta till yogaklasserna. Ett fåtal finns att låna.

Vardagsrummet är ett litet, exklusivt och intimt gym. Första känslan man får är värme och lyx när de blandar kristallkronor med knäböj för en hemtrevlig miljö. Men bli inte lurad av insidan, fokusen är på kunskap och erfarenhet. Tränarna håller en hög standard och samtliga har haft en professionell karriär i sin sport. **Bra att veta** * Omklädningsrummet är gemensamt. Det finns en dusch med lås. * Handduk finns att låna. * Ta med träningskläder och skor, resten får du låna.

Välkommen att samla på dig de mest effektiva och funktionella teknikerna för en förhöjd livskvalitet! Brown Bear Yoga är, förutom en mysig studio i Årsta, även en egen yogaform som skapats efter högintensiva studier och praxis inom området kropp, själ och hälsa. Grundstenarna kommer från Hatha, Sufi Breathwork, Shaolin QiGong, Natural/Primal Movement och modern tids forskning inom nervsystembalans och traumabearbetning. Utöver det, även breda studier av kost, näring, urfolkskulturer och naturen själv. **Bra att veta** * Ingång via Träningslabbet, en trappa ner.

Upptäck den ultimata källan till avkoppling och välmående med exklusiv rullmassage som ger dig en upplevelse utöver det vanliga. Salong Beautiful Me är mer än bara en plats att koppla av – det är en investering i din hälsa och skönhet. Rullmassagen har en speciell infraröd lampa som förstärker de terapeutiska effekterna av massagen och främjar en djupare avslappning. Hos Beautiful Me ger du dig själv förmånen att investera i din hälsa genom att utforska de många fördelarna med rullmassage. Välkommen! **Bra att veta** * Var på plats senast 10 minuter innan start. * Ingång via vänstra entrédörren om garageporten. Portkoden ser du när du bokat. * Rekommenderad klädsel är träningstights, t-shirt/linne/topp och strumpor.

Välkommen till BLX Bouldering Club! På plan fyra i Mall of Scandinavia finns boulderinghallen på två våningar, samt en 30 meter lång klättervägg på en utomhusterrass under tak med fantastisk utsikt. Dessutom finns ett träningsrum för styrketräning samt tension board, spray wall och en traversvägg. För uppvärmning står löpband, roddmaskin och cyklar till förfogande. **Bra att veta** * Ingången till studion är i garaget på plan 4. För att komma in, ställ dig i ingångskarusellen och scanna Bruce QR-kod. Dörren börjar rotera och du är incheckad. * Klätterskor finns att hyra för 49 kr, betalning med Swish. * Krita, tejp, hänglås, snacks och dryck finns att köpa i ett varuskåp. * 4 timmar gratis parkering framför dörren vid registrering på Mall of Scandinavia, annars 2 timmar. * BLX erbjuder många event som t.ex. after work, tävlingar, workshops och musikkvällar. Följ [blx.boulderingclub](https://www.instagram.com/blx.boulderingclub) på instagram för att få info om dessa.

In the heart of Lilla Essingen, you’ll find this cozy yoga studio where they embrace the feeling of being welcome. Here you can practice yin, hatha, vinyasa and rocket yoga. With small classes and familiar teachers, the attention will always be on you, while making you feel that you belong. Welcome! **Good to know** * Mats are available at the studio. * There's free tea to enjoy while you wait for your class to start. * At Yoga Kalika, they host events and workshops. See dates and prices at [yogakalika.com/events](https://yogakalika.com/events). * As a Bruce member, you get 10% discount on ayurvedic and anti cellulite massages. Book by sending an email to [[email protected]](mailto:[email protected]). Include your full name and membership ID in your request.

Välkommen till GIH-badet! Här kan du både simma och gymma. Bassängen är 25 meter lång och har sex banor som ofta är uppdelade i motion, snabbana och lek. Gymmet är utrustat med styrke- och konditionsträningsmaskiner samt en yta för funktionell träning. **Bra att veta** * QR-koden finns i receptionen. Säg till personalen att du är Bruce-medlem så hjälper de dig. * Receptionen stänger en halvtimme innan bassäng och gym. * Ta med eget hänglås till skåpen eller köp i receptionen. * Banor för snabbsim plockas bort när det är annan verksamhet i bassängen. * Uppmärksamma tider då föreningsverksamhet pågår, då är simhallen inte öppen för övriga besökare. OBS: Tiderna under egen träning gäller gymmet. Simhallen och gymmet har olika öppettider, för specifika tider se [stockholm.se/gih-badet](https://www.stockholm.se/-/Serviceenhetsdetaljer/?enhet=316f268f02b7459f9d374da8493aa316). * All badning sker på egen risk.

Välkommen till CrossFit Birka, en box i en rymlig och lättillgänglig industribyggnad i Järla Sjö, Nacka. Efter att tidigare haft en box i Skarpnäck, tar de med sig allt de lärt sig från sin första box och skapar nya förutsättningar för den träningsform de älskar. I denna nästan 500 kvm stora box har du allt du behöver för mångsidig funktionell träning. Passen är anpassade att utmana såväl nybörjare som mer erfarna utövare, vilket gör att alla kan bli en del av deras gemenskap! **Bra att veta** * Gemensamt omklädningsrum och dusch.

As the core of this studio, Pilates and Garuda are the powerhouses that all of their remedies originate from. Honouring the traditional techniques and adding a contemporary, integrated and feel-good touch, these body remedies are polished training sessions that improve your entire physique and align your mind and soul. The spacious movement studio is heated to a comfortable 28 degrees Celsius, using cutting edge infrared technology. This radiant heating elevates overall health while you’re training. It improves blood circulation, makes muscles, joints and connective tissue nice and supple and cleanses your system from the inside out. **Good to know** * There is a shop where you can buy carefully picked items, energizing bars and training clothes. * Workouts are performed without shoes and preferably Gripsocks, for sale in the studio for 175 kr. You can also use regular socks. * The door code is sent as a notification in the app before the class starts.

pa:trop är en samlingsplats för konst inom yoga, kampsport och styrketräning. Balans, genuinitet och långsiktighet står i fokus, samtidigt som det lämnas utrymme för att skapa något som överraskar – här är de ambitiöst nyfikna! På pa:trop ges möjlighet för alla dina sinnen att utvecklas. Du utmanas, samtidigt som du tillåts landa – mot säcken, med vikterna, på mattan. Med hög puls och djupa andetag. Det mentala och sociala. Styrka, balans och harmoni. Kropp och själ. **Bra att veta** * Ingången är en dörr mellan tebutiken och Roslagsgatan 8-dörren. * Omklädningsrummet är unisex. Det finns tre duschar. * Handskar finns att låna.

Studio DAY är en nyöppnad dans-, acro- och yogastudio i centrala Vasastan. Med många års erfarenhet från olika träningsformer har de skapat tuffa, unika och framförallt roliga träningspass inom barre, yoga och akrobatik. Oavsett om du har många års träningsvana eller om det är första gången du testar så går alla klasser att anpassa efter just din nivå på ett lekfullt och utmanande sätt. Välkommen! **Bra att veta** * Studion öppnar 10 minuter innan klasser startar och stänger 20 minuter efter. * Handduk finns att hyra för 20 kr och yogamattor finns att låna. * Det finns en gemensam omklädningsyta.

Yoga Hub har skapat ett utrymme för att utöva yoga, men också en plats för hälsa och gemenskap. Varje lärare har ett unikt sätt att undervisa, med fokus på yoga från hjärtat. Välkommen in för att dela kärleken till yoga, oavsett vilken nivå du är på. **Bra att veta** * Mattor och props finns att låna. Du får dock gärna ta med egen matta. * Det finns en duschkabin inne på en av toaletterna. * Inga skåp finns, men du kan ta med dina värdesaker in i salen. * När två klasser hålls samma tid delas salen upp i två.

AYÄM Studio started out as a dream taking form inside the head and the heart of their founder Julia Bergh. It began with the idea to create a space for healing, expansion, growth and community. A place where you could let go and fully surrender into the infinite with the support of a variety of sacred practices and tools designed to help you and your body heal, ground and grow. They aim to be a place where you practice yoga, dance and sing. And even more – a space where you release, expand and surrender yourself to the infinite possibilities that this extraordinary life holds! There is a pop up store at the studio that sells crystals and other spiritual things. **Good to know** * Enter through the store door on Regeringsgatan 83, just opposite Nalen. * There are yoga mats available to borrow. * Be on time, doors open 15 minutes before and are locked five minutes before class starts. * At times, an allergy friendly dog is present in the studio. * There are two toilets with showers. The changing facilities are unisex, behind a common curtain. * All Bruce members have a discount on AYÄM retreats. For price and booking contact the studio directly.

Välkommen till härliga BalletFusion, en stor och välutrustad dansstudio. BalletFusion drivs av Nadja Nord, som är utbildad på Kungliga Svenska balettskolan och har en bakgrund som professionell dansare. Nadja har en examen som balettpedagog från Stockholms konstnärliga högskola och är även certifierad pilatesinstruktör. På schemat hittar du balett för nybörjare samt Ballet Fitness – en barre-liknande träningsform med inspiration från balett, pilates och yoga. **Bra att veta** * Var på plats senast 10 minuter innan start. * Ta med egen yogamatta och strumpor till passen.

Friskis&Svettis Upplands Väsby är en trivsam och rymlig anläggning med träning för alla. Det finns ett fullt utrustat gym på 700 m2 med maskiner, fria vikter, lyftarpodier och en ny cardiopark. Vem du än är och vad du än vill träna, är det här gymmet en plats för dig. Få upp flåset, lyft något tungt, träna dig rörligare och lär känna din kropp på nya sätt. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåpen. * Pass är bokningsbara fem dagar innan.

Med Stay Fit Stockholm tränar du tabata utomhus i Tanto! Tabata är en rolig, effektiv och svettig träningsform som blandar kondition och styrkeövningar där du använder din egen kroppsvikt, gummiband och ibland vikter. Hit är du välkommen oavsett träningsvana då du tränar utifrån dina egna förutsättningar. **Bra att veta** * Samling vid Tantos utegym. * Ta med en fylld vattenflaska och kläder efter väder.

Haninge Hälsostudio erbjuder ett fräscht och rymligt gym med skön stämning. I den stora maskinparken hittar du maskiner från bl.a. Prime Fitness, Hammer Strength, Watson, Nautilus, Star Trac och Gymleco. Känner du för att köra marklyft eller benböj m.m. finns det även ett flertal halvracks från Eleiko på övervåningen. Här finns också en konditionsdel innehållande stairmaster, crosstrainers, löpband, roddmaskiner, motionscyklar och en stretchhörna. **Bra att veta** * Bastu finns endast i herrarnas omklädningsrum.

Hos Vasa Pretorian är ingen dag den andra lik. Det här är klubben som byggt sin träningsstil utifrån flera olika traditionella kampsporter som boxning och muay thai och senare lagt till MMA-anpassad stand up, vilket resulterat i en egen träningsstil som passar de allra flesta. Här tränar du för kropp och själ tillsammans med erfarna och meriterade tränare oavsett om du är nybörjare eller elit. **Bra att veta** * Ta gärna med egna handskar och övrig utrustning. Lånehandskar finns för de som inte har egna. * Portkoden får du när du bokat en klass. Ta dörren tvärs över när du kommer in, gå en trappa ner, ta vänster och gå igenom glasdörren, där hittar ni Vasa Pretorians ingång. * Fråga instruktören om QR-koden om du inte hittar den.

Stockholms bästa mötesplats för skateare som vill åka, ha kul och umgås! Här finns två hallar med street, miniramp, pool och vertramp. De erbjuder också sessions, nybörjarskate, tjejskate och en shop med professionell kvalitetsutrustning. Inträde heldag ingår för Bruce-medlemmar, inklusive lån av hjälm och skydd. Hyra av skateboard kostar 50 kr och betalas på plats. **Regler** * Medlemskap i KFUM Fryshuset Fritid krävs för att åka i Stockholm Skatepark. Medlemskapet kostar 100 kr per år och köps i shoppen. * Det är endast tillåtet att åka skateboard, inlines och BMX. Kickbikes, dirtbikes etc. är ej tillåtna, inte heller roller derby-träningar. * All åkning sker på egen risk. * I vertrampen är det hjälmtvång. **Bra att veta** * Vissa tider är speciellt riktade mot tjejskate (måndagar 17-21) och veteranskate 30+ (lördagar 10-12). Se aktuell info om tider på [fryshuset.se](https://www.fryshuset.se/verksamhet/stockholm-skatepark/info-om-oppettider/).

The West Barbell trainers are offering functional training that will improve your health and ability to perform. Regardless if you’re in the beginning of your training journey or if you’re a professional athlete, their group classes will help you to develop a stronger, more resilient and mobile body. Welcome! **Good to know** * Classes are held at Levels Health Club, Gröndalsvägen 38. * Bring a water bottle and a towel.

F&S Hagastan ligger vid Torsplan och är en luftig träningsanläggning med entré och stora fönster. I det fullutrustade gymmet finns maskiner, fria vikter och lyftarpodier. I Multihallen finns plats för många härliga träningsupplevelser. Spana in all träning i schemat! När det inte pågår pass i hallen och den inte är uthyrd får du gärna använda den för din egen träning. **Bra att veta** * När du checkat in får du en biljett av personalen som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Anläggningen är rullstolsanpassad. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Hagastan har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Comfort Hotel Kista är en perfekt plats för träning om du befinner dig i Kista! Gymmet är fullt utrustat med maskiner för både kondition och styrka. **Bra att veta** * Ingen tillgång till omklädningsrum/dusch. * QR-koden scannas i hotellets reception för att få nyckel till gymmet.

Att brottningens fysträning gjort sig känd som en av de bästa träningsformerna genom tiderna är sen gammalt. Nu presenterar AIK Brottning Wresfit: brottningens fysiska grundträning anpassat på ett modernt sätt för att passa alla som vill prova en utmanade träningsform. Inga förkunskaper behövs – allt du behöver är viljan! **Bra att veta** * Medtag mjuka kläder och inomhusskor.

MåBra i Mörby Centrum är en komplett träningsanläggning på 1400 m2. Här finns ett fullt utrustat gym, konditionsavdelning, easy line-maskiner och lyftargolv. **Bra att veta** * Sista inpassering 30 min innan stängning. * Krav på inomhusskor, träna ej barfota.

Regelbunden träning är avgörande för fysisk och psykisk hälsa. Centret fokuserar på att göra träningen rolig, enkel och effektiv för både nybörjare och erfarna. Här finns varierade träningsmöjligheter med styrka, kondition, fria vikter och EGYM-maskiner som automatiskt anpassar sig efter användarens behov. Dessutom erbjuds personlig träning och PT i små grupper. **Bra att veta** * Första gången du kör EGYM krävs en introduktion. Boka via mail [[email protected]](mailto:[email protected]) eller telefon på [08-605 50 50](tel:+4686055050). Avbokning senast 24h innan, annars debiteras du 250 kr av studion.

F&S Sundbyberg är en ljus, luftig träningsanläggning i Chokladfabrikens häftiga lokaler. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier, cardiohörna och ytor för funktionell träning. I de två gruppträningssalarna och spinninghallen med toppmoderna wattcyklar, finns plats för många härliga träningsupplevelser. Spana in all träning i schemat! När det inte pågår pass i hallarna får du gärna använda dem för din egen träning. Utanför lokalen finns ett utegym som är öppet för alla. **Bra att veta** * Ingången är på kortsidan av huset vid utegymmet. Gå förbi huvudingången till byggnaden och bort mot Friskis-skylten där du tar vänster. * När du checkat in får du en biljett av personalen som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 05](tel:+4684297005). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Sundbyberg har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Ronin Do Fight Gym är en ideell förening där du kan träna jujutsu, karate och kickboxning. Fokus är träning och utveckling, både på det fysiska och det mentala planet. Att bygga självkänsla och självförtroende genom att övervinna mål och mentala och fysiska hinder är något vi är stolta över. Klubben har tävlande som tagit medaljer i SM, EM och VM både på ungdoms- och vuxensidan. **Bra att veta** * Handskar och benskydd finns att låna. * Hitta hit: Från Näckrosens tunnelbanestation, gå ut på torget och följ högra väggen förbi Näckrosens Restaurang och Bar. Runt hörnet finns en trappa ner där studion ligger på källarplan.

Hos Fit4Life i Vasastan kör du CrossFit-pass med instruktör. Små grupper om 10-15 personer åt gången gör att du har chansen att få mycket feedback och lära dig av grymma CrossFit-instruktörer. Lokalen bjuder på förstklassig Eleiko-utrustning och ett magiskt dagsljus via sitt stora takfönster. Effektiv och funktionell träning med högkvalitativa coacher. Välkommen till en trevlig miljö med kamratskap och mycket fokus på träning. **Bra att veta** * Dörren ställs upp en tid före passet och stängs fem minuter innan. Ring på ringklockan om dörren är låst så kommer en coach och öppnar. * Bra klädsel är shorts/träningsbyxor, kortärmat och träningsskor. * Ta gärna med en svetthandduk och kom 15 min innan passet startar. * För de som är nya inom CrossFit rekommenderar vi Team/Prova på-passen. Fit4Life erbjuder också deras startpaket med tre personliga träningar.

Performance Center Lindhagen är ett center inom träning och hälsa med ett holistiskt synsätt. Här hittar du både ett välutrustat gym och en naprapatklinik i två intilliggande fräscha lokaler. I gymmet finns gott om konditionsmaskiner, styrkemaskiner och fria vikter. Dessutom finns utrustning utöver det vanliga som t.ex. klätterstege för armgång, hävräcken, ringar m.m. De har även en fri yta anpassad för funktionell träning. På naprapatkliniken finns flera legitimerade naprapater med lång erfarenhet som behandlar bland annat nackspärr, spänningshuvudvärk, musarm, tennisarmbåge, idrottsskador samt skulder-, axel-, ländryggs-, ischias-, knä-, hälsene- och käkledsbesvär. Som Bruce-medlem har du 10% rabatt på naprapati, stötvåg och dry needling. Ange BRUCE när du bokar och visa upp medlemskapet i appen vid behandlingstillfället. Via deras [webbokning](https://www.bokadirekt.se/places/performance-center-lindhagen-1368) hittar du en tid som passar dig. **Bra att veta** * När du tränar här ingår handduk, schampo/balsam och hudvårdsprodukter efter träningen. * Performance Center erbjuder ett passerkort för 100 kr så att Bruceare kan träna på alla öppettider, även obemannade 05-23. Fråga om detta i receptionen. * OBS: Ej tillåtet att droppa vikter eller slänga medicinbollar i golvet och liknande.

Yogena Södermalm är en liten studio på Södermalm där du kan lära dig yoga från grunden i en välkomnade och personlig miljö. Iyengaryoga passar för alla åldrar, kroppstyper och konditionsnivåer. På klasserna leder deras lärare dig genom en process som täcker både yogapositioner och andningsövningar. Som komplement till Iyengaryoga erbjuder de också flera olika specialklasser. Yogena har även en studio i Täby. **Bra att veta** * Lokalen öppnas 15 minuter innan passet. * Mattor och redskap som behövs finns att låna. * Yogena Södermalm är en parfymfri zon.

Hos TMT Thaiboxning tränar du thaiboxning och lär dig självförsvar. Här satsar de helhjärtat på att du ska ha roligt och få svettas ordentligt! TMT:s synsätt på thaiboxningsträning är att alla måste få prova sig fram och inte vara rädda för att sätta egna mål. 99% av deras medlemmar tränar endast för motion. **Bra att veta** * Lokalen ligger bakom den stora grinden och ingången finns till höger om bommen. * Ta med egna handskar och övrig utrustning så som tandskydd och benskydd.

Studio l'Echelon är ett komplett träningscenter för alla cyklister. Deras mål är att hjälpa dig att bli den bästa cyklisten som du bara kan bli. Vare sig du är utomhuscyklist eller mest gillar spinning så erbjuder de nästa nivå av cykelträning. Under ett och samma tak har l'Echelon allt för din cykling: en toppmodern cykelsal, wattbaserade träningspass för såväl nybörjare som för erfarna, sport science testing, bike fitting samt tillgång till personliga tränare, fysioterapeuter och medicinsk personal. l'Echelons pass och träningsprogram lämpar sig för alla cyklister oberoende av nivå eftersom de individanpassar all träning. Det innebär att du alltid kan vara säker på att du tränar på just din nivå och på samma intensitet som övriga deltagare på passet – oavsett kondition och erfarenhet. **Bra att veta** * Vid första besöket behöver du vara på plats minst 20 minuter före passet för att skriva in dig i deras system, godkänna deras villkor och få hjälpa att ställa in din cykel. * Kom senast 10 minuter innan passtart för att undvika sen incheckning. * Ta med cykelskor om du har, annars får du låna korgar till pedalerna (fråga personalen om detta).

Korpen gör det enkelt för människor att sporta och ha kul tillsammans! Korpen Stockholms träningar är perfekt för dig som gillar bollsporter men som hellre tränar än tävlar. Passen börjar med övningar anpassade för att förbättra teknik och fotarbete och avslutas oftast med matchspel. Alla träningar är ledarledda. Hos Korpen Stockholm kan du även jobba fram en skön träningsvärk med gruppträning som yoga, pilates, gympa och olika danspass. För Korpen är det viktigt att ta ställning för alla människors lika värde, alla människors rätt att älska vilka de vill och att leva deras värdegrund "Glädje – Gemenskap – Alla är välkomna". **Bra att veta** * Korpen Stockholms aktiviteter hålls på olika platser, så kolla adressen till träningen/passet du ska gå på. * Du checkas in automatiskt på alla Korpens pass. * Du är ej försäkrad på Korpens aktiviteter. Om du blir medlem hos Korpen Stockholm för 50 kr så får du nyttja Korpens försäkring vid eventuell skada under en aktivitet anordnad av Korpen Stockholm under alla deras pass i 12 månader, rösta på Korpen Stockholms årsmöte samt ta del av föreningens medlemserbjudanden hos deras samarbetspartners. Bli medlem på [korpenstockholm.se](https://www.korpenstockholm.se/KIT/Blimedlem)

Välkommen till Farsta sim- och idrottshall! Här kan du både gymma och simma. Bassängen är 25 meter och har snabbsimbana när det inte är aktiviteter, se [bassängschema](https://calendar.google.com/calendar/embed?mode=WEEK&height=600&wkst=2&bgcolor=%23FFFFFF&src=farstasim%40gmail.com&color=%231B887A&ctz=Europe%2FStockholm). **Bra att veta** * QR-kod finns i receptionen. Säg till personalen så hjälper de dig. * Ta med hänglås eller köp i receptionen. * Du får simma 30 min efter receptionen stängt. * Biljett för att komma in i gymmet hämtas i receptionen. * Stängningstiden anger när receptionen stänger och senaste tid att komma in. För öppettider i simhall respektive gym se [schemat](https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/farsta-simhall/) * Omklädningsrum och dusch finns i anslutning till gymmet. Vill du bada bastu byter du om vid simhallen.

Välkommen att motionssimma på Sandsborgsbadet! Bassängen är 25 meter lång och ca 30 grader varm. **Bra att veta** * QR-koden finns i receptionen. Säg till personalen att du är Bruce-medlem så hjälper de dig. * Ta med eget hänglås eller köp i receptionen. * Onsdag 20:00-21:00 är det simning till lugn musik, endast öppet för vuxna. * Lördagar 10:00-15:00 är det lek i hela bassängen, inget motionssim. * Du får simma 30 min efter att receptionen stängt.

Alpha training center drivs av Jenny Krigsman. Det fanns en dröm att starta ett träningsanläggning där kvinnor kunde mötas och träna. Hon ville skapa ett gym som skulle kunna få vara en fristad, ett andra hem. Inriktningen på Alpha Training Center är egentligen thaiboxning men de har kompletterande träning Alpha Physique och Alpha Flow som är de klasserna som Bruce-medlemmar har möjlighet att ta del av. Jenny Krigsman har tränat och tävlat hela sitt liv. Både lagsporter och kamporter och är huvudtränare för thaiboxningen. Jenny Krigsman, med sina 15 år i kampsportsvärlden, är noggrann och har höga ambitioner både för sig själv och för de hon tränar. Alphas värdegrund ligger i att alla människor, oavsett bakgrund, ska ha möjlighet att utföra den här typen av idrott tillsammans. Organisationen står för professionalitet, öppenhet och respekt. **Bra att veta** * Instruktören är på plats ca 5-10 min innan start. * Du tränar barfota eller med inomhusskor. * Utrustning finns att låna.

YogaDevi Järfälla är en mysig och varm studio mitt i Järfälla. Här finns en plats för dig som är nyfiken på yoga, lever med yogan i vardagen eller kanske vill börja arbeta som yogalärare. YogaDevi är väl etablerade inom ashtangayoga och yinyoga, men i schemat hittar du även andra former av yoga. Allt i en personlig atmosfär med små grupper om max 20 personer. I studion finns också en liten butik med yogamattor, kläder, teer, böcker inom yoga och annat smått och gott. YogaDevi har även en yogastudio vid Fridhemsplan. **Bra att veta** * Studion öppnar 15 min innan klassens start.

Quality Hotel Friends är bästa platsen för lunchträning om du befinner dig i Arenastaden! Hotellets gym är fullt utrustat med maskiner för både kondition och styrka. Här finns även två bastur där du kan mjuka upp musklerna efter träningspasset. **Bra att veta** * QR-koden scannas i hotellets reception för att få nyckel till gymmet. * Säg till i receptionen vid ankomst om du vill använda bastun.

Stockholms Arbetares Idrottsförening är en anrik och numera legendarisk idrottsförening med boxning som huvuddisciplin. Klubben bildades 1922 och har över tid fostrat några av Sveriges duktiga boxare. Hela klubben rymmer fem våningar med tre boxningsringar och är fullt utrustat för att bedriva boxning samt enklare styrketräning. Hela stället har mycket karaktär och du hittar garanterat en och annan dammråtta i hörnen, men stämningen är alltid på topp! **Bra att veta** * Ta med egen utrustning. * Entrén är på innergården mellan Bråvallagatan 6-8. * Kod till grinden skickas till dig i notiscentret. * QR-koden sitter till höger på väggen direkt innanför dörren.

IDance Studios lär ut Salsa, Bachata och andra latinamerikanska danser med fokuset att du som elev ska ha roligt och träffa nya människor samtidigt som du utvecklas till en fantastisk dansare. Kurserna är indelade i fyra olika svårighetsnivåer. Det finns väldigt mycket att lära på varje nivå, så att gå till en högre nivå innan man är redo gör inte att man blir bättre snabbare. **Nivå 1:** För dig som är ny till dansstilen, det spelar ingen roll om du har två vänsterfötter. Anser du att du behärskar turerna bra på denna nivå så kan du fortsätta på nästa. **Nivå 2:** Nivån för dig som behärskar grunderna i dansstilen. Vi rekommenderar att du går på denna nivå 2-3 gånger eller tills du känner att du vill ha mer utmaning. **Nivå 3:** För dig som dansat dansstilen i minst ett år och känner dig bekväm med grundläggande turerna och rörelser på kurserna och på socialdansgolvet. **Nivå 4:** Du behärskar en stor variation av turer och rörelser och klarar av att dansa utan att aktivt tänka på dansgolvet. **Bra att veta** * Ingången är tre dörrar till mot tunnelbanan från bostadsingången där det står 55. * Det finns bara en dusch i studion så vi rekommenderar att du duschar hemma.

Yogashakti är en mötesplats med yoga som öppnar upp för glädje och energi. Det är en plats där du kan återupptäcka dig själv och den du är och växa som människa med hjälp av yogans olika praktiker. Yogashaktis lärare lägger stor vikt vid linjering och teknik så att du kan bygga styrka och smidighet och få mer kunskap om din kropp. **Bra att veta** * Du måste checka in senast 5 minuter innan passet startar, annars förlorar du din plats. * Yogamattor finns att låna. * YogaShakti har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 14 dagar om du gjort tre sena avbokningar/missar under 30 dagar. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats.

Inbalance är en yogastudio på Södermalm med klasser i ashtanga, vinyasa-flow, hot yoga, hatha, yin, mediyoga och restorative. I en väldigt "down-to-earth" miljö hittar alla yogisar något som kan passa. Alla nivåer är välkomna! **Bra att veta** * Kom i god tid innan klassen startar och visa upp att du har checkat in för personalen. Dörrarna låses några minuter i, är du sen får du en miss. * Alla props och redskap som finns att låna ligger förvarade i korridoren utanför yogasalen, vänligen lägg tillbaka det du lånar. * På Hot Yoga krävs det att du tar med egen yogamatta. Ta också gärna med en handduk, då det blir svettigt. * Inbalance Yoga har mattor på studion som du kan låna på alla klasser utom på Mysore och Hot Yogan.

F&S Lindhagen är en ljus och luftig träningsanläggning i två plan. I deras fullutrustade gym finns maskiner, fria vikter, lyftarpodier och cardiohörna. I de två gruppträningssalarna och spinninghallen finns plats för många härliga träningsupplevelser. Spana in all träning i schemat! När det inte pågår pass i salarna får du gärna använda dem för din egen träning. **Bra att veta** * När du checkat in får du en biljett av personalen som du måste ha med dig till gruppträningssalen. * Se samlingsplats för utomhuspass [här](https://friskisstockholm.brponline.se/#/groupactivities) eller ring till anläggningen på [08-429 70 14](tel:+4684297014). * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Lindhagen har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

CrossFit är en effektiv träningsform som med rätta coacher ger dig den ultimata träningsupplevelsen. Hos CrossFit Unique coachas alla efter sina förutsättningar. Nybörjare och tävlingsatleter tränar sida vid sida med anpassningar efter individen. Träningen ska vara både utmanande och säker på din nivå. Gemenskapen är viktig hos CrossFit Unique – här skrattas och svettas det samtidigt som du förbättrar din kondition, kroppskontroll och utvecklar styrka efter dina förutsättningar. Lokalen på 400 kvm är ljus, med högt i tak och med två stora portar som står öppna när vädret tillåter. Fri parkering och bussar finns i närheten. **Bra att veta** * Prata alltid med coachen om eventuella skador innan pass. * Kök med micro finns. * Frysta matlådor från FoodBox finns att köpa. * Fri parkering i närheten.

Andrumyoga Soundtempel i Hägersten är ett vackert andrum att vila och yoga i där du får du vara precis som du är. Stel, mjuk, ung, gammal, nybörjare eller van yogi spelar ingen roll. Här har de klasser i Medicinsk Yoga, Kundalini, Yin Yoga och Hatha Yoga med fokus på andning, kroppsmedvetenhet, avslappning, återhämtning och meditation. Flera klasser avslutas med djup vila till tonerna och vibrationerna av Crystal Singing Bowls och Gong. **Bra att veta** * Dörren låses prick när klassen börjar och inga sena insläpp görs. Vänligen knacka inte om du är sen, det stör den pågående klassen. * Byggnaden är ett tegelhus som ligger ovanför backen som går igenom skogspartiet. Entrén ligger på framsidan av huset, mot backen. * Mattor och props finns att låna. * Studion öppnar en kvart innan start och det går bra att byta om inne på deras rymliga toalett.

Yogena är en liten personlig yogastudio centralt i Täby. Här är grupperna små och du får mycket uppmärksamhet av instruktörerna. På Yogena undervisar de i Iyengaryoga, en yogaform som passar både nybörjare och utövare av andra yogaformer. Iyengaryoga lägger stor vikt vid att ställningarna utförs anatomiskt riktigt med medvetenhet i alla delar av kroppen. Varje vecka har de ett nytt tema som de jobbar med under alla pass den veckan. Vecka 1 undervisar de mest stående positioner, vecka 2 vridningar, vecka 3 bakåtböjningar, vecka 4 framåtböjningar osv. Yogena har även en studio på Södermalm. **Bra att veta** * Yogamattor finns att låna. * Gratis parkering på gatan med p-skiva i tre timmar.

Välkommen till den fascinerande världen av argentinsk tango under ledning av professionella tangodansare. Upplev gemenskapen och samspelet med din partner via tango. Under klasserna kommer lärarna att ge dig grunden för dansen. Anslutning, omfamning, promenad och grundläggande figurer. Elegant och rytmisk. Du kommer att lära dig rebounces, ändring av riktning, ochos, några ganchos och korset. **Bra att veta** * Klasserna hålls på Dance Center på Konradsbergsgatan 2B. * Vill du inte rotera partner respekteras självklart detta. Kontakta studion på förhand via deras [Facebooksida](https://www.facebook.com/tangoacademy.se) om så är fallet. * Ta med dig bekväma kläder och skor som går att snöra åt (alternativt bara strumpor). * Som Bruce-medlem får du 15% rabatt på privatlektioner. För att boka, ring Giorgio på [073 905 77 86](tel:+46739057786). * Riktiga tangoskor kan köpas i studion.

Välkommen till E2 Elements ljusa och hemtrevliga studio som inbjuder till inspiration att träna och vistas i. Här kan du träna yoga i grupp och boxning. E2 Elements filosofi grundar sig på läran om de fem elementen från kinesisk och japansk medicin. **Bra att veta** * Ringklocka finns vid stora huvudentrén. Det finns även en dörr på hörnet som är öppen ibland.

I Elits fräscha lokaler på 1400 kvm hittar du allt för din träning och hälsa. Här är det en familjär stämning där alla är välkomna oavsett träningsmål. Gymmet har ett komplett utbud av träningsmaskiner, konditionspark samt fria vikter och redskap. För gruppträning finns det tre olika salar där du bland annat kan köra styrkepass, cirkelträning, cykel, zumba, yoga m.m. **Bra att veta** * Du måste hämta ut din biljett senast fem minuter innan start, annars registreras ditt besök som en miss och du blir låst i 14 dagar. * Utrustning som yogamattor, boxningshandskar m.m. finns att låna. * Om du behöver nå studion, skicka SMS till [070-839 44 72](tel:+46708394472) så svarar de så fort de kan. * Barnpassning är bemannad måndag-onsdag 17-19, och lördag 9.30-11.30.

Yoga och Inre Balans är en mindre yogastudio där de fokuserar på en stark och stabil grund som utvecklas till mer avancerad undervisning. Samtliga instruktörer har en gedigen utbildning för att du ska få maximalt stöd i din praktik och klasser med max 12 personer gör det möjligt att ge dig extra tid och utrymme. Här hittar du klasser i Ashtanga vinyasa yoga, yinyoga, core yoga, yoga för män, dynamisk och lugn Hatha yoga samt pilates. Alla klasser har fokus på linjering, balans, styrka och andning, och avslutas med avslappning. **Bra att veta** * All utrustning som som mattor, block, straps och bolster finns att låna. * Studion är öppen 15 minuter innan och efter klasser. * Omklädningsrum saknas, kom ombytt och klar. * Gratis parkering med p-skiva finns precis utanför studion samt vid Ica.

Gillar du bra hård träning? Då är OneChai klubben för dig! Här är träningen disciplinerad och strukturerad, men ändå varm och familjär. Lokalen är på 400 kvm med ca 180 kvm träningsyta med ring i mitten. Här finns ett bra gym med fria vikter, kettlebells, ringar, slam balls och pull-up bar, allt du behöver för att kunna köra ett riktigt bra och svettigt pass. **Bra att veta** * Tryck på A-knappen om porten är låst. * Barn är alltid välkomna.

Idén bakom True Workout har sitt ursprung i upplevelsebaserad träning. Det ska vara roligt, samtidigt som det skall vara utmanande och funktionellt. True Workout brinner för utomhusträning och tränar utomhus, året om, oavsett väder. Förutom utomhuspassen så kör de även många pass inomhus. Grupperna är små och personliga och träningspassen är roliga, varierande och utmanande. Alla nivåer kan delta! **Bra att veta** * True Workout finns i Vasastan, Liljeholmen och Hammarby Sjöstad. Se passinformation för plats. * På alla utomhuspass kan du kostnadsfritt ta med dig ett barn under 18 år. Som förälder ansvarar du för att ditt barn sköter sig och förhåller sig till de gemensamma ordningsreglerna. * Kom gärna ombytt. Dusch ej tillgänglig. * Det kan förekomma fotografering och filmning till sociala medier på passen. Säg gärna till innan passets start om du inte vill vara med på bild.

Hos Meckbach Träning samsas elitidrottare med motionärer som alla tränar för att nå sina personliga mål. Träningscentret är litet och personligt och de som arbetar här har alla en bred träningsexpertis och en bakgrund inom svensk elitidrott. Här tror de på funktionell, inspirerande och rolig träning i mindre grupper. Möjlighet finns att träna både själv och i grupp. Meckbach passar alla oavsett träningsbakgrund. Träningsutbudet är stort och varierat. Här finns konditions- och styrketräningsmaskiner, skivstänger 10/15/20 kg, kettlebells från 6-48 kg, ringar, studsgolv, armgång i taket, klätterväg i sidled, m.m. Många av Meckbachs pass pågår i cykler om 6 veckor, där varje veckodag har ett tema. Du behöver inte träna här regelbundet för att delta på dessa. Alla tränare har hög kompetens och anpassar direkt efter din förmåga och träningsstatus. Lunchpassen är alla högintensiva, men alltid varierande och kan vara alltifrån; cirkelträning, tabata och crossfit. Meckbach har även ett utegym i anslutning till sin lokal. Under öppettiderna kan du ta med dig vikter och andra redskap ut dit, men kom ihåg att alltid lägga tillbaka det du lånat. **Bra att veta** * Ingång till träningscentret är samma som Restaurang Asplund. Efter 20:00 går man in genom hotelldörren. Dörr bredvid restaurangen, kod till denna är 4567. * Koden in till gymmet är 5665. * Boxningshandskar och yogamattor finns att låna. * Under vissa tider: mån, ons, tor sen kväll samt lör morgon körs pass utöver ordinarie pass och då är det lite trängre i gymmet.

Switch Gym drivs av Jill och Jonatan Westin. Ett äkta par som har vigt sitt liv till träning. Gymmet är litet och personligt, beläget i en källare en kort promenad från St. Eriksplan. Fokus ligger på träning i små grupper med 6-15 personer beroende på svårighetsgraden på passet. Allt för att du ska få ut så mycket som möjligt av din träning. Passen är kända för att vara tuffa men till din hjälp har du coacher som hjälper dig att ta det extra steget för att höja din träning till en ny nivå. **Bra att veta** * Personal finns på plats tidigast 10 minuter innan varje pass. * Ingången ligger till höger och ser ut som ytterdörren till en bostadsbyggnad. När du kommit genom ytterdörren tar du glasdörrarna till höger, sedan den grå dörren bredvid hissen, ned för trapporna och du är framme. Portkod 1739. * QR-koden finns till vänster när du går ner för trappan. * Det finns bara ett omklädningsrum och två duschar som är till för alla. Draperier delar upp omklädningsrum samt dusch i två för enskildhet.

Detta är en trivsam och rymlig anläggning på två våningar med träning för alla. Här finns, förutom ett fullt utrustat gym, tre gruppträningssalar, en spinningsal och ett cirkelgym med plats för många härliga träningsupplevelser. Jakobsberg är Friskis&Svettis äldsta anläggning och finns i närheten av Jakobsbergs centrum och buss- och pendeltågsstation. En anläggning som de både har hunnit växa i, växa ur och bygga om flera gånger för att möta dagens träning. Välkommen! **Bra att veta** * Var på plats och checka in minst 10 minuter innan passet, annars förlorar du din plats. * Parkeringsplatser finns i direkt anslutning till anläggningen. * När det inte pågår pass i salarna får du gärna använda dem för din egen träning. * Pass är bokningsbara fem dagar innan. * Friskis & Svettis Jakobsberg har även en egen avbokningspolicy som innebär att du blir låst från passbokning i 30 dagar om du gjort 3 sena incheckningar, sena avbokningar eller missar under 30 dagar. Låsningsperioden börjar vid den senaste anmärkningen. Denna spärr kan låsas upp för 100 kr på plats på studion.

Ta din löpning till en ny nivå tillsammans med Runacademy! I löpargrupperna får du lära dig hur löpningen blir ännu roligare och hur den kan varieras. Du kommer att få testa på olika former av löpträning som traillöpning i skogen, att springa på friidrottsbana, i backe, träna löpstyrka och olika former av intervaller. Variation är nyckeln i deras koncept och inget pass kommer bli det andra likt. Det kommer dessutom vara stort fokus på att utveckla din löpteknik. Alla är välkomna att vara med oavsett löparnivå. **Bra att veta** * Pass hålls på många orter samtidigt. Se aktuell tid, mötesplats och nivå på [runacademy.se/lopargrupp](https://runacademy.se/lopargrupp). * Du checkas in automatiskt på alla Runacademys pass. * Varje pass är omkring 60-75 minuter. * Runacademy står inte för några kostnader vid skada eller sjukdom, utan allt deltagande sker på egen risk. * Ta gärna med vattenflaska till träningarna samt bekväma löparskor och träningskläder som lämpar sig efter väder. * Toalett och ombyte finns inte på alla ställen. Se varje enskild ort för mer information.

sthlm barres koncept går i korthet ut på att träna enkelt, intelligent och effektivt. Barre är en pilates-, yoga- och balettinspirerad träning. Konditionsintervaller och styrka blandas på ett sätt som resulterar i en stark, balanserad och elegant kropp. Övningarna går ut på att bygga styrka effektivt genom att jobba med musklerna koncentrerat till utmattning. **Bra att veta** * Det är rekommenderat att du har på dig stretchiga och bekväma träningskläder samt barre-sockar. Speciella barre-sockar med grepp finns att köpa i studion. * Det finns inget omklädningsrum, men ett skynke man kan byta om bakom för både kvinnor och män. * Dusch finns endast på en toalett, så det är smidigast att duscha hemma. * Studion öppnar 15 minuter innan passet och dörren låses 5 min innan passet börjar. 15 minuter efter passet stänger studion. Kommer du inte i tid kommer du inte in. * Dörren till studion ligger bredvid port 18, inte i port 18.

Välkommen till Västertorps simhall på bad, motionssim och gym! Bassängen är 25 meter lång och är ofta uppdelad i motionssim, snabbsim och lek. **Bra att veta** * Meddela receptionen om du ska gymma eller simma när du checkar in. * Öppettiderna gäller receptionen. För specifika tider gällande badet, se [simhallens hemsida](https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/vastertorps-simhall/). * Ta med eget lås till skåp eller köp på plats. * På lördagar 12:00-15:00 är det lektid och då finns det inga banor för motionssim. * Gymmet är öppet 30 minuter efter att receptionen stängt.

Odenplan Fightgym är en ideell thaiboxningsklubb som sedan dag ett har drivits av sina medlemmar, för sina medlemmar. Oavsett vilket pass du går på hos OPFG så hålls de av erfarna, utbildade instruktörer som gör sitt bästa för att du ska utvecklas och trivas, men framför allt ha kul! OPFG:s fyspass är kanske inte en kampsport men det finns en anledning varför passen är så populära på klubben – en högeffektiv motionsform som blandar HIIT-träning, kroppsviktsövningar, balans, kroppskoordination och styrketräning med vikter. Lika bra all-round träning för dig som fightas eller inte! **Bra att veta** * Håll utkik efter pilatesstudion – Odenplan Fightgyms svarta anonyma dörr finns längst in i gränden. * Skor behövs inte, träningen genomförs barfota.

Välkommen att gymma, basta och bada på Hellasgården, Stockholms närmaste friluftsanläggning! Gymmet är utrustat med maskiner, hantlar och stänger, allt som behövs för en allsidig styrketräning. Här finns också ett rum med uppvärmnings- och motionsredskap samt ytor för stretching och avslappning. Bastun är belägen nere vid Källtorpssjön där du även kan svalka dig via badbryggan. Efter ett dopp i sjön är det populärt att vila ut på altanen, belägen med fin utsikt över sjön och i direkt anslutning till bastubyggnaden. Vintertid hålls en isvak öppen med hjälp av ett pumpaggregat. För övriga aktiviteter som skidor, skridskor, vandring, beachvolleyboll, paddling, fiske med mera se [hellasgarden.se/aktiviteter](http://hellasgarden.se/aktiviteter/) för information och priser. **Bokningsinformation** * Du måste boka ditt bastubesök på Hellasgårdens [hemsida](https://hellasgarden.se/aktiviteter/bastu). Ange koden BRUCE när du bokar. * 1,5 timme ingår i ett besök. Under kvällar och på helgen kostar ett besök 100 kr om du inte är Epic-medlem. Detta betalas i samband med din incheckning. * Bokningar är ej avbokningsbara. Det går att köpa till ett ombokningsskydd i samband med bokning. Vid uteblivet besök debiteras du direkt av studion. **Bra att veta** * Om du anländer senare än planerat så måste du lämna anläggningen den tidpunkt då din bokning upphör. * QR-koden finns i receptionsbyggnaden. Checka in där innan du går till gym eller bastu. * Mixbastu vissa tider, se [hellasgarden.se](http://hellasgarden.se/oppettider-och-pris/) för bastutider. * Som Brucare har du inte tillgång till Aufguss/arombastu.

Välkommen till Stockholms första och enda renodlade bouldergym. Hit är alla välkomna att klättra, träna eller bara ta en fika. Bouldering är en lekfull och social träningsform som passar alla. Hos Bouldering Stockholm finns över 150 boulderproblem på väggarna och det tillkommer nya nästan varje dag. Här har du även möjlighet att styrketräna i gymmet och på övervåningen finns det ett lugnt utrymme för uppvärmning och stretch. **Bra att veta** * Klätterskor behövs. Finns att hyra för 35 kr. * Globens köpcentrum erbjuder två timmars gratis parkering.

sthlm barres koncept går i korthet ut på att träna enkelt, intelligent och effektivt. Barre är en pilates-, yoga- och balettinspirerad träning. Konditionsintervaller och styrka blandas på ett sätt som resulterar i en stark, balanserad och elegant kropp. Övningarna går ut på att bygga styrka effektivt genom att jobba med musklerna koncentrerat till utmattning. **Bra att veta** * Vi rekommenderar att du har på dig stretchiga och bekväma träningskläder samt barre-sockar. Speciella barre-sockar med grepp finns att köpa i studion. * Studion öppnar 15 minuter innan passet och dörren låses 5 min innan passet börjar, sen stänger studion 15 minuter efter passet är avslutat. Kommer du inte i tid kommer du inte in. * Barnvagnar får tyvärr inte plats i lokalen, utan får lämnas och låsas utanför.

I det välutrustade gymmet hittar du allt från maskiner till kettlebells. Vill du ha hjälp på vägen finns deras tränare där för att guida och peppa. Det finns möjlighet att hitta sin egen lust till rörelse och oavsett vad du väljer att göra får du här en upplevelse. **Bra att veta** * Ta buss 204 eller 212 från Ropsten, kliv av vid hållplats Kvarnen. Du ser Friskis Lidingö på vänster sida strax innan hållplatsen. * Bruce har endast tillgång till egen träning.

Välkommen till Husbybadet på motionssim, äventyrsbad och gym! Motionsbassängen är 25 meter lång och har sex banor. Motionssimmare har oftast minst två banor öppna. Snabbana finns på onsdagsmorgnar fram till 08.30. I äventyrsbadet är det 29 grader i bassängerna. Här kan du åka vattenrutschbanor eller virvla runt i den strömmande vildforsen. På gymmet kan du träna kondition och styrketräning. Rummet för funktionell träning erbjuder större ytor för dig som vill stretcha. Här kan du även träna med din egen kroppsvikt för att variera träningen med flowin-plattor, medicinbollar, balansbrädor med mera. **Bra att veta** * Tiderna för egen träning gäller gymmet och anläggning. För specifika öppettider för äventyrsbadet och inomhusbassängerna, se [stockholm.se/husbybadet](http://www.stockholm.se/husbybadet). * Du kan simma och gymma 30 minuter efter att receptionen stängt på vardagar. * På lördagar och söndagar är det stängt för bad 12:30 - 13:30. * Endast motionssim torsdag från 17:30. * Av säkerhetsskäl är bara plastflaskor tillåtna i träningssalarna. * För öppettider för äventyrsbadet, se [stockholm.se/husbybadet](http://www.stockholm.se/husbybadet).

Klätterverket har funnits i Sickla sedan 1994 och är en av Sveriges första kommersiella klätterhallar. På Klätterverket finns över 1000 kvm klättring uppdelat på 40 topprep, flera ledbara väggar samt mycket bouldering. Uppe på loftet finns det möjlighet till styrketräning med gymutrustning, friavikter, roddmaskiner, fingerboards, ringar och pilatesbollar. **Bra att veta** * Klätterskor finns att hyra för 50 kr. * Om du aldrig har klättrat förut kan du [boka en teknikkurs](https://www.klatterverket.se/kurser-och-utbildningar) för att komma igång.

På Masters Gym kan du träna thai/kickboxning, sparring och härligt jobbiga fyspass! Träningen leds och överses av Master Thamer som är internationellt meriterad som fighter och coach samt innehavare av titeln "Master of Muay Thai". Tränarna hjälper och pushar dig till att nå dina mål – oavsett om det handlar om att komma i bättre form eller att komma hem med en guldmedalj. Passen ger fantastisk träning – kondition, styrka och smidighet. Räkna med träningspass som gör skillnad! **Bra att veta** * Här tränar du barfota och i varma lokaler, så ta med luftiga kläder och gärna en vattenflaska så är du fit for fight! * Kom gärna i god tid så att du hinner komma i ordning innan start. * Alla som tränar på Masters Gym måste ha egen utrustning. Handskar etc finns att köpa på plats. * Vid deltagande i mer avancerade nivåer än nybörjare krävs att du har minst tre månaders aktiv erfarenhet. * Studion öppnar 30 min innan första passet och stänger 30 min efter sista.

Välkommen till Karbin, ett stort klättergym med mycket hjärta och härlig stämning! Karbin erbjuder utmanande och rolig klättring för alla samt ett avslappnat café och klätterbutik. Har du aldrig provat klättring eller bara testat någon gång tidigare och vet inte hur du ska gå vidare? Ring till Karbins reception på [08-744 38 40](tel:+4687443840) så hjälper de dig vidare. Välkommen att bli en del Karbinfamiljen! **Boka repklättring med instruktör** * På lördagar och söndagar kl. 12-14 kan du prova på repklättring med en instruktör. Boka genom att ringa eller [maila](mailto:[email protected]) Karbin. * Kom ihåg att checka in när du är på plats. * All utrustning finns att hyra, ta med träningskläder och hänglås. Klätterskor kan hyras för 50 kr. * Läs mer om prova på repklättring på [karbin.com/prova-pa](https://karbin.com/prova-pa). För dig som är Bruce-medlem är besöket gratis.

Åkeshovs simhall är Stockholm stads nyaste simhall. Här finns två 25-metersbassänger, två undervisningsbassänger och en lekbassäng för de små. Utöver simhallen får du som Bruce-medlem tillgång till gymmet med styrke- och konditionsträningsmaskiner och ytor för funktionell träning. Lås finns att köpa i repan och glöm inte att alltid checka in via QR-koden. **Bra att veta** * Öppettiderna gäller för både gym och simhall. Du får gymma och simma 30 minuter efter att receptionen stängt. * Samtliga besökare ska ha lämnat anläggningen 60 min efter sista inpasseringstid.

Saga är en träningsanläggning där personligt bemötande och social samvaro är viktiga inslag. Redan 1911 bildades Stockholms Allmänna Gymnastikavdelningar – Saga. 1985 öppnade de sin egen och nuvarande träningsanläggning på Mariatorget. Här hittar du ett välutrustat gym och ett brett utbud av pass med fokus på styrka, funktionell träning och kondition, men även lugnare träningsformer som yoga och pilates. **Bra att veta** * Ta med eget hänglås till skåp.

I Norrortens Kampsportcenters ljusa och fräscha träningslokal möts du av en familjär och motiverande atmosfär som byggs upp av deras tränare tillsammans med deras medlemmar. Med lång erfarenhet inom thaiboxning och i kombination med kunskaper inom anatomi ser de till att effektivisera resultatet av varje pass. Instruktörerna är utbildade personliga tränare och ser kroppen som en helhet som ska vara ett fungerande verktyg i din vardag. Välkommen! **Bra att veta** * Utrustning finns att låna.

Inbalance är en yogastudio på Södermalm med klasser i ashtanga, vinyasa-flow, hot yoga, hatha, yin, mediyoga och restorative. I en väldigt "down-to-earth" miljö hittar alla yogisar något som kan passa. Alla nivåer är välkomna! **Bra att veta** * Kom i god tid innan klassen startar och visa upp att du har checkat in för personalen. Dörrarna låses några minuter i, är du sen får du en miss. * Alla props och redskap som finns att låna ligger förvarade i korridoren utanför yogasalen, vänligen lägg tillbaka det du lånar. * På Hot Yoga krävs det att du tar med egen yogamatta. Ta också gärna med en handduk, då det blir svettigt. * Inbalance Yoga har mattor på studion som du kan låna på alla klasser utom på Mysore och Hot Yogan.

Södermalms anrika boxningsklubb Hammarby Boxning är en ideell idrottsförening som erbjuder ett brett utbud för alla boxningsintresserade. Hammarby Boxning har en Sveriges äldsta boxningslokaler med nästan 80 år av inbiten svett. Hammarby Boxning är medlemmar av Hammarby IF, Svenska Boxningsförbundet och Stockholm-Gotlands Boxningsförbund. **Bra att veta** * Portkoden in är 1889. * QR-koden hittar du direkt till höger när du kommer ner. Den sitter på skåpet. När pass hålls utomhus finns QR-koden i instruktörens mobil. * Träningskläder och ett par inomhusskor är utrustningen du behöver, handskar finns att låna. * Ingen sparring utan tandskydd och hjälm.

Sinclairs Sabor Latino erbjuder kvalitativ undervisning i salsa, bachata och andra latinamerikanska danser med klasser som passar nybörjare såväl som erfarna till semiprofessionella dansare. De som driver Sabor Latino har många års erfarenhet som dansare, instruktörer och koreografer och undervisar med bra pedagogik och positiv energi. De lägger stor vikt vid att alla ska känna sig välkomna och på att förmedla essensen av ”sabor latino”, d.v.s. att ha en latinamerikansk känsla i allt de gör! **Bra att veta** * Studioklasser hålls på Sinclairs dansskola på Charlottenburgsvägen 1 i Solna. * Studion ligger under bron i anslutning till Fitness24Seven. * Klasserna utomhus hålls på olika adresser. Se adress i respektive klass. * QR-koden finns i den obemannade receptionen. * Ta med eget hänglås till skåpen.

En kvart från Slussen hittar du yogastudion Brahmayoga. Här får du en helhetsupplevelse för både kropp, själ och sinne. Här erbjuds flera olika yogaformer – från lugna meditativa stunder till fysisk ansträngande pass. Alla instruktörer är certifierade inom respektive yogaform. **Bra att veta** * Checka in i tid. Kom gärna i god tid innan klassen så du hinner varva ner och checka in. Dörren till studion är stängd medan passet pågår. * Klä dig i mjuka, bekväma kläder. * Mattor och props finns att låna.

Enskede Rackethall är en av Stockholms största och mest kompletta rackethallar med de fyra stora racketsporterna tennis, badminton, squash och bordtennis. I shopen finns ett stort sortiment av skor, racketar, bollar och kläder. Racketar och skor går även att hyra. I caféet serveras frukost och dagens lunch, måndag-fredag. **Viktig Information** * Denna studio avser spel av racketsport på Enskede rackethall. Vill du gymma, se info på Enskede Rackethall – Gym i appen. * En incheckning gäller för antingen ett gymbesök eller en timme racketsport. Max en incheckning per dag. Du kan inte kombinera gym + spel. **Bokningsinformation** * Bokningsbara tider för all racketsport är mån-fre 6:30-15:30. Lördagar och söndagar är alla tider tillgängliga för alla racketsporter utom tennis. * Max 1h bokning per dag. Boka speltid genom att ringa till Enskede Rackethall på [08-722 82 55](tel:+4687228255). Lediga tider ser du i deras [onlinebokning](https://www.enskederackethall.se/aktiviteter). Välj sport och tryck boka nu. * Uppge alltid att du är från Bruce, ditt namn samt ditt medlemsnummer. * Base köper entrébiljett för 99kr i samband med incheckning, för klippkortsmedlemmar kostar det 13 klipp. * Alla Brucare måste checka in och visa personalen sin incheckning/kvitto. Om du har vänner som inte är Brucare får dessa betala för sin del av banhyran i kassan. * Vid avbokningar är det 12 timmar innan bokad tid som gäller. * Observera att det under sommar och helgdagar kan vara bemannat för annorlunda för bokning. Se avvikande tider på deras [hemsida](https://www.enskederackethall.se).

Nacka Dojo är en av Sveriges största kampsportsklubbar med en lokal på över 1 200 kvm som är specialanpassad för kampsport och styrketräning. Här finns två stora dojos på vardera 200 kvm samt styrketräningsavdelningar, omklädningsrum, bastu, shop, behandlingsrum och café. **Bra att veta** * Det finns handdukar att hyra.

Little Peace är en vacker, liten yogastudio belägen mitt i hjärtat av gamla Råsunda som erbjuder flera olika yogatraditioner som t.ex. Hathayoga, Vinyasa Flow, Yinyoga och den populära San Fransisco-baserade Rocket Vinyasa. Grupperna här är små på max 18 personer vilket gör att du får mer omsorg av läraren. **Bra att veta** * Mattor, filtar och bolster finns att låna. * Du måste vara på plats och checka in senast 10 minuter innan start, annars förlorar du din plats. * Studion är öppen 15 min före och efter en klass.

Här hittar du pop-up-träning och andra pass som vi rekommenderar i Stockholm. Du som är medlem kan gå på allt, du som har appen kan gå på mycket! **Bra att veta** * Se passinformation för plats.

Ett besök hos Altromondo Yoga är en upplevelse för alla sinnen. Rogivande dofter, vackert inredda rum, behagligt ljus och uppvärmda golv som ger en behaglig värme i hela rummet. I Altromondos stora utbud av yogaklasser är har du möjlighet att hitta något som passar för just dig. **Bra att veta** * Du är välkommen tidigast 20 minuter innan klassen. Vänligen prata ej i telefon och sätt telefonerna på ljudlös. * Dörrarna stängs när klassen börjar. Om du inte är i tid riskerar du att förlora din plats. * Mattor finns att låna. Handduk finns att hyra för 35 kr i receptionen. * Ha en hel och ren, respektfull klädsel. Ingen bar överkropp för män.

Välkommen till Eriksdalsbadet – till för alla! Sveriges nationalarena för simidrott. Eriksdalsbadet har en total yta på 28 500 m² med olika bassänger för alla slags behov samt gym. Anläggningen är tillgänglighetsanpassad och det finns funkisrum och flexrum att låna. **Gym** Eriksdalsbadet har gym med styrke- och konditionsträningsmaskiner samt ytor för funktionell träning. För tillgång till gymmet behöver du en gymbiljett som du får receptionen. **Motionssim** 25 meters-bassängen har banor för rundsim, bröstsim, crawl och snabbcrawl. Används också som en tävlingsbassäng. 50 meters-bassängen kan nyttjas av allmänheten för motionssim mellan 06:30 och 15:00 på vardagar. Även 50 meters-bassängen är en tävlingsbassäng av internationella mått. Hoppbassängen håller vanligtvis öppet söndagar mellan 12:00 och 14:00 om det inte förekommer tävlingar. För aktuell info om tävlingar i de olika bassängerna, se [eriksdalsbadet.se](http://www.stockholm.se/Fristaende-webbplatser/Fackforvaltningssajter/Idrottsforvaltningen/Eriksdalsbadet/Tavlingar/). **Äventyrsbadet** I äventyrsdelen finns rutschkana, vildfors, utebassäng och strömvirvel. För de allra minsta finns det en mindre plaskdamm. Personalen har ständig bevakning i äventyrsdelen under dess öppettider. För avkoppling finns det bubbelpooler bredvid de övriga simbassängerna. **Utomhusbadet** Eriksdalsbadet utomhusbad har fyra olika bassänger. 50 m avsedd för motionssim och lek, 25 m för lek, 17 m undervisningsbassäng samt en plaskdamm. Här finns också bastu, solplage, servering, beachvolleyplan, dansbana, hopphage, King-rutor, Fia- och schackspel, bordtennisbord, grill och lekplats. **Bra att veta** * För kompletta öppettider i de olika delarna, se [eriksdalsbadet.se](https://motionera.stockholm/trana-gymma-simma/eriksdalsbadet/). * För tillgång till gymmet behöver du en gymbiljett som du får receptionen. * Ta med eget hänglås till klädskåp eller köp i receptionen. * Vid behov så stöttar och hjälper personalen dig om du upplever det svårt att ta dig runt i anläggningen. * SK Neptun håller klasser i simhopp inne på Eriksdalsbadet, se Neptun Simhopp i appen.

YogaDevi Fridhemsplan är en liten mysig yogastudio med en yogasal, ett omklädningsrum samt en liten yogabutik med yogamattor, kläder, teer, böcker och annat smått och gott. Oavsett om du vill yoga varje dag, en dag i veckan eller någon gång ibland är du varmt välkommen till YogaDevi. De har yogaklasser i Ashtangayoga, både för nybörjare och mer erfarna. Vill du ha lugnare yoga finns de populära Mediyoga- och Yinyogaklasserna. YogaDevi har även en yogastudio i Järfälla. **Bra att veta** * Studion öppnar 15 min innan klassens start. Portkoden ser du i din bokning. * Du får låna matta.

World Class Slussen har maskiner och träningsytor för funktionell träning samt två salar för gruppträning och spinning. Som Bruce-medlem har du tillgång alla tider, vid obemannat scannar du QR-koden utanför för att låsa upp dörren. Se receptionens bemannade tider på deras [hemsida](https://worldclass.se/slussen). **Bra att veta** * Se till att vara på plats 10 minuter innan start för att behålla din plats. * Det är endast tillåtet att träna med inomhusskor. * World Class bjuder på kaffe och frukt efter tillgång alla dagar i veckan. * Ta med hänglås till skåp eller hyr i receptionen. * Helgdagar då receptionen är obemannad är bastun avstängd.

På Drivkraft finns Solnas största utbud av träning på hela 2000 kvm. Här hittar du det mesta inom gruppträning, en stor konditionsavdelning med de senaste maskinerna, ett fullutrustat gym med fria vikter och en egen avdelning för funktionell träning med roddmaskiner, assualtbikes, skiergs, bikergs, skillmills, lyftarytor och en massa annat. Som Brucemedlem har du möjlighet att köpa en nyckelbricka som gör att du kan träna mellan 05-23 alla dagar, året runt. Drivkraft erbjuder även spel i deras golfsimulator till Stockholms bästa priser. Boka på deras [hemsida](https://drivkraftsolna.se/utbud/golfsimulator) eller prata med receptionen. Vill du bara relaxa så kan du göra det i bastun eller ta en kopp kaffe och hänga i loungen. Eller varför inte ta en massage i deras vattenmassagesäng för endast 50 kr. Här kan du också göra en InBodymätning för att ta reda på din kroppssammansättning, d.v.s. fördelningen av muskler, fett och vatten. Ett bra sätt för att få en tydlig bild av hur din kropp ser ut på insidan. Testet tar 2–3 minuter och kostar 149 kr per gång. Drop-in på alla deras bemannade tider. **Bra att veta** * Anmäl dig i repan senast 10 minuter innan passets start så att de kan skriva ut en biljett till dig. Om du inte gör det får du en miss i deras system och du riskerar att spärras från bokning. * Med nyckelbrickan för 100 kr kan du komma in 05:00-23:00 varje dag. Fråga om detta i receptionen. * Drivkrafts pass hämtas tre dagar i förväg.

I fina lokaler inne på Stockholm Stadion hittar du Kampsportstadion. Med en 400 m² stor sal och fantastiska tränare finns här klasser i Kampsportfys, Cirkelträning, Muay Thai, MMA och Submission Wrestling. Här är alla välkomna – motionärer som proffs, ung som gammal! **Bra att veta** * Medtag egen utrusning. Tvätta och sprita händerna innan och efter du tränar. * **Hitta hit**: Ingången ligger i backen vid klocktornet. Följ Lidingövägen och gå upp mot backen upp mot GIH. Vid järngrindarna på vänster sida vid stadion hittar du en trädörr. Ring på klockan och gå in genom den ljusbruna trädörren med glasfönster. * Omklädningsrummet finns ner för korridoren, skyltar finns på höger sida. * Träningssalen finns längre ner i korridoren och en trappa ner. Där finns även receptionen och QR-koden. * Väskor och värdesaker kan tas med in i salen. * På söndagar är lokalen obemannad. Ansvarig tränare kommer ca 15 minuter innan start.

Dance Connection är ett mysigt danscenter som erbjuder gruppträning med några av Stockholms främsta instruktörer. Här kan du träna och ha kul - helt utan prestige och press! Danssalen har sex meter i takhöjd och ger rikligt med luft och ljus, med speglar längst ena långsidan. **Bra att veta** * Ingången ligger på baksidan av det gula bostadshuset. * Ibland filmas dansen av lärare eller andra deltagare. Säg till om du inte vill bli filmad. Om du själv vill filma, fråga andra deltagare om det är okej först.

På Bonobo Gym tränar du en kombination av rörlighet, kondition och styrka i lokalen med en av Stockholms finaste utsikter. Antalet deltagare på varje pass är max tio personer, där fokus ligger på varje individs förmåga och mål. **Bra att veta** * Gymmet ligger i byggnaden Munspelet, en trappa ner. * Det finns parkering med EasyPark i närheten. * Pass hålls på olika adresser, se passbeskrivningar för mer info. * Portkoden är 445645.

I Sundbybergs simhall finns fem bassänger, inklusive en multibassäng med höj- och sänkbar botten. I den stora bassängen finns alltid motionsbanor öppna för allmänheten. Det finns två bassänger för små barn; en liten plaskbassäng för de allra minsta och en barnbassäng med sagolandskap. Ett soldäck håller öppet under sommaren. Sundbybergs simhall är HBTQ-certifierade, vilket betyder att alla oavsett sexuell läggning, könsidentitet och könsuttryck ska känna sig trygga och inkluderade på anläggningen. **Bra att veta** * **Tiderna för egen träning är för gymmet, se öppettider för bassängerna** [här](https://www.sundbyberg.se/uppleva-och-gora/idrott-motion-och-friluftsliv/simhall-och-gym/oppettider). * Du checkar in som vanligt med QR-koden som finns i receptionen och skriver in dig i deras pärm. På onsdagar från klockan 18.00 är det vuxensim med musik och dämpat belysning. * Som Bruce-medlem har du även tillgång till gymmet. * Ta med handduk och hänglås, eller köp i receptionen. * Det finns ett Flexrum som är ett könsneutralt omklädningsrum.

Danscenter har funnits centralt på Södermalm i Stockholm sedan 1973 och rankas som en av Sveriges största och mest välrenommerade privata dansskolor i Sverige. Här finns något för alla, vare sig du är nybörjare eller om du dansat länge och vill hålla din teknik vid liv och samtidigt ha chansen att testa nya influenser och stilar. **Bra att veta** * Du checkar in i receptionen vid entrén till Fryshuset innan du går ner till salarna. QR-koden sitter i fönstret i receptionen. * Danslektionerna är för pågående kurser, men det är helt okej att komma på enstaka lektioner om du vill. Nybörjare rekommenderas gå på klasser i början av terminen hellre än slutet då koreografier byggs upp under terminens gång. För att se terminsstart, se fryshusets [hemsida](https://www.fryshuset.se/verksamhet/danscenter/danscenter-kurser). * Det kan vara lite svårt att hitta första gången, så kom i god tid. Ingång sker via stora entrén och sen är det rakt fram och ner för trapporna som danslokalerna ligger.

Hos W8 Powerclub hittar du ett stort utbud av träningsmaskiner som är toppmoderna och lätta att använda. All basutrustning finns som t.ex. bänkar, scottbänk, magbänk, ryggresare, brutalbänk, stående scott-ställning, t-bar och dipsställ. En stor yta med fria vikter och podium för skivstänger t.ex. knäböjräcke, powerrack, smithmaskin, rak och sned bänkpress m.m. Här finns också allt som behövs för CrossFit-träning; skivstänger, kettlebells, armgång, romerska ringar, klätterrep och TRX. När det kommer till konditionsmaskiner så hittar du löpband, crosstrainers, cyklar, recumbent-cyklar och roddmaskiner. **Bra att veta** * Lokalen måste lämnas när öppettiderna är slut, annars går larmet. * Ta med hänglås till skåp om du vill använda det. * För allas trevnad, se alltid till att lägga tillbaka redskap och vikter där du tog dem. * Vid obemannat öppnar du entrédörren med Parakey. För detta krävs att du har senaste versionen av appen installerad.

W8 Club ligger centralt beläget på Kornhamnstorg nära tunnelbana och bussar och på bekvämt promenadavstånd för alla som bor eller arbetar i närheten. Lokalen är över 500 kvadratmeter och är fylld av unika möjligheter för dig som är ute efter en allsidig och rolig träning skapad utifrån dina behov. **Bra att veta** * Ta med hänglås till skåp om du vill använda det. * Det går bra att fortsätta träna efter sista tiden för incheckning.

På CrossFit Eken får du träna hårt och utmanande, anpassat efter dina egna förutsättningar.
Här finns en prestigelös inställning till träning och de tror på styrkan i ett starkt community. För att delta på passen bör du gått en introduktionskurs i CrossFit eller ha motsvarande träningserfarenhet. **Bra att veta** * Ingång från Södermalmsallén. * Knacka på dörren när den är låst. * Open Gym endast för CrossFit Ekens medlemmar.

Yogashala är en yogastudio som i första hand är inriktad på traditionell ashtangayoga, en kraftfull och dynamisk form av yoga. Utöver ashtanga erbjuder de också klasser i yinyoga och hathayoga. Här får du hjälp att hitta din inre kraft, glädje och stillhet. Yoga ger livet balans i en förening mellan kropp och själ. Yogashala hjälper dig gärna på vägen dit. **Bra att veta** * Kom gärna 10 minuter innan klassen startar. * Koden till glasdörren är 1998. * Ta med din egen yogamatta eller hyr en för 25kr. * Det går bra att förvara mobil och plånbok inne i salarna. * Mobilerna ska vara på tyst läge utan vibration eller flygplansläge i yogasalarna. * Ha en hel och ren, respektfull klädsel. Linne eller t-shirt gäller för både män och kvinnor. * Studion finner du på Ringvägen 9 D (in på gården) som ligger 100 meter från Zinkensdamms tunnelbana.

Yogashala är en yogastudio som i första hand är inriktad på traditionell ashtangayoga, en kraftfull och dynamisk form av yoga. Studion erbjuder utöver ashtangayoga även hathayoga samt yinyoga. Här får du hjälp att hitta din inre kraft, glädje och stillhet. Yoga ger livet balans i en förening mellan kropp och själ. Yogashala hjälper dig gärna på vägen dit. **Bra att veta** * Kom gärna 10 minuter innan klassen startar. * Det går bra att förvara mobil och plånbok inne i salarna. * Mobilerna ska vara på tyst läge utan vibration eller flygplansläge i yogasalarna. * Ha en hel och ren, respektfull klädsel. Linne eller t-shirt gäller för både män och kvinnor. * Ta med din egen yogamatta eller hyr en för 25kr.

Kroppsverkstan är ett lokalt tränings- och hälsocenter med gym på två våningar. Gymmet är klassiskt rough och personligt och man återanvänder utrustning som fungerar men inte är senaste designen - här spar vi miljön och slipper köpa nya maskiner hela tiden. På övre plan hittar du löpband och crosstrainers samt en liten yta med fria vikter. En trappa ner finns det roddmaskiner, fria vikter och styrkemaskiner. **Bra att veta** * Som Bruce:are har du 10 % rabatt på alla kurser (OBS! Gäller inte workshops). Ange BRUCE10 när du bokar via [hemsidan](https://kroppsverkstanyogarummet.zoezi.se/member#/courses/4). * Incheckning måste göras när receptionen är öppen enligt tiderna i appen. Därefter kan du vara kvar och träna även när receptionen är obemannad. * Endast de pass som finns i appen är tillgängliga för Bruce. Bruce:are kan inte vara med på t.ex. helgpass eller andra pass som inte finns i appen. * Yogaklasserna som tidigare fanns hos Kroppsverkstan hittar du nu på Yogarummet Björkhagen.

Yogarummet är en renodlad yogastudio i Bagarmossens Folkets Hus. Här kan du utöva Yin yoga, Dynamisk Hatha, Vinyasa Flow och Lugn Hatha i en familjär stämning utan prestige. **Bra att veta** * Ingen tidigare erfarenhet av yoga krävs. * Mattor finns att låna. * Som Brucare har du 10% rabatt på alla kurser (OBS! Gäller inte workshops). Ange BRUCE10 när du bokar via [hemsidan](https://kroppsverkstanyogarummet.zoezi.se/member#/courses/8).

Som deras största gym hittills erbjuder Fightbox Fridhemsplan inte bara en träningsupplevelse i världsklass utan även en unik atmosfär som du inte hittar någon annanstans. Inspirerat av den eleganta och intima miljön i en japansk jazzbar finns här "Fightbox Jazz Kissa" – en plats där träning möter kultur. Här kan du njuta av caféet som serverar frukost, smoothies och all-day-bowls, allt för att ge dig energi både före och efter ditt träningspass. Oavsett om du är här för att träna, umgås, eller bara koppla av med en kopp kaffe, är Fightbox Fridhemsplan en destination som kombinerar styrka, stil och smak i en miljö som inspirerar och motiverar. Välkommen att uppleva Fightbox Fridhemsplan – där kraft, svett och teknik möter kultur.

**OBS:** De två första gångerna du besöker Viberoom ber vi dig att boka ett intropass i appen för att få en genomgång och personlig coachning. Genom vibrationsträningen på PowerPlate-maskiner uppnår man en bevisat större effekt på bråkdelen av den nedlagda tiden. I kombination med konditionsmaskiner tillhandahåller Viberoom en helhet. För att följa upp träningsresultatet finns möjligheten att mäta sig ur olika aspekter som bl.a. kroppssammansättning, styrka, kondition och fysisk ålder. Viberooms koncept bygger på träningseffektivitet. Ett PowerPlate-pass tar inte mer än ca 20-30 minuter. **Bra att veta** * Med nyckelkortet för 100 kr kan du komma in 06:00-22:00 varje dag. Fråga om detta i receptionen.

Hälsokällan är ett gym med fokus på styrka, kondition och funktionell träning. Här finns även en klinik på övre plan som erbjuder olika behandlingar, exempelvis massage och naprapati. **Bra att veta** * Ingången ligger vid entréplan på Sandhamnsgatan 63A. * Du kommer in alla öppettider genom att scanna QR-koden på utsidan, se tider för egen träning. * Ta med eget hänglås till skåp. * Om du vill basta så sätter du igång den själv innan du börjar träna, så är den varm efteråt.

På Allstars Training Center tränar professionella fighters sida vid sida med nybörjare. Här är alla välkomna. Både de som vill lyfta sig själva från soffan och de som vill lyfta mot en proffskarriär. Du tränar i en inspirerande miljö som erbjuder konditions- och styrketräning samt gruppträning i MMA, boxning och thaiboxning. Gymmet är välutrustat för både styrka och kondition. Det finns flertalet löpband, crosstrainers, roddmaskiner och cyklar för att du ska kunna hålla flåset uppe. För styrketräning finns viktmaskiner från Life Fitness, mängder av fria vikter, hantlar, kettlebells, skivstänger och bänkar. Hos Allstars hittar du träning på riktigt, träning som ger dig verklig styrka och hälsa, inte bara något som passar på stranden. Hos Allstars hittar du din inre champion! **Bra att veta** * Av hygienskäl använder alla som tränar egen skyddsutrustning (handskar, tandskydd, benskydd m.m.). * Studion ligger en halv trappa upp, den svarta dörren till höger om stora entrén. Portkoden är 3568. * Gratis parkering (två timmar) finns 50 meter bort vid Ica Maxi. * Läs Allstars regler innan du kliver in på klubben: [allstarsgym.se/nyheter](http://www.allstarsgym.se/nyheter-events/2020/4/8/vitkigt-allstars-ppet-igen-nya-regler-pga-coronaviruset).

Urban OM är en oas mitt i city med ett stort utbud av meditations- och yogaklasser som leds av internationellt erfarna och professionella lärare. Deras expertis ligger inom Yoga Terapi och de erbjuder dels en 200 timmars Therapeutic Self Development Yoga Teacher samt en 800 timmars Yoga Therapy Education. De är certifierade enligt den hösta standarden inom yoga IAYT (International Yoga Therapy Association). Här hittar du en välkomnande atmosfär där du gärna får stanna kvar efter klassen på en kopp te, eller bara för att umgås. **Bra att veta** * Alla klasser är på engelska. * Yogamattor finns att låna. * Det ingår inte frukost, handduk eller lås.

CrossFit Nordic är ett professionellt träningscenter med alla redskap du kan tänka dig! Här krävs att du har vana i CrossFit- och skivstångsövningar. Om du saknar det så kan du komma igång genom att köpa några timmar med en av Nordics personliga tränare. På Nordic Bruce-Fit-passet behövs ingen tidigare erfarenhet utan alla är välkomna! Medlemmarna här är allt från motionärer till några av eliten i CrossFit-Sverige och du får värdefull hjälp av professionella instruktörer och PT:s oavsett förkunskap. CrossFit Nordic är en Eleiko-certified box. Gymmet erbjuder topputrustning från bland annat Eleiko och Concept2 i en lokal med takhöjd som tillåter alla typer av övningar. **CrossFit Nordic erbjuder:** * 1 500 kvm grymma träningsytor. * Stora omklädningsrum med duschar, bastu och kallbad. * 100 m pull-up-räcke. * 50 skivstänger (5, 10, 15 och 20 kg). * Kettlebells från 8 till 56 kg. * 20 par romerska ringar. * Medicinbollar från 4-10 kg. * Hopprep (speed ropes) för alla kroppslängder. * 250 kg traktordäck och släggor. * Klättringsrep. * GHD-bänk, dipsrack, paralletter, viktsläde, Strongman-log, Strongman-ok, helkroppscyklar, viktvästar, plyoboxar, gummiband och slamballs. **Bra att veta** * Pass släpps fem dagar i förväg.

Välkommen att motionssimma på Kronobergsbadet! Bassängen är 25 meter lång och har sex banor som ofta är uppdelade i motionssim, snabbsim och crawl. **Bra att veta** * QR-koden finns i en pärm bakom disken. Säg till receptionspersonalen att du är Bruce-medlem så hjälper de dig. * Du får träna och simma en halvtimme efter receptionens stängning. * Under vissa tider är det vattengympa och simskola i delar av bassängen. Banor för snabbsim plockas då bort. Se [bassängschemat](https://calendar.google.com/calendar/embed?title=Bass%C3%A4ngschema&showTitle=0&showCalendars=0&showTz=0&mode=WEEK&wkst=2&hl=sv&bgcolor=%233366ff&[email protected]&color=%23333333&[email protected]&color=%25&pli=1) för tider. * Ta med eget hänglås till skåpen eller köp i receptionen.

Acid Training kombinerar fyra träningskoncept i ett pass för att uppnå maximal högintensiv intervallträning. Löpning, rodd, stakning och cykel med inslag av funktionell styrketräning. Du tränar med din egen puls som redskap, vilket gör att varje pass blir extremt effektivt. Acid Training rekommenderas till dig som tycker om att testa gränser och vill förbättra din kondition. **Bra att veta** * QR-koden hittar du längst ner i trappan till vänster. * Det finns inga duschar i lokalen. * Svetthanddukar finns att låna.

Sweden Barbell Club är inget vanligt fitness-center. Majoriteten av utrustningen har de själva byggt från grunden för att kunna erbjuda bästa möjliga kvalitet samtidigt som känslan på gymmet blir unik. Utöver en generös mängd fria vikter finns även Strongman-utrustning i världsklass. Allt skapat för att nybörjare såväl som elit ska kunna köra hårt! Är du intresserad av testa att lyfta atlasstenar, gå med ok eller testa tunga farmers walk är det här rätt ställe för dig. **Bra att veta** * Vill du träna när gymmet är obemannat kan du köpa till en accessbricka. Fråga om detta i receptionen.

House of Shapes är en träningsanläggning med funktionell träningsyta, fria vikter, konditionsavdelning med crosstrainers, löpband, cyklar och roddmaskiner samt en styrkeavdelning med styrketräningsmaskiner. House of Shapes har också ett stort utbud av gruppträning, bland annat Core, Yoga, Funktionell Styrka och Boxning. Du kan läsa mer om House of Shapes på deras [Facebook-sida](https://www.facebook.com/houseofshapes/). **Bra att veta** * 10 min innan passets start måste du hämta ut din biljett, annars kommer det räknas som miss. * QR-koden hittar du i receptionen. Vid pass utomhus checkar du in hos personalen på plats. * Yogamattor och liten handduk till gymmet finns att låna. Duschhandduk finns att hyra för 20 kr. * Hänglås till skåp behövs och kan köpas för 40 kr. * I loungen finns kaffe, soppor och grytor till försäljning. Gratis WiFi finns. * Det går att köpa drop-in på pass som inte är öppna för Bruce, för 200 kr per gång. Gäller endast drop-in och i mån av plats.

Vida Pole älskar poledance! Snygg och fräsch studio som riktar sig mot kvinnor, ickebinära och hbtq+personer oavsett om man är nybörjare eller avancerad. Poledance är en perfekt blandning av dans, akrobatik och styrka – och så roligt att man nästan glömmer bort att man tränar. Vida Pole värdesätter träningsglädje och gemenskap framför allt och vet att alla kan träna poledance, oavsett bakgrund och förutsättningar. Varmt välkommen att bli förälskad i den roligaste träningsform du någonsin testat! **Bra att veta** * Det finns ett omklädningsrum för tjejer/ickebinära/hbtq+ och två separata duschar med lås. Handdukar och duschprodukter finns att hyra på plats. * Ha gärna shorts eller tights och linne för att kunna få bra grepp på stången och få ut maximalt av klassen. Träningskläder finns att hyra eller köpa på plats för den som vill. * Handkräm och bodylotion kan försämra greppet, så ett tips är att undvika det innan klassen. * Ta gärna med dig en vattenflaska och överdragskläder till uppvärmningen. * Läs mer om vem studion riktar sig till [här](https://vidapole.se/kvinnor-hbtq).

Träna på en av Stockholms mest anrika kampsportsklubbar! Sedan 1977 huserar Slagskeppet i stora lokaler intill Kungliga Tennishallen med eget café och salladsbar. Här kan du köra thaiboxning, boxning och circuit eller på egen hand träna i gymmet. Gymmet är av den äldre modellen och har väldigt mycket karaktär. **Bra att veta** * För att hitta till lokalen, gå in genom grindarna till Kungliga Tennishallen. Följ hallens fasad åt vänster mot gaveln som vetter mot Lidingö och gå ner för trapporna. Entrén ligger till vänster om Shurgard. * Mellan kl. 17-19 på vardagar är gymytan mindre och det kan upplevas som lite stökigt när det är CrossFit och Thaiboxning i lokalen samtidigt. Det kan också förekomma tävlingar på lördagar med mycket folk och begränsat utrymme i gymmet.

CrossFit Södermalm ger dig en rough lokal med personlig känsla och grymma tränare. Med 4,5 meter i takhöjd är det inga problem med wodar som innehåller wallballs, repklättring eller muscle ups. Tanken bakom CrossFit Södermalm är att skapa en exklusiv träningsmiljö för seriösa utövare. Mycket energi har lagts på att alla detaljer ska passa CrossFit, allt från extra tjock matta för stötdämpning till påkostad ventilation för bra luft. **Bra att veta** * Dörren in till CrossFit Södermalm låses upp med Parakey som är giltig tidigast 15 minuter innan passet startar. Incheckning sker som vanligt på QR-koden. Koden sitter bredvid dörren på utsidan. * Se till att vara ombytt i tid, uppvärmning sker gemensamt. Innan och efter pass är träningsytorna reserverade för PTs eller andra pass.

På Olympia finns kompetenta tränare med gedigen erfarenhet som fostrat både svenska och internationella mästare, och klubben kan skryta med flera mästerskapsmedaljer. Här får du fantastiska möjligheter att träna kick- och thaiboxning professionellt! Trots sina meriter är det enkelt att börja träna på Olympia. Man behöver varken vara vältränad eller ha några förkunskaper, hit kommer både vardagsmotionärer och proffs. **Bra att veta** * Av hygienskäl bör du ta med egen utrustning (handskar, tandskydd, benskydd m.m.). * Om du glömt din utrustning eller inte haft möjlighet att införskaffa en så finns det att låna i lokalen.

FightClub Stockholm erbjuder träning i Thaiboxning och Kickboxning. Här finns pass både för nybörjare och de som vill satsa på kampsport på elitnivå. Målsättningen är att alla ska ges möjlighet att träna hårt och effektivt i en avspänd och pedagogisk miljö. Du är välkommen att börja träna enligt den kursgrupp som passar dig – Nybörjare, Bland eller Fortsättning. På Nybörjare är alla välkomna och på Blandpassen tränar alla grupper tillsammans, där nybörjare får enklare övningar och de mer avancerade får svårare. **OBS.** Rekommenderas för dig som har lite tidigare erfarenhet av kampsport, speciellt thai- eller kickboxning. Klubben har en lite mer rough föreningskänsla. **Bra att veta** * Studions ingång är genom ett garage och ner för korridoren. Är det stängt så öppnas det genom att du går nära. * Du tränar barfota eller med strumpor. * På nybörjarpassen finns utrustning som handskar och benskydd att låna. För övriga pass, se passbeskrivningar. * För att delta på fortsättningspassen måste du ha tidigare kunskap. Läs mer i passbeskrivningen.

Ett av Stockholms mest klassiska gym! En genuint inspirerande atmosfär där du möter en mix av världseliten och vanliga motionärer, alla med samma intresse – att träna och må bra. Oavsett träningsbakgrund är du välkommen. Du kommer att känna dig som hemma direkt! Delta Gym har en 700 m² stor träningsyta med ett stort utbud av fria vikter från Eleiko och maskiner från NordicGym. Här finns duktiga personliga tränare som kan hjälpa dig att komma igång med träningen eller maximera dina resultat, samt kiropraktorer och massörer för skador och återhämtning.

På Fit4Life SoFo hålls grymma CrossFit-pass i små grupper om 10 personer åt gången, vilket gör att du har chansen att få mycket feedback och lära dig av grymma CrossFit-instruktörer. Lokalen ligger i en gammal garagelokal och är fräscht renoverad, vilket ger en cool CrossFit-känsla. Välkommen till en trevlig miljö med kamratskap med mycket fokus på effektiv och funktionell träning och coaching av högkvalitativa coacher! **Bra att veta** * Ta gärna med en svetthandduk och kom 15 min innan passet startar. * För dig som är nya inom CrossFit rekommendes eventuella Team/Prova på-passen.

På Fit4Life Stureplan hålls grymma CrossFit-pass i små grupper om 10 personer åt gången, vilket gör att du har chansen att få mycket feedback och lära dig av grymma CrossFit-instruktörer. Lokalen, som har en liten hemlig entré, är klassiskt CrossFit-rough men samtidigt fräsch och med ett relativt litet omklädningsrum. Välkommen till en trevlig miljö med kamratskap med mycket fokus på effektiv och funktionell träning och coaching av högkvalitativa coacher! **Bra att veta** * Du ser portkoden när du bokar ditt pass. Vid innerdörren får du plinga på för att bli insläppt. * Ta gärna med en svetthandduk och kom 15 min innan passet startar. * För dig som är nya inom CrossFit rekommendes eventuella Team/Prova på-passen.

Av många ansedd som Stockholms bästa Poledance-studio. Studio DQ är störst i Norden med 580m² och fyra rum med olika redskap och längd på stänger. Utöver poledance erbjuder Studio DQ även en rad andra träningsformer och dansklasser. **Bra att veta** * Du behöver inga förkunskaper för att delta i klasserna som är tillgängliga för Brucemedlemmar, men förvänta dig ett tufft träningspass! * Ta med eget hänglås till skåp.

Kalvhagen är en f.d. kickboxningsklubb, numera ett träningscenter, som erbjuder så mycket mer än kickboxning! Här finns bland annat kampfys, konceptpass/cirkelträning, Bag 'n' Box (säckträningspass) samt PT och familjeträning. Här tränar alla typer av människor på alla nivåer och du kan förvänta dig en genuin kamratlig stämning där alla är välkomna. Kalvhagen strävar efter att träningen ska vara rolig, individanpassad, lärorik och utmanande, oavsett nivå. De duktiga instruktörerna ser till att du går därifrån med ett stort leende och en skön känsla i både kropp och knopp. Vad dina mål än är med din träning så kommer du att utvecklas! Här finns en öppen stor yta med fräsch utrustning och nyrenoverade omklädningsrum. **Bra att veta** * Kom i tid, är du sen kommer du inte in. * QR-koden finns precis efter skostället på bänken samt på hyllan vid försäljning av utrustning. * Ta med egna handskar och benskydd. Du kan även köpa handskar och skydd på plats från 499 kr, samt övrig utrusning som enklare benskydd för 199 kr, tejp, lindor m.m. Första gången du är på Kalvhagen får du låna handskar och benskydd. * Små svetthanddukar lånas ut, duschhanddukar finns att hyra för 20 kr. * Passen körs barfota eller med strumpor.